开始修炼第二天清晨，小院子里，*着上身的杨青正不断的挥舞着自己的拳头，昨天晚上加班加点好不容易才把那些武学秘籍写下来，让中华古武重新出现在这个世界上。杨青也决定提前自己的修炼计划，这不，第二天立马就付诸行动，一点都不拖泥带水。
杨青打的是前世的西洋拳击之术，由于之前缺乏锻炼的缘故，杨青的身体太过虚弱，而杨青也明白现在自己最重要的就是把身体的肌肉锻炼好，尽快地增强自己肌肉的强度。西洋拳术在这方面有很好的效果。
呼呼······杨青大口大口地呼吸着空气，擦了擦自己额头上猛流的汗水，又继续练自己的拳，直到累得杨青直喘气，他才停下来，直接坐到了地上。
“看来是这身体存在的问题太多了，这才半个钟就这么累，还没有自己前世的好，自己怎么说在健身房也能不间断地打一个多小时的沙包啊。可不知道这傻小子怎么回事，生活在天地灵气这么浓郁的环境里，身体还那么弱，就算是头猪，吸了那么多年的灵气，虽然不能转化成灵力，那也可以滋养身体啊。再说了，你小子有事没事的吃了那么多灵药，难道就一点效果都没有？”杨青郁闷地心说道。
“青哥哥，你坐在地上干嘛，脏死了，快起来去洗一下，吃早饭啦！”小晴看到杨青坐在地上，气呼呼地说道，双手还叉着腰，那嗔怪的模样可爱极了。
“好嘞，管家婆。”杨青话声还没落，“嗖”的一声就冲进了澡房，留下小晴一个人在外面气恼地直跺脚。“管家婆？他尽然叫我管家婆。”小晴气道，但心里却非常欢喜，“哎呀，怎么这么不害臊，羞死人了。”小晴摸了摸自己有些发烫的脸颊，再往四周瞄了瞄，幸好没人发现。
杨青洗了个冷水澡，换了套白色的衣服出来，整个人的气质看起来都变了，如果手上再拿一个扇子，那分明就是个饱读诗书的公子哥了。
杨青走进大堂，“嘿嘿···两位妹妹，今天吃什么啊？”杨青咂咂嘴问道。坐在凳子上的小雪两人抬起头看上杨青，眼睛瞬间放大。
“喂！你们两个怎么了？我脸上有花么？”杨青摸了摸自己的脸奇怪地问道。
“没有，青哥哥，就是觉得现在的你好漂亮。”小晴脸红红的说道，毕竟刚才那样盯着人家看不好。而小雪现在早已羞得低着头，不敢看杨青了。
漂亮？杨青额头上布满黑线，这丫头怎么说话的。“那不是漂亮，那叫帅，懂吗？”
小晴忙点头。
“算了，本少爷不和你一般见识，吃饭，吃了饭你们监督我修炼。”杨青对小晴也没啥办法。
一说到修炼，两丫头满脸严肃，就连一向嘻嘻哈哈的小晴也是如此。毕竟在天风帝国，只有修炼，成为一名武者，才有出路，才能出人头地，金钱、地位、女人，你想要的都有，只要你有足够的实力。一个不能修炼的人，就连女人都瞧不起你。
“少爷，你站姿不对，肩要端平，腿弯曲，两手紧贴两肋，呼吸要均匀，一呼一吸之间要有规律。蹲马是炼体最基础的要求，只有下盘扎紧，才能最有效的完成发力的动作，如果下盘不够稳，招式发出一半就会泄劲。”小雪别看她平时看起来文文弱弱的，可这训起人来一点都不含糊。
小晴则在一旁看着脸色发苦的杨青，憋住自己想笑的冲动，但那眯着的眼睛却出卖了她。她可是知道小雪训练的时候是多么的严格，因为当初她也是小雪训练过来的，对小雪的严厉有着深刻的体会。
杨青狠狠地瞪了一眼在旁边幸灾乐祸的小晴。旋即又一丝不苟的按照小雪说的要求做，慢慢的，杨青感觉到自己的大腿有些发酸，腰部也发麻了起来。
“再坚持一会儿，就一个时辰了···这点苦都吃不消，那我还有什么资格说自己想要成为一个强者，成为人上人？加油！杨青，是男人就不可以说自己不行，除非你承认自己是个娘们。”杨青在心里暗暗地为自己打气。
这个世界也是一年三百六十五天，一年分为春、夏、秋、冬四个季节，每个季节三个月共十二个月一年，但他们是以时辰为单位来计算时间的，一天十二个时辰，也就是一个时辰相当于两个小时；四刻钟为一个时辰，相当于地球上的半个小时。
小雪看起来对杨青的表现也感到满意，那张一直绷着的脸也不自觉地露出了一丝微笑，少爷第一次训练就可以坚持这么就的时间，这让小雪有些吃惊。
“好了，少爷，休息一会儿吧。”小雪微笑道。
呼~~杨青直接跌趴在地上，感觉到地上传来的冰凉，杨舒服得差点呻吟出来。他从来没有觉得原来这样趴在地上也可以这么的惬意。
“小雪，我坚持了多长时间？”杨青紧张地望着小雪问道。
“一个时辰再加上一刻钟。”小雪答道。杨青也笑了起来，一个时辰一刻钟，那不是相当于两个半钟么，和以前读大学时站军姿的时间差不多，但这却是蹲马步，站军姿可比这好受多了。
“哇！青哥哥，你好厉害啊，第一次蹲马就这么久。”小晴钦佩的怪叫道。
“好了，小晴，别捣乱，少爷，我给你制定了一套训练计划，在这一个月的时间里，你就按照我给你做的计划训练吧。首先，你每天早上起来就蹲马，每十天蹲马的时间增加一刻钟，上午负重跑，就围着我们的院子跑，跑十圈，第一天负重五公斤，之后每天增加一公斤，记着要控制时间，到一个月后你能负重三十五公斤在一刻钟内跑完十圈，那你就达到了炼体一重境界，因为炼体一重就是要求身体达到一定的强度。下午就练你今天早上打的那种拳，那可以锻炼你的身体强度，也可以训练你的反应能力。”小雪说出了她给杨青制定的训练计划。
杨青在一旁认真的听着，虽然难度很大，但他杨青也不是一个轻易就说放弃的人，要不前世他也不会成为家喻户晓的影视巨星了。所以他对接下来一个月的训练和一个月后的训练成绩还是很期待的···