第十二章锻体方法心里一边胡思乱想，一边默默的数着墙上人影的动作，直到人影演练到第九遍结束，忽然墙上有了新的变化，不再是出现人影演练锻体决，而是换了新的画面，猫三顿时来了精神，紧盯着墙上的画面看，那里显示的是从高空俯瞰，下面是一圈大山围着的一个湖泊和平地，看不清大山外面是什么，随着视角的不断下移，地面上的景色越来越清楚，越来越大，终于，猫三发现，画面显示的其实就是自己所在的这个山谷，很快，他看见湖面里的山脚下有人影在动，那个人影越来越清晰，慢慢的看清楚了，那个人影站在瀑布下，被高处落下的瀑布冲的东倒西歪，可是他还是顽强的爬起来，再次努力站在那里，很快视角拉近那个人影，猫三发现那个人影依旧是自己的样子，很快人影已经能够在瀑布的冲击下，保持站立在岩石上，虽然还是左右摇摆，再过一会，他已经能够纹丝不动的站立在瀑布下，而且脸上的表情也越来越轻松。
很快人影又有了新的变化，只见他居然在瀑布下蹲起了马步，随着时间的推移，马步也是越来越稳，这时候人影又在瀑布下演练起了拳术、棍法、刀术等等。当然这些演练开始的时候明显看上去很困难，但是后来都是越来越轻松，直到最后仿佛一点不再受瀑布水流的影响，就像在平地上演习一样。这时那个人影离开了那个瀑布，向着另一个瀑布下走去，很明显那个瀑布更大，只见人影又一次从努力站立在瀑布下开始，直到能够在第二个瀑布下没有影响的演练任何武功，然后他再次离开，向着另一个更大的瀑布走去。
这个时候猫三终于看明白了，原来这个人影是在利用瀑布水的冲击进行体能锻炼，他立即跳下石台，来到山洞外，这次他仔细看去，终于发现湖四周从山上挂下来的瀑布，是有大小之分的，从距离洞口最近的瀑布开始，直到绕湖一周，最后一个瀑布在湖的另一面，这些瀑布依次变大，至少能看清的几个瀑布是这样，每个瀑布的水量都明显的比前一个大，而且水流离开山体落下的高度也在不断地增加，猫三还发现每个瀑布下面，都有一个石头平台，湖水漫过石台，有的漫过的湖水深，有的漫过的湖水浅。
看清这些，还能有什么不明白的，很明显这些瀑布可以用来锻炼体能，甚至用来提高各种武功的威力，比如在瀑布下面练习蟠龙棍法，那样难度肯定成倍的增加，如果最终能够克服瀑布的影响，做到完美的使出蟠龙棍法，那么在对敌时再次使出来，棍法的威力一定会很恐怖。想通这些，猫三的兴奋可想而知，仿佛已经看到自己功力大进，光大徐家蟠龙棍法的那一幕，脸上满是傻笑。
很快，猫三清醒过来，当下不再犹豫，脱去身上衣物，不得不说这个山谷的另一点好处，就是不冷不热，就连湖水也是和洗澡水差不多的温度，倒是很适合修炼，只见他光着身子慢慢的靠近那个最小的瀑布，说实在的，他现在才发现自己在做一件多么困难的事情，第一个瀑布的水流虽然最小，但也相当于十来个人用大木桶同时从高处将水泼下，而且水流落下的高度有十余米，那水流的冲击力可想而知，猫三只是个八岁多的孩子，瘦小的身子刚靠近瀑布边缘就被水流冲倒带走，幸好湖水漫过石台约有半米多深，而且因为长期的水流冲刷，石头表面光滑异常，即使摔倒，也不至于过分伤到，但是碰出淤青肿胀还是难免的。
身上淤青的疼痛深深的刺激着猫三的神经，一次次的失败并没有让他灰心，其实这个时候的猫三才真正体现出其性格深处的一个特点--坚韧，平时在家里，自己是最小的老三，哥哥、姐姐、父母大多宠着自己，不管什么困难事，基本都不用自己解决，自有他人帮忙，慢慢的也养成他的一些依赖心理，自然也就掩埋了一些本性，不过这次山中遇狼群之后，猫三深深的觉得，很多时候更多的应该依靠自己，父母、哥哥、姐姐和其他很多人都会帮助自己，可是他们不能总是跟着自己，当时遇着狼群的时候，自己是多么的无助，那一刻的感觉这一辈子也不会忘记。也正是这一次的经历，激起了猫三性格中隐藏很深的一面，所以这时候面对困难，就自然而然的表现了出来，这一刻，他思想中只有一个念头，无论吃多大的苦，他必须成功，他一定要成功的站在面前的瀑布下。
