萧凡若有所思的点点头，“怪不得呢，总感觉自己的力气比昨天大了不少，原来是身体吸收了天地灵气的缘故”，不过紧接着，他又想到一个问题，问道：“爹爹，我的身体里怎么会有天地灵气？好奇怪啊”
面对儿子的提问，萧元有些无语，“你在你娘亲的肚子里待了足足六年，没有天地灵气那才是奇怪了”不过他没有把这些话说出来，想了一下，说道：“天地灵气是这世间一种看不见摸不着的东西，不管是树木，花草，湖泊抑或是石头，山峰，食物，空气等都蕴含一定的天气灵气，只是多少而已，当你吃饭，呼吸的时候，自然会把这些灵气吸入体内储存起来，只不过这些东西蕴含的灵气非常少，你感觉不到罢了，明白了吧？”
萧凡听的有些云里雾里，不过大概意思是明白了，原来这天地灵气是个好东西，身体吸收的越多越好。当即对着爹爹笑道：“爹爹，那我以后大口大口的吃饭，大口大口的吸气，是不是就能吸收更多的天地灵气了？”
一旁的凤兮云原本在一旁静静的听着父子俩的对话，可当听到萧凡的话，再也忍不住了，“噗嗤”一声笑了出来，她走到萧凡身边，宠溺的捏捏他的小脸蛋，笑着说道：“凡儿真聪明，咱们以后就大口大口的吃饭，大口大口的吸气”
一旁的萧元也是无奈的摇了摇头，平时对外人不苟言笑的他，在这对母子面前却是毫无办法，笑道：“凡儿，每个人能吸收天地灵气的多少是不同的，当你的身体吸收灵气到达一定程度之后，不管再怎么大口大口的吃饭，大口大口的吸气也是没用的，因为身体已经吸收不了了”
萧凡这才反应过来，原来娘亲是在打趣自己，气的嘟起小嘴，对着凤兮云做了个鬼脸。
凤兮云乐道：“没事凡儿，咱不听爹的，大口大口的吸气就不用了，样子太怪，会被别的小朋友当怪物的，但是大口大口的吃饭还是可以的呀，娘亲以后给你做好多好多好吃的，还不好？”
萧凡赶忙跑到母亲身边，拽着她的手，撒娇道：“好呀好呀，凡儿要吃好多好多”，同时还扭头对着父亲做个鬼脸。
萧元也被这娘俩逗笑了，摇头说道：“你们呀.....”
第二天，萧凡在同一时间来到湖边，同样的，父亲已经在这里等着自己了。
“爹爹，早”
“嗯，凡儿，今天的任务和昨天一样，还是跑步，中间，不许停”
萧凡应了一声，没有多说，直接迈腿向东边跑去。不过今天他的状态比昨天要好多了，跑了九里地的时候才感觉到疲惫，这才渐渐的放慢了速度。
不过今天，萧凡有自己的打算，“爹爹说过，当我的身体达到极限的时候，我体内的灵气就会自发汇聚成一股能量的滋养我的身体，如果我能让我的身体极限持续的时间久一点，那么我的身体就能吸收更多的天地灵气”
很快的，当萧凡跑到将近十五里的时候，即便身体已经没有力气了，但是他依然还是选择跑，没有像昨天一样变成走，终于，熟悉的感觉又出现了，丹田部位的能量，再次散发到四肢百骸。
“嗯？今天的能量好像比昨天的多了点”，萧凡便借着这股能量，继续慢跑，直到剩余两里地的时候，他才终于维持不了慢跑的状态，只得慢慢的一直走到终点。
到达终点后，萧凡发现，今天用的时间不到两个时辰，而且自己的身体也没有像昨天那么累。
“这一定是天地灵气滋养身体的原因”
萧凡看向父亲，“爹爹的身体，刀枪不入，而且速度快到不可思议，一定是吸收了大量天地灵气的原因，我也要努力，争取早日达到爹爹这种水平”
看着儿子，萧元暗自点头“凡儿能在锻炼中明白天地灵气的妙用，举一反三，当真不简单”
他从怀里拿出一个沙漏，递给萧凡道：“凡儿，以后每天清晨的任务就是沿湖跑一圈，当你能在沙子漏完之前跑完一圈的时候，我们就进行第二阶段的锻炼”
萧凡看着手中这个只有馒头大小的沙漏，下定决心，“我一定要尽快的达到父亲的条件”
从这天开始，萧凡每天都会准时出现在凤湖边，做好准备之后，放下沙漏，拔腿就跑，每次都是以最快的速度跑到身体极限，然后借助丹田部位天地灵气汇聚的能量，支撑着跑完全程。
一天，
二天，
三天，
半个月，
...
