三星门建立在拔达城东面的一处。
门内总计一千两百五十三人。有三个专门训练弟子的星堂，还有一个长老部。
一星堂跟二星堂都是男性弟子，三星堂则是清一色的女性弟子。
一星堂男性弟子年龄较轻，最小的仅有十一、二岁；最大的，足有三十岁。二星堂年龄较大，全都是些三十岁以下的中年人，甚至有五十岁的高龄人。
一星堂人数最多，有六百人。三星女子堂其次，有四百人。二星堂人数最少，仅有一百人。
清晨，空气中的凉意在交织渗透，当朝阳还未升起的时候，三星门后山的一星堂练武空地上，已是聚集了一大批的人。
三名教官——衽教官，笠教官，振教官，各自领走两百人，然后向着相距甚远的地方走去。但凡教官，长得似乎都有些凶厉。三名教官中，尤以笠教官为甚，他不光长得结实，身形厚实，而且一对眼光里，似乎总能泛起一层凶光。他是严厉的，也是厉害的人，据说他的实力排在长老部实远进与施固之上，达到了冲关期！
笠教官是严肃的，他的威狠在三星门所有教官里都是出了名的，然而今天，他却想笑一笑，他对着交接过来的两百弟子尽量露出了一种温和的表情，嘴巴张起，微笑道：“接下来的三个月时间里，你们将在我的手里度过，我希望我们能和平共处，不要闹出生命事故。”他在说“手里”这两个字时，就把自己的右手举到了半空中，两百弟子、甚至连新入的澜坤也不约而同地把眼望向了他的手；他在说“生命事故”这四个字说，张开的五指一收合拢，“咕啪啪”一阵关节爆响，两百人齐齐心一沉，感觉小命都被捏爆了。把这句话说完之后，笠教官又露出了温和的笑容，并且，让这种笑容持续了五个呼吸长的时间。他相信他还会笑，笑的那一天，将会定格在三个月之后的今天，而在这三个月里，他是凶狠地，可怕地，另人胆颤心惊地。
“变态。”澜坤暗骂了一声。
朝阳已经从地平线上升了起来，微露的金光，将天边的云彩，照耀成一片赤金之色。
两百弟子，脚尖跟手掌抵在泥沙地面上，撑起身子。笠教官以迅捷的速度，亲手在他们的背心上安放了一块重达五十斤的平板石。放完之后，他拍了拍手，厉声道：“五十斤的石板并不重，等到你们达到了气力中期，一百斤也不在话下，想要进步，惟有打下牢固的基础！你们现在给我振作起精神，统统要抗足一个时辰！”
汗水从脸颊上滑过，流至下巴处，滴落到下方的泥土。灰色泥沙地上，才有一两滴汗水的痕迹，便被浓烈的阳光一照，蒸发得消失殆尽，已经有人全身发颤，四肢不稳，扑通一声，就整个身躯扣在了地面上。笠教官走到他身边时，他还依旧扣在地上。
笠教官说：“撑起来。”声音缓长，饱含怒意。
他身边的一位好友，虽也背抗石板，艰难苦撑，但这时已忍不住向他焦急道：“李凉，快撑起来，快撑起来啊。”
李凉没有动。
笠教官冷声道：“我叫你撑起来。”这一次，他说得更缓，更长，容不得任何人违背。
李凉终于有了动静，他的手，他的脚开始努力往上撑，但石板压缚，他似乎很难撑得起，他努力了半天，依然撑不起丝毫，到了最后，他索性不再动了，一埋头，惬意地抠在地面上。
澜坤在三排的左首，也在李凉的正对下排，支撑得越久，就感觉这石板越来越重，澜坤虽是很不好受，可是还是抬眼望着前面这位敢扣在地上做蛤蟆状的李凉身上，他想：“这位兄弟，你‘死’定了。”
李凉果然“死”定了。
“起来！”笠教官仿佛老鹰抓小鸡一样，将李凉给提了起来，又用一床厚厚的棉褥将他捆得严严实实，只露出一个脑袋，看来就像是一个大型的蚕茧。
