大概熟悉了附近的地形，福伯就开始制定陆辰的训练计划了。先是炼体，万丈高楼平地起，有了好身体，才有以后的各个阶段的目标、理想等，所以好的身体才是根本。
最基本的训练就是负重跑，刚开始是四十斤的石头，福伯已经在已探知的区域画出了一条比较安全的“道路”。然后就是新武技的学习，并且为了更好的让陆辰尽快融合新的武技，福伯还把乌龙山的几个兽群作为了清理的目标。
这一晚，陆辰难得的睡了一个好觉，这是到这之后睡得最舒服的一觉。不过，美好的事情总是特别短暂，早上天还没有亮，陆辰就被福伯喊了起来“陆辰，今天是你第一天训练，所以在这个值得纪念的日子，你要加倍完成训练量来庆祝。从现在开始到日出还有两个小时，你要在日出前负重奔跑一个来回，否则就会错过早上的紫气，不过这事要靠自觉，我是不会对你有什么惩罚的，想做的话现在就要开始了！”
听到福伯这么说了，陆辰也不是一个脸皮厚的人，况且自己千里迢迢的来这里不就是为了加强自身的实力而训练来的吗？没有任何迟疑，陆辰一咕噜爬起来，背起旁边准备好的石头，就上路了。
这条路，基本上围了乌龙山半圈，期间经过几个兽群的领地，还要时刻小心着不能惊动兽群，一趟下来就有二十里。刚开始的四五里陆辰没有感觉到什么负担，本身自己的身体经过改造，肉体的力量比一般人要强大。
但是，到了七八里后，感觉就不一样了，刚开始，四十斤的石头背在身上，就没什么感觉，可是随着体力的消耗，石头的重量也就渐渐的显了出来，福伯安排的还是比较合理的。
双腿就像灌了铅一样越来越沉，甚至有些抬不动的感觉，不过，陆辰可一点都没想放弃。既然体力消耗殆尽，我不是还有真气吗？
陆辰调动真气慢慢的涌向自己的双腿，就在真气灌到双腿中的一刹那，双腿的重量瞬间消失，取而代之的是轻快、顺心随意，陆辰的速度也在瞬间提升了一个高度。
单趟二十里，来回四十里，就算有再多真气，也经不住这样消耗，还有五里时，两个丹田中的真气也消耗殆尽，这是拼毅力的最后阶段了，咬紧牙关，一步一步的向前奔跑着，目标前方，前进……前进……
最后五百米，陆辰的双腿已经不听使唤了，只是条件反射似的一步一步向前挪，没错，就是挪，不过陆辰眼中的斗志依然没有退缩，为了自己的将来，为了能够亲自查出自己的身世，为了陆家庄……
脑中不断浮现一个又一个画面，爷爷、奶奶，小黑，陆家庄那些亲人们，还有……自己从来都没见过的亲生父母……也不知道他们长得什么样，会是什么大家族的吗？哎，不管了，就算是平民百姓，那终究是我的父母，不管他们是什么样的人，他们始终是我的父母。爸爸妈妈，我好想你们啊，你们为什么不要我……
就在陆辰踏出最后一步的时候，整个身体一头栽倒在地上，不过脸上露出了十分甜美的相容，也许，在梦里，他已经见到自己失散多年的父母了把……
看着陆辰第一天的表现，虽然没说什么，但福伯更加确定了，陆辰就是自己将来的主人！
不知不觉，日已西落，陆辰慢慢睁开双眼，浑身上下像是要散架一样，没有一个地方不疼，挣扎着坐了起来“福伯，我睡了多长时间了，现在是什么时候了？”
“你终于醒了，还真是能睡啊，从大清早一觉睡到天快黑，你真行啊。”
听出福伯话里的讽刺意味，陆辰不禁有些脸红“对不起福伯，我真不是有意的，没想到，这负重奔跑这么消耗体力，我，身不由己的。。”
“小子，在你开始训练之前我就已经想到了，刚才跟你开个玩笑，好了，你去找块大岩石，然后再岩石上挖个坑，我这里有配好的草药，你烧些水，然后好好的泡泡，这样能让你的身体最快的恢复过来。”
陆辰依言，在不远处找了一块大石头，整体的单个石头，然后站在岩石顶部，用尽全身功力向下轰去。砰，把陆辰直接震到了岩石下面，赶紧爬上去，一看，惊呆了，岩石上只有一个拳头大小的坑！
“这石头也太硬了吧！”殊不知，是他自己的功力没有完全恢复，要不然，一拳下去也不至于就这点攻击力。
既然肉身的力量不行，那要是加上武器呢，陆辰随手拿起之前的那把匕首，用力向岩石插去。
噗，意料之中的匕首崩断的场景没有出现，取而代之的是，匕首深深的插在了岩石里，直没到匕首手柄处。咦~~这匕首有古怪，不过先不管匕首怎样，好不容易找到一个挖石头的好帮手，怎能就此错过，陆辰抡圆了胳膊，每一下都尽量把匕首的功能发挥到最大，不一会儿，一个深七八十公分，直径两米左右的“浴池”就被陆辰挖了出来。
烧完水，放进药材后，陆辰舒舒服服的躺在里面，好舒服，好惬意，这样的生活真好！躺在水里的陆辰不禁感叹。随手拿起之前是有的匕首，细细的观察，经过和岩石的亲密接触，这把匕首上竟然没有留下一丝痕迹，反而感觉很是平滑，与之前刚得到的时候完全不是一个样，若不是一直在陆辰手里，他还真不敢相信这就是那一把匕首。
“福伯，你看看这把匕首。”陆辰随手就把匕首丢给了在天珠内的福伯福伯只感到一阵破空之声传来，凭着直觉赶紧闪躲，噗，匕首直接没入草地。上前拔出来，瞬间感觉到一阵冷光笼罩自己，让本来就不是生命体的福伯都赶到一阵心悸，拿在手中仔细观察，只见这把匕首剑身大概有二十二公分长，两三公分宽，手柄处大概十公分。整把匕首分配十分匀称，给人一种非场和谐的感觉。
来回翻转查看的福伯忽然看到手柄与剑身相连处有两个非常小的古文字，若不是仔细观察，根本就不会注意，只见这两个古文字歪歪曲曲，不过，福伯仔细一瞧顿时惊呆了双眼，因为这两个字正是“鱼肠”。