你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第三回 经期腹泻，脾俞祛虚

　　有些女性在月经来潮前后或者每次月经期间出现大便泄泻，泻时小腹疼痛，每日次数多少不等，可为溏便，也可为水样便，甚或进食之物完全排出；伴有神疲力乏，脘腹胀满，饮食不香；日行数次，经净泻止，这在临床上称为经行腹泻。也就是西医所说的“经前期综合征”。

　　对于此病的发病原因，现代医学认为与女性月经期间体内激素比例失调有关。而中医则认为经行泄泻多与身体脾虚肾弱有关。此外，肝郁气滞、心情不畅，或肾虚肾阳不足、温运失常，也有可能导致经期腹泻。脾气虚弱，脾的运化水湿功能失常，所以出现泄泻；肾虚，命门清冷，不能温煦脾阳，也将导致泄泻。长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。

　　中医对此病辩证施治，疗效显著。根据症状，将其分为脾虚和肾虚两类：

　　（1）脾虚型：表现为行经期或行经之前，大便稀薄，或面目及四肢浮肿，腹部胀满，舌质淡红，舌苔白腻，饮食不思，神疲肢乏，经行量多，经色淡浅，经质稀薄，脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气，化湿调经之功效。

　　若两胁胀满，兼腹痛即泻的经行腹泻，可采用白芍痛泻散：白术 15克，芍药 15克，陈皮 10克，防风 10克。

　　（2）肾虚型：表现为头昏耳鸣，肢冷畏寒，经行大便泄泻，或清晨起床泄泻不止，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润，脉象沉迟。

　　治疗经行泄泻，应以健脾止泻为主，调经为辅。脾虚为主者可服用健脾丸或参苓白术丸；肝郁型者可服用痛泻药方；肾虚者需服用四神丸，同时配以一些食疗的方子，在经前期食用。体质偏寒的人，可用生姜5片、红糖30克，水煎后，分2次服用，持续3天；脾虚泄泻者可用白扁豆60克、红枣60克、黑糯米适量，煮粥；肾虚者可用淮山药50克、糯米适量，煮粥食用。

　　另外，女性在经期还需要注意最好别吃这些东西：

　　（1）生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　（2）辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　（3）影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。