你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第三回 学习心脏精神——敬业但不蛮干

　　21世纪是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚，创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才、企业家、科学家相继倒下，都是因为过分工作导致身体透支。

　　要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有病；要想60岁以前没有病，核心是把好健康的20年——男人30~50岁，女人40~60岁，问题是这20年正是人生工作生活压力最大的20年，怎样才能把握好工作生活的平衡呢？路在何方呢？谁做的最好呢？

　　想要把握健康，我们就要学习心脏精神——敬业但不蛮干。

　　心脏的工作量是惊人的。心脏的重量不到人体重量的05％，约300克，但它要负责全身的血液循环供给，全身的重量相当于心脏的200倍，也即是相当于一个人要为200人提供生命的能量。心脏虽只有300克，但每一跳要博出血液约70毫升，每分钟要博出近5000毫升的血液，每天博出约700万毫升，即约7吨的血，相当于心脏自身重量的两万余倍。

　　有人会问，像心脏那么工作，永不停息，那不累吗？其实，心脏最会休息。如果把心脏的收缩看作工作，舒张看作休息的话，心脏的收放周期是09秒，收缩期是03秒，舒张期是06秒，晚上的工作周期是12秒，收缩期也是03秒，09秒用来休息休息。但是心脏很敬业，当你需要的时候，它把速度提上去，它不蛮干，一定是一收一放，张弛有度。

　　心脏工作休息有序，抓紧时间休息，从不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律。更奇妙的是，心脏秀外慧中的灵巧艺术结构使它工作时耗能极少，由于神经传导的精密调控，各部位协调同步，心房心室的收缩犹如行云流水，和谐柔美，因而在完成同样工作量的情况下比任何人造的机器耗能都要少。

　　心脏绝不蛮干，绝不接受“连续工作”的指令，因为连续工作不吃不喝、不眠不睡，等于死亡。再忙都可以，但是必须有休息，可以少休息，但不能不休息。所以心脏在收缩期是处于“绝对不应期”，即不接受任何指令，只有休息后才接受指令。如果指令过早发出，心脏未能充分休息就提前工作，就是临床上的“早搏”。心脏在完成工作后紧接着就要求同样时间的补休，真正做到了公平合理，“有理、有利、有节”，妙不可言。

　　可以说，一切都掌握得恰如其分。纵观整个心脏工作，体现了劳逸结合，中庸适度，自然和谐的完美境界，不愧是造化的杰作。

　　现代人想要拥有健康的身体就要像心脏一样，做工作、干事情既要敬业又要巧干，而不能盲目的蛮干。

　　巧干，得有灵巧之心，懂巧妙之术。心灵才会手巧。巧干的人，好比“巧媳妇”，透着一股灵气，散发出一种语性，机敏是她美妙的身姿。巧干的人，善于琢磨事，善于捕捉机遇，善于借势借力。当年诸葛亮“借东风”，一夜借得十万枚箭，就是经典般的一种巧干。巧干，懂得事物发展的特点和规律，能够寻到干好事、干成事的路径。

　　在工作岗位上，巧干还包括善于见机行事，但绝不是见风使舵；善于捕捉先机、乘势而上，但绝不是投机取巧。巧干，好比四两拨千斤，像心脏一样，虽然体积很小但是却承担了重大的责任。

　　巧干还包括劳逸结合，合理安排工作时间，注重效率，不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律，这样就会达到事半功倍的效果。想要在健康的情况下有精力工作，我们就要保证每天8小时的睡眠。

　　人体生物钟是自然睡眠8小时。临床研究表明：8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9％。一些人虽然工作敬业，昼夜颠倒，但是却违反了生物钟，必将影响身体健康。

　　人生要赶好“三驾马车”——事业、家庭、健康。要有正确的观念，事业不能干扰家庭，有了家庭，也不能放弃事业和梦想，但是健康是一切的基础。没了健康一切就变成无源之水，无本之木。如果一个人能够很好地认识自己，这样事业成功、心情快乐轻松、身体健康百岁。相反，一人得病，全家不宁；一人猝死，家庭破碎。所以健康是节约，健康是和谐，健康是快乐。