如此炎热的天气里，被十斤重的棉褥捆住，又是高掉在大树上，这份热，就简直让人难以忍受。可是这还不算最坏。最坏的是，笠教官不知从哪里弄来了一把跳蚤！然后，他把这些密密麻麻、让人恶心的东西全部塞进了棉褥里！
热，痒，奇痒，可是身体被掉在大树上，四肢根本就动不了。李凉身上的汗起了一层又一层，“啊，笠教官，我再也不偷懒了，你饶过我这次吧。”他那杀猪似的大叫声一直在场地的上空盘旋。
大树下的一百九十九人，只要一抬头，便可看见李凉这位人茧。惨烈的叫声犹如长鸣的警钟，一百九十九人，也都振作起精神，努力地抗石板。
手撑地面，以背抗受石板，在修行门派中，是气力阶段最常见的训练手法，也是最稳固的训练手法。用此方法，不仅能极限催逼出人的体力，还能很好的锻炼手、脚、背等人体的几大部位。传闻，气力期最厉害的修行者，能背上抗起千斤巨石，支撑一个时辰而不倒！这份能力，简直有些骇人听闻。
但人体的极限到底有多大？
没有人能说得出口。
澜坤曾经也接受过这样的训练，然而，由于那时身体内的青龙血脉不畅，所以，即便他曾一度坚持每天这样抗受最低级的五十斤石板，但长久下来，依旧毫无所获，依旧毫无能力地提升。只是今天再这样训练的时候，他感到与曾经极大的不同！
汗水自万千毛孔中渗出，在全身每一寸皮肤上滑过，体内血液循环加速，手、腿、背部的肌肉紧绷成一弦。
这就是他现在的感觉。
而在曾经以往，一旦他背缚石板超过一刻钟，身体血液躁动、紊乱，他就会立刻不支。
现在，这种催逼身体极限的感觉是如此真实强烈！
他不太明白自己体内为何会变成普通血脉，思索许久，也只能当是青龙血脉在引血大阵中被抽离干净。
“青龙血脉虽是天原大陆四大顶级血脉之一，可是存在我身上，非但没有加速修行的效果，反而使我轮为废物！”
“我现在与普通人无异。”
“只要能修炼就好！”澜坤已暗下决定，修炼的机会来之不易，能够修炼，他就要狠狠地修炼。
炽烈的阳光，将石板都照射得有些发烫。半个时辰下来，已经有人陆续不支。笠教官去和那边的几位教官说了会话，就又走了过来：“起来！中间的那几个别爬在地上装死。以为我看不见吗？等我亲自走过来，你们就死定了！李凉就是你们的榜样！”
“救…救命啊…”李凉被棉褥裹着，掉在高空，而且棉褥里还有一把跳蚤，他此刻已发不出太大的惨叫声，就像一个被折磨得奄奄一息、快要断气的垂死人。
中间爬在地上的几人，听到了笠教官向他们走来的脚步声，抬眼间，又看到了形如在风中摇曳、荡秋千的李凉，终于又一下子拼死把身体给撑了起来。
又过了一刻钟，绝大多数弟子体如筛糠，四肢难稳，汗流不停，很快就要倒下，他们能撑到现在，笠教官的凶狠占了很大的一份作用。
真心修炼的，仅仅只有几个。
而在这极少数的几人中，澜坤便是其中之一。
“吃得苦中苦，方为人上人。”澜坤计算着自己的体力，发现自己的极限还并没有被激发出来。他把双手的关节一屈，然而却并没有将身体扣在地上，保持静止，停顿片刻，待五十斤石板上的下坠之力缓和之后，又憋足一口气，“嗯——”长长的闷哼声发出，他又撑了起来。
他竟一边承受起了石板，一边做起了虎卧撑！
这在常人来讲，根本就是变态，根本就是疯子。笠教官若能看见的话，恐怕都会对他另眼相看。
只是澜坤做得很缓慢，很不明显，即使是身旁的人看见他，也只会以为他是身体不稳，在做不断挣扎。