你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第四回 经期发热，太溪、照海来帮忙

　　月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

　　行经期间，女性会发生很多不良的反映，比如：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘；腹部有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点；经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气；容易头晕，一站起来就眼冒金星，精神不集中，老是健忘；生理期腹部不舒服，月经期间，发低热，手心脚心很烫，心浮气躁，嗓子发干，爱喝水，月经偏少，舌红少苔。

　　这些都是对女性体质不同的反映，比如经期容易发脾气就是女性工作压力过大所致。而月经期间发热就是由于阴虚。

　　人的体质分虚实，经期发热的朋友属阴虚体质。月经期间，阴津（血）大量流失，导致身体更虚，不能敛阳，阳气浮在表面上，所以五心（双手双足以及心）烦热；阴虚津少，滋润不足，就老觉得口发干，想喝水；同时，阴虚则热胜，火热煎熬阴血，使得月经偏少。想要解决经期发热，我们要做的是补阴，配合降虚火。

　　补阴要用太溪，肾经的原穴，它在内踝尖后的凹陷处，与人体的元气相通。取太溪穴时，需令患者卧位或坐式，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部。术者用定位的手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找患者感觉酸、痛、胀最为明显且为凹陷的地方，即为此穴的准确位置。

　　除了太溪穴以外，我们还要关注照海穴。《甲乙经》说：“热病烦心，就是指阴虚火旺引起的虚热。”降虚火要选照海穴。它既然是肾经的穴位，同时又是八脉交会穴，上连脑下连肾，可以引上炎的虚火下行。具体位置在内脚踝下的凹陷处。

　　介绍了太溪、照海两穴的位置，那么该如何按摩它们？什么时间按摩它们呢？

　　其实很简单，每天下午5～7点按揉两侧太溪穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推，10次左右即可。只要长期坚持，经期发热必会得到改善。

　　除了按摩调养以外，想要缓解和清除经期发热的现象，在饮食上也要注意。枸杞子泡水代茶饮，可以养阴补血，还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用。这里再介绍几种食疗膳方：

　　1百合鸡子黄汤

　　这是《金匮要略》里记载的，所谓“鸡子黄”就是蛋黄，要用1个柴鸡蛋黄。选用7枚鲜百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。放入锅里，加清水烧开后，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾以后，放点冰糖调味。

　　百合是滋阴润肺、清心安神的，蛋黄可以滋阴清热，这味汤专门针对虚热，此外还可以润肺美容。

　　2百合蜂蜜饮

　　取蜂蜜150克，百合干100克，一起放入大碗中，隔水蒸1小时，趁热调匀，冷却后装瓶备用。每次10克，沸水冲服，每天2次，经前连续服用7天。

　　本方养阴润躁，适用于阴虚血热症身热，症见身热颧红，五心烦躁。

　　3羊脂酒红枣

　　用红枣250克，羊脂25克，黄酒250毫升。红枣煮软熟后祛汤汁，加入羊脂与黄酒，同煮一沸后，盛入罐中，密封储存7天后食用。每次吃3~5枚枣子，每天2次，经前连服7天。

　　本方活血化淤健脾，适用于经期身热有淤症者。

　　经期发热是女性阴虚的体现，想要彻底根治，还需注意以下几点：

　　（1）经行发热中药治疗预后较好，如伴慢性盆腔炎或子宫内膜异位者，经后需继续治疗，方能彻底治愈。

　　（2）经行发热由气虚或阴虚引起的，总由患者体质虚弱，经行脏腑气血或阴虚生内热所致，故经后应继续调养，并适当参加户外活动，增强体质，促进机体对经行期气血变化的适应性，可以防止经行发热。

　　（3）经行发热一般经后自然逐渐消退，如果病程日久，反复发病，甚至经后热度反而升高者，应根据其临床表现，作必要的检查，明确发热原因进行治疗。