一个月后的某一天，萧凡用最快的速度仅仅在一刻钟之内就跑完一圈，但是到达终点的时候，他竟然连自己的极限都没有达到，更别说吸收能量了。他这才意识到，原来父亲的条件，远比自己想象的要困难的多。
“一圈不行就两圈，两圈不行就三圈，我还不信了”，萧凡从这天开始，每天坚持跑到身体极限，开始吸收天地灵气汇聚的能量的时候才会罢休。
两圈到达极限，
三圈到达极限，
五圈到达极限，
十圈到达极限，
两个月过去了，萧凡的速度较之刚开始的时候，快了不知道多少倍，可是，即便如此，萧凡依然没有达到父亲的条件，每次回到终点的时候，沙漏都早已漏完。萧凡去问父亲，可父亲给出的答案是，“自己想办法”
萧凡想了很久，最后，他唯一能想到的办法就是，“负重”
萧凡去找到村长刘寿山：“刘爷爷，我想找一些铁块，你这里有没有呀？”
这两个月，村子里的人都知道，恩公在锻炼自己的儿子，每次刘寿山看到萧凡拖着脚步，累的快要摔倒时，都会止不住的心疼。
“小凡啊，你要铁块干什么呀”，刘寿山宠溺的摸摸他的小脑袋问道。
萧凡微微一笑：“保密”
“哈哈哈，真是的，对爷爷还要保密”，接着问道：“那你要多重的铁块呀”
萧凡想了想，“十斤的，二十斤的，五十斤的还有一百斤的各要一块儿”
“一百斤的，我的乖乖，你才多重啊，一百斤的铁块，你拿的动吗？”
“放心吧刘爷爷，我力气可大了”
“好好好，小凡最棒了，爷爷去给你准备，到时候给你送到云湖居去”
“不用不用，刘爷爷，你准备好了，放在门前就行，我自己来拿”
从此，萧凡跑步的时候，身上就背着这些铁块，从一块到两块，再到三块，四块。
直到三个月后，萧凡背负着总重量一百八十斤的铁块，需要跑够四十五圈的时候才能达到身体极限。
也就是这一次过后，当萧凡取下身上的负重，全力冲刺，当到达终点的时候，沙漏里的沙子才刚刚漏完，萧凡激动的告诉父亲母亲，历时三个月，他终于达到了父亲的要求，可以进入下一阶段的锻炼了。
清晨，萧凡还是同样的时间来到湖边，萧元已经在这里等着他了，三个月前，自从父亲给自己定了沙漏的要求后，就再也没有在早上来过这里。
萧凡瞬间出现在父亲面前，喊道：“爹爹，早”
萧元满意的看着儿子，说道：“凡儿，做的很不错”
“谢谢爹爹”，萧凡开心的看着父亲，能得到父亲的夸张，他真的十分开心。
“爹爹，接下来，我们锻炼什么呀？”
“凡儿，第一阶段，主要是锻炼的你速度和意志力，经过三个月的坚持和摸索，你完成的非常好，从今天开始，我们进行第二阶段的锻炼。第二阶段，主要锻炼你的力量和爆发力。”
“力量和爆发力”，萧凡说道：“爹爹，我现在能举起将近六百斤的东西，如果拼尽全力的话，应该能举起来七百斤的”，萧凡对自己的力量还是很有信心的。
萧元摇摇头道：“能举起自己体重十倍的东西，可并不算多，凡儿不可沾沾自喜”
“啊？十倍还不多？”萧凡有些被打击，说道：“爹爹，凡儿知道了”
萧元随手拿出一根青色的树枝，扔在萧凡面前，说道：“第二阶段的锻炼，要做好心理准备，比较难，首先，每天背着这根“青楠枝”沿湖跑一圈，不用多，只跑一圈就行，之后，你需要双手握着青楠枝，做出从上到下的劈砍动作，每天完成一千次，坚持一年，第二阶段的锻炼就算完成了”
“啊？坚持一年？”，萧凡有些不解，“这次的任务不是达到某个要求吗？而是每天完成一千次劈砍，坚持一年，这听起来很简单啊，爹爹为什么会说比较难呢？难道比上个阶段的要求还要难吗？”
萧凡看着地上这根青绿色的有些弯曲的树枝，问道：“爹爹，这青楠枝是什么？”
“这是一种非常特殊的树枝，它可以根据你能举起的力量极限改变自身的重量，从而达到最佳的锻炼效果，你可以拿起来试试”
萧凡蹲下身来，看着这根树枝，将信将疑的伸出右手去拿，哪知这根树枝竟然纹丝不动。于是萧凡便用两只手，猛然发力，这才将青楠枝竖了起来。
当他使尽全力将这根青楠枝抬起来的时候，他终于相信父亲说的话了，因为现在就是自己能拿起来的极限重量，七百斤。
萧元接着说道：“凡儿，将青楠枝背在背上，沿湖跑一圈，这次记住，随时可停”