第8章 可是
梦竟然2017-05-03 08:502,626

  要是我,吃什么,或许并不多大的问题、问题是波及到胎儿,不是问题的也就成了大问题。那是一个很小很小的生命,没有抵抗力的。

  譬如吧,我知道这样一些食物保胎常识。

  鸡蛋,是个好东西。国家推广的全民营养健康计划中这样要求的:每个人每天应该食用的是,一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉。

  由此可见,鸡蛋是多么好的一个东西。它能促进胎儿的大脑健康发育。营养学家研究证明,鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素的东西,对于胎儿的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。

  有一个说法,女子生一个孩子傻一阵子。所以,鸡蛋也是孕妇健脑的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。

  可是,问题的出现,就在于这个可是。多吃鸡蛋有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善。吃多了,会有麻烦,肝肾负担会因为多吃了鸡蛋加重。

  买鸡蛋,成了我必须认真对待的。据说,有些鸡蛋是不能买的。又都说,土鸡蛋好。但,土鸡蛋贵。

  对于节俭的我来说,这个时候,只选对的,不会在价格上做考虑。自从燕子怀孕后,我基本上做到保证她一天吃到一到两只鸡蛋,而且必须是土鸡蛋。

  鱼,不说天天吃,基本上是一个星期要吃上几回。

  鱼类,可以避免胎儿脑发育不良。营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

  一些研究专家对数万名孕妇进行调查,有一个重要的发现,孕妇经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,就可能出现胎儿脑发育不良。

  有专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,吸收足够的DHA,以满足胎儿的脑发育需求。再说,孕妇每周吃1次鱼,还有助于降低早产的可能性。

  可是,买鱼也成了一个问题。如今的养殖鱼,用的饲养料,可能存在安全风险。我是想找野生的,却是一个难。在大城市里,找到野生鱼,真的不是一件容易的事情。为这,我始终觉得愧对燕子和她肚子里的孩子。至今,这种负疚感还时不时的冒出来刺痛我。

  知道孕妇容易出现下肢水肿。我的营养学知识告诉,可以多吃冬瓜和西瓜。

  孕妇中有一个现象。由于下腔静脉受压,血液回流受阻的影响,她们的足踝部位会出现体位性水肿。一般情况下,休息好了就会消失。经过休息水肿仍不消失,而且水肿较重没有其他异常反应,医学上称为妊娠水肿。燕子有了这种情况,没有用药。

  最好的办法还是食疗。

  我知道有一种食材可以解决这个问题。这就是冬瓜、冬瓜可以止渴利尿。吃冬瓜的次数多起来。效果不错。

  还有一种瓜,也是好东西。它叫西瓜、西瓜具有清热解毒利尿消肿的作用。经常吃,会使孕妇的尿量增加,这样就能够排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。也试了试,效果也是不错。

  自从燕子怀孕后,我家的餐桌上,不时的有冬瓜这个东西做的菜或汤。西瓜,当然是不可缺的,尤其是夏天里。

  还有一样食物,可以促进胎儿组织器官建造。这就是黄豆芽。遗憾的是,不敢经常食用。买黄豆芽时,我的心里多多少少的有些纠结。

  胎儿的生长发育需要蛋白质、蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的最基本物质。这个东西很神奇,它直接影响胎儿的成长。蛋白质的重要性,可以类同建造一座坚实的大厦所需要的,是个基础。

  黄豆芽中不仅富含胎儿所必需的蛋白质,还可以在孕妇的体内进行储备。这种储备,会保持到分娩时以及产后分泌乳汁。这个东西,可预防产后出血、便秘,还可以提高母乳质量。

  黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

  让我头疼的是,有不法商家制作毒的黄豆芽上市。

  每次去菜市或超市购买黄豆芽时,我都会多问一声。

  “老板,这种黄豆芽,安全吧?”

  卖瓜的,不会说瓜苦。

  “放心吧。没问题。”

  有老板这句话,我还是不放心。可,又不能不买。只是,隔三岔五的才买上一回。真的是两难。想到它的好处,又怕它隐藏的风险。

  怀孕的女子容易患上妊娠高血压。这很危险,需要提前做好防范。如果不能提早防范,到时,即使想亡羊补牢,可能也是晚了。预防这个,可以用南瓜。

  煮南瓜,南瓜粥,这是我的最爱。燕子没怀孕时,我就喜欢这个东西。每年,就我一个人来说,少则要吃掉几十个南瓜。我买南瓜,都是整个的购买。只是,燕子不喜欢。

  现在,为了胎儿的健康,我做燕子的思想工作。

  好在,燕子能够以大局为重,只要是有利于胎儿健康的,即使以前不喜欢,现在也要积极的喜欢上。这也是女子的伟大之处。女子的牺牲精神,由此可见一斑。

  南瓜的营养极为丰富。孕妇食用南瓜,可防治妊娠性水肿,可以防治高血压在孕期里的并发症,还能促进血凝、预防产后大出血。南瓜的神奇作用,还在于能够促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力。

  还有一样东西也可以防治妊娠高血压。它是芹菜。

  芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸、甘露醇等营养素。芹菜可以清热凉血、醒脑利尿,具有镇静降压的作用。孕期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对于缺铁性贫血,先兆子痫等并发症,也有防治作用。

  有许多人家做菜时,会把叶子扔掉。

  我不会。叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富。

  顺便说一句,芹菜还有瘦身功能。这对想瘦身或是想保持好身材的女性来说,更是不可能或缺的。有资料说,蒋夫人保持身材有方,其中有一个秘方就是芹菜。当宋美龄发现体重增加时,就要厨师做一道菜,即芹菜炒胡萝卜丝。

  在我发现葵花子的好处后,我家的食用油全都改用它做的油品。葵花子含有大量的维生素E,又叫生育酚。医学上常采用维生素E治疗不孕症及先兆流产。

  如果孕妇缺乏维生素E,容易引起胎动不安或流产。孕期多吃一些富含维生素E的食物,比如说每天吃两汤匙葵花子油,就能降低流产的风险。

  食用水果,更是不用多说的。我这个人,天生就跟水果有缘。一年四季里,家中是不能缺水果的。自从燕子怀孕后,更是如此。

  凡是新鲜的带酸味的水果,可以防止胎儿神经管畸形。这可是我目前最为关注和担心的。毕竟,燕子是高龄孕妇。杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。

  孕妇在孕早期应该注意多吃些新鲜酸味水果,这是我的经验。这个时期多吃带酸味的水果,可以降低胎儿发生神经管畸形的风险。

  自从发现燕子怀孕后,我在电脑里建起一个专门的文档、文档名:孕育相关

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