你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第五回 经期头痛要用三穴补充气血

　　身为女人，经期是甩也甩不掉的包袱，只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，才是最聪明的做法。女性经期会出现头痛的现象，这是气血亏虚、经络不畅引起的。

　　头为诸阳之会，清阳之府；五脏六腑之气血，皆上荣于头。导致经行头痛的病因病机是由于素有血虚、肝火或血瘀或痰湿，当经前、经行机体气血下注冲任的特殊情况下，病邪易以引发对清窍的失养、上扰、阻塞或蒙闭，发为经行头痛。

　　因为女人本身体质偏虚，经期或者经后气血更虚，头脑所需营养跟不上，所以头痛，但绝不是头痛欲裂，而是慢慢煎熬，隐隐作痛，这正是虚的表现。肺主气，心主血，气血两虚影响到心肺，就会心悸气短。要从根本上治经期头痛就要补气血。经期头痛要用三穴补充气血

　　想要缓解经期头痛，我们养成经期按摩三穴的习惯，具体的按摩方法为：前额痛要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两旁分推，再逐渐往上移动，直到发根的地方，完后在太阳穴和印堂上用力点按。

　　每天早上7~9点（胃经经气最旺盛的时候）按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟，月经前7天开始。同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束。

　　其实，经期头痛分为好多种类型，各种类型有不同的特征，也需要不同的治疗方法。

　　（1）肝火型：经前多日或正值经初头痛剧烈，多以巅顶或头侧掣痛。头晕耳鸣，目眩而胀，痛剧呕吐，烦躁易怒，口苦咽干，便结溺黄，月经量多，经色深红。舌红苔黄，脉弦数。这种类型的头痛的治法主要需要养阴清热，平肝熄风。

　　方药：主方天麻钩藤饮。

　　处方：天麻15克，钩藤15克，石决明30克，栀子15克，黄芩12克，桑寄生20克，牛膝15克，杭菊花15克，益母草30克，羚羊角骨15克（先煎），白芍20克，藁本9克。水煎服。

　　肝体阴而用阳，虽属肝火，由于经行之际阴血下注冲任，肝血不足，肝气偏旺，气火上逆，上扰清窍而致头痛。若体质较弱，肾水不足兼肝火时，也可用杞菊地黄汤加羚羊角骨、石决明、白芍、钩藤。

　　（2）血瘀型：经前、经时头痛剧烈，或素有头痛，经期加剧，痛有定处，如锥如刺。经来腹痛，经色紫黯有块。舌质黯或有瘀点，脉细涩。这类头痛的治法以调气活血，化瘀通络为主。

　　方药：主方通窍活血汤。

　　处方：麝香015克（冲服），赤芍15克，川芎10克，桃仁15克，红花9克，红枣10枚，生姜3片，丹参15克，石菖蒲10克，益母草30克。水煎服。

　　如检查有脑垂体微腺瘤者，可加化瘀软坚消症之品，如蜈蚣、三棱、莪术、鸡内金、土鳖虫等。如血瘀兼寒，加桂枝、细辛，以温经通络。兼气虚血弱者，加当归补血汤，以益气化瘀，养血调经。

　　（3）血虚型：经期或经后头晕头痛，痛势绵绵，劳则痛甚；月经后期，且量少色淡。面色无华，心悸怔忡。舌质淡，苔薄白，脉细弦。治法：养血柔肝，祛风止痛。

　　方药：主方加味四物汤。

　　处方：当归15克，川芎10克，白芍15克，生地黄15克，蔓荆子15克，杭菊花15克，炙甘草6克，何首乌20克，枸杞子15克，石楠藤15克，水煎服。

　　如兼气虚者，加北黄芪、党参各20克，或用人参养茶汤。

　　（4）痰湿型：经前或经期头痛而重，胸膈满闷，恶心呕吐痰涎。口淡纳呆。带下量多，或月经量少或推后，舌淡胖，边有齿印，苔白腻，脉滑。治法： 燥湿化痰，降逆止痛。

　　方药：主方半夏白术天麻汤。

　　处方：法半夏10克，白术15克，天麻15克，茯苓20克，橘红10克，佩兰15克，蔓荆子15克，石菖蒲10克，丹参15克，紫苏梗15克，厚朴10克，每日1剂，水煎服。

　　经期头痛主要是气血虚造成的，无论从药物调养、食疗调养还是按摩都要注意补充气血，这样才能有效地缓解经期头痛。

　　第二十课饮健康圣水，品幸福人生