就在不断的努力中，很快的五六个小时过去了，这个时候的猫三已经筋疲力尽，全身瘀伤，实在站不起来了，躺着水里休息一会，他走回岸边，盘算着自己应该尽快回复体能，这个时候他想起之前吃过的两种果子，他决定找两个来吃，以尽快回复体力。穿好衣服，在距离山洞最近的树林里，他找到了两个第一次吃的那种红色果子，果断的吃了下去，然后躺在草地上，闭上眼睛，很快他就感到腹部一股暖流出现，并且开始快速的游走全身，可以明显的感到体能正在快速的回复，并且瘀伤位置隐隐的有酸痒的感觉传来。
一个多小时过去，猫三觉得自己又变的精神饱满，体力充沛，大概算了一下时间，估计快到早晨五点左右了，自己应该出去了，不然家里人发现自己不见了，应该会很着急的。留恋的看了一眼那个最小的瀑布，暗暗的下定决心，他一定会成功的站到那个瀑布下面。集中精神，冥想着离开，大约五分钟过后，一阵恍惚之后，猫三回到了自己的床上，没有犹豫，快速的起床穿好外套，紧扎完毕，因为一个晚上都在瀑布下面奋斗，倒也不用再洗漱了，直接奔向院子里。
院子里面紧扎利索的徐慧已经等在那里，见到猫三过来，笑道：“小子，昨天下午那里逍遥去了？你不是说要刻苦练功的么？是不是战胜哥哥就满足了？”
猫三狡诘的眼光瞄了一下姐姐：“没有，绝对没有的事，我只是出去教训了一下二狗子他们，看能不能拉着他们当我的陪练。”
“哦，是嘛，真看不出来你还有这样的想法。”徐慧颇感意外的道。
“不过说真的，如果他们愿意和你一起练武，我可以和父亲商量一下，看能不能传授他们蟠龙棍法，如果父亲同意的话，你到时候就可以邀请他们一起来咱家练武了。”徐慧想了一下，认真的说道。
“那就请姐姐帮忙了，嘿嘿，要是父亲同意的话，我就能动员他们都过来，到时候大家一起练棍，场面一定很壮观的。”猫三打蛇随棍上，立即就让姐姐帮忙动员父亲，而且看他那满脸陶醉状，好像真的已经实现了一样，估计他已经在想着自己成了村里的孩子王，带着一帮小子挥舞着哨子棍，打家劫舍去了。
徐慧没有理会他那满脸傻像，给了他一个爆栗子“别臭美了，还是快点练棍吧，父亲会不会同意还不知道呢。”
“哦，好吧。”猫三一听这话就蔫了，其实他心里也没底，毕竟蟠龙棍法是家传武学，虽然祖训没有明确要求，不能外传，可之前毕竟没有出现这样的情况，所以父亲会不会同意，还真是两说了。
看着姐姐已经摆开架势，猫三甩甩头，将杂念甩掉，拿好哨子棍，也摆开架势，和姐姐一起练起了棍法。今天的晨练，没有意外的，果然猫三的棍法又有长进，而且这一次不只是棍法神韵的展现，在他自己的感受中，对于棍法的认识已经有了更深的体会，结合昨天和哥哥的那场实战，现在他已经隐隐的扑捉到了什么，也许他自己都搞不明白，其实他已经触摸到了武术的更高境界。
但凡习武，个人的战力其实是一个综合值，最主要包括武术境界高低、爆发力强弱、耐力长短、功法强弱、速度、应变能力、抗击打能力和兵器选择，其他几个方面暂且不说，就武术境界来说，大致可以分为几个阶段，第一阶段只是按照套路练习，追求熟练度。第二阶段在练习套路的基础上已经能够体会功法的神韵，并逐渐在练习过程体现出来。第三阶段体会出功法的神韵，能够因势利导，根据外在条件和对手的招式使出最合适的招式。第四阶段则是进一步体会出功法神韵精髓，已经不再拘泥于所学招式，在对敌是能够根据领悟的神韵精髓信手创出自己的招式对敌。第五阶段则是脱离兵器的束缚，根据领悟的神韵精髓，使用任何兵器，即使是空手，也能自己创出相应招式迎敌。
其实武术的这些境界并没有清晰的界限，就从猫三目前的蟠龙棍法来说，他已经处在第二阶段，隐隐的触摸到一点第三阶段，但是他的棍法熟练程度并没有达到顶峰，至少还没有做到信手使出的地步，每使出一招都还需要思想意识的支配，准确的说就是还要在思想中提醒自己，每一招一式的关键注意点，才能保证不出现偏差。