你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第二回 肝舒肾强月经才准

　　月经没有规律，要么提前，要么推后，经量也是时多时少，平时腰酸腿软，走路没力气，而且来月经前乳房胀痛，心烦，看什么都不顺眼，动不动就发脾气，睡觉也不踏实。这是肝郁肾虚，导致冲任失调。

　　人体的阳气，好像与天的太阳，天的运行不息，依靠太阳的光明，如果人体的阳气失去应有位置，会使体力衰弱甚至减短其寿命。倘若生活不安定，会使精神浮荡耗散，予外邪以机会。

　　若久病伤阳，阳虚阴盛，脏腑失于温养，影响血的生化运行，使经行后期（即月经期延后）同时伴有月经量过少，经色淡红，质清稀，无血块，小腹隐痛，舌淡苔白，脉沉迟或细弱，中医称之为“虚寒月经后期”。

　　若禀赋素弱，或因年少而肾气稚弱，或因多产（人流、屡孕屡堕）、房劳过甚，以至肾气、精血不足，血海不盈，或冲任不因，因而经量过少，或经间期出血。也有因冲任失于充养，无以化为经血及至经闭。还有人因肾气虚则封藏失司，冲任失固，不能制约经血，以至崩漏的。中医分别称这些月经病为：阳虚月经后期症、肾虚月经过少，肝紧虚损之痛经、肾阴虚经间期出血、肝肾不足之闭经和肾虚崩漏。

　　五行中，肝为肾之子。“儿子”闷闷不乐，肾这个做“母亲”的哪有不挂念照料的，免不了操劳过度，耽误工作。而“经水出诸肾”，肾是月经的总调度员，什么时候开始、什么时候结束都是有规矩的。肾不能正常工作了，那月经的周期也就乱了，或提早或推后，时而多时而少。腰为肾之府，肾虚所以腰疼。肾主骨，肾虚骨头就要发软。至于乳房胀痛，心烦等等都是肝郁的表现。解决方法首先是疏肝之郁，“儿子”病好了，“母亲”就能安心工作了。这时，我们要用的穴位是太冲和期门。

　　太冲，肝经原穴，脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，有消“气”解郁的作用。太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。

　　期门，是肝经的募穴，像是肝的幕僚之宾，是替肝出谋划策、排忧解难的，它在乳头正下方，第六肋骨下的缝隙里，跟胸骨最下端相平。我有个患者朋友知道期门穴的功用后，每天都很虔诚地坚持按，觉得越疼就代表越有效，用的力道很大，结果几天后，穴位上青一块紫一块的。所以大家要注意，这儿肌肉比较薄，按的时候不要太用力。（乳头所在位置是第4、第5肋骨之间，所以往下再跳两肋到第6、第7肋骨间，就是期门穴了）。

　　剩下的就是把“冲任失调”给调过来，让它变正常。要使用的穴位是关元和三阴交。关元是任脉的穴位，又与足三阴经交会，可以一穴多调。

　　刺激方法：每天下午3～5点先按两侧太冲3分钟，再按揉两侧期门2分钟，三阴交穴最少2分钟，然后躺平，手指点按关元1分钟，最后把手掌心放在关元穴，注意力集中于此，做20次腹式呼吸，吸气时腹部凸起，吐气时凹陷。月经来前5～7天前做为最佳，一定要坚持下去。同时，在饮食方面，也要戒掉西瓜等生冷的食物。

　　针对不同症状和症因，对于阳虚类月经不调因重点补肾养肝，或扶阳祛寒或湿肾固冲。如大艾生姜煲鸡蛋，其选料为艾叶、生姜、鸡蛋，其中艾叶味辛温，可温经散寒，生姜辛温也可温经散寒，与鸡蛋合用可温阳祛寒、调经，对虚寒性月经后期有效。还有可补肾养肝、温阳固冲的狗头龙骨霜，适宜于肾阳虚崩漏等。