穴位按摩让脸型更漂亮
《黄帝内经》认为，“诸内必形于外。”全身脏腑、经络、气 血的状况，都可以在人体的每一个局部看到它们的信息。人 与人的脸型不同多是由于遗传因素的影响，但后天生活作息 也会影响脸部的线条。通过对面部骨骼进行按摩，针对不满 意部位，将脸部骨骼调整到最佳状态。
很多漂亮女孩都喜欢拍照，常常见到一些年轻的女孩子拿着手机狂拍 靓照。可你是否发现，有时候拍出来的照片总是没有镜子里的自己好看，而 具体是哪里不好自己也说不清楚。这究竟是什么原因呢？
其实，大部分女性在看到自己的照片时，最担心的问题就是自己的脸被 拍得很大，常常惊叹：好大的脸啊！”出现这种现象是我们的脸真的很大，还 是摄影师的水平低、照相机的成像差呢？如果是这些客观问题，我们尽可以 把他们换掉，但如果是我们自身就拥有一张大脸，那也无需忧虑，因为我们 可以用一种不打针、不吃药、无痛苦、方便实用的方法，自己打造完美脸型。
大家都知道，脸型是一个人容貌美中最基础的部位。在众多脸型之中， 瓜子脸是最美的一种脸型。瓜子脸的特点是上部略圆，下部略尖，形似瓜子， 一般又称为鹅蛋脸，这是我国美女的标准脸型。
最精于描写女子貌美的曹雪芹笔下的美人，不是“一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉”王熙凤），就是“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情 目”淋黛玉）。用通俗的话讲就是“柳叶眉，杏核眼，樱桃小嘴一点点”。如此 细挑的眉毛、柔和的眼睛和小巧的嘴巴，自然不能长在一张阔大的脸庞上， 而只能是长在小小的、椭圆的、精致的瓜子脸上。
但是，并不是每个女人都天生丽质，能够享有这种福分的美人毕竟是少 数。在现实生活中，拥有完美脸型的人实在是很少。有的人是高颧骨的菱形 脸，有的人是扁平的圆圆大饼脸，有的人则是方方正正的国字脸，还有的是 因为总是用一边咀嚼造成左右脸不对称。
如果你的脸左右不对称，即使是再完美的五官，长在这样的脸上，也算 不得是美女。那么我们如何检测自己的脸是否对称呢？可以通过下面两种方 法。
1，照镜子时，以鼻子为中央，分为左、右半部脸，并微笑，就能检视自己 的脸部，看左、右脸的五官对不对称。如左、右脸嘴角上扬的程度一不一样， 或左、右眼大、一不一样等。还可拿1条细绳，将耳环绑紧，再从额头处，慢 慢向下延伸至下巴下方处，再以鼻子为中央，分为左、右半部脸，查看脸部眉 毛、眼睛、鼻孔及嘴巴是否对称。
2，把镜子放置下巴处，并倾斜45度，以鼻子为中央，分为左、右半部，检
查眉毛、眼睛、鼻孔、嘴巴是否对称。
面部按摩，微调脸部轮廓
美不是千篇一律的，只有面容和谐才是真正的美。其实，我们大部分人 的脸型只要经过微调就可以变得好看许多，而大面积的改变面部骨骼只能 通过整形手术才能实现，价格昂贵且可能有失败的风险，所以我建议大家最 好还是先从平时的保养做起，不要轻易拿自己的“面子”开刀。
《黄帝内经》认为，“诸内必形于外。”全身脏腑、经络、气血的状况，都可 以在人体的每一个局部，包括五官、皮肤、骨骼形状等，看到它们的信息。而 人与人的脸型不同多是由于遗传因素的影响，但造成脸部不对称的原因，大 部分是由于后天因素所造成的。例如平时吃东西时只用一边，致使单侧咬肌 变大，从而出现左右脸不对称现象。而对于这一问题，我们可以通过对面部 骨骼进行按摩，针对不满意部位，将脸部骨骼调整到最佳状态；这样做还能 通经活络，促进新陈代谢，消除浮肿，使脸色变红润，看上去脸部更有立体 感。
这里我所要提到的面部按摩法简单易行，自己在家就可以做。每天坚持 几分钟，3个月后就能慢慢矫正脸部轮廓。具体做法是：
Stepl按摩脸颊：将手掌握拳在颊部滑动，凭借按摩让鼓起的咬肌变得 较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。
Step2弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双 颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
Step3横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手 从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向 右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另 一侧进行。
Step4美化下巴：先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文“V”的读音，重复念2分钟。使下巴的肌肉得到运动。同时用手掌贴着下巴， 延着脸型朝耳根按摩。
Step5按摩头骨：双手十指交叉重叠，并打直，按压后脑勺，同时配合自 然呼吸约5回；用左右手指按压头顶处，大拇指再向下压太阳穴，配合自然 呼吸约3回；双手十指交叉重叠，并打直，轻压放在头顶向外拉，配合自然呼 吸约3回。
按摩脸部时，力道要平均，不宜过大，且要用同一种按摩手法。按摩时， 可以先用热毛巾敷脸或双手互搓微温时捂脸，这样做能促进血液循环，较易 放松脸部肌肉，而慢慢调整脸部轮廓。
另外，面部的听会穴、颊车穴及大迎穴，能帮助消除脸部赘肉，使脸型变 得更自然完美。按摩时可以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停 留轻按，各约5？10秒；然后双手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留 5？10秒。在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，凭借手掌温度，帮助淋 巴代谢水分及废物。
要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯。不要 用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水；平时少吃红肉 或者口香糖，因为过多的咀嚼会使脸颊的咀嚼肌变大，更不要总用一边嘴巴 吃东西。
有人可能觉得这些方法太过简单，或者因为觉得见效慢，不想尝试。其 实从整形医学角度来看，即使整了形，后续的保养工作也是十分重要的，仍 然要每天坚持面部按摩，只有这样才能维持和保证最佳的手术效果。如此说 来，我们为何不放弃整形而选择每天几分钟的按摩，让自己轻松变更美呢？ 又为何要受那皮肉之苦呢？
俏丽美眉，散发动人光彩
《黄帝内经》有云：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者， 血气少也。”由此可见，眉毛长粗、浓密、润泽，反映了足太阳 经血气旺盛；如眉毛稀短、细淡、脱落，则是足太阳经血气不 足的象征。眉毛浓密，说明其肾气充沛，身强力壮；而眉毛稀 淡恶少，则说明其肾气虚亏，体弱多病。
人们常说，眼睛是心灵的窗户，眉毛则是眼睛的窗框。眉毛修饰得漂亮 与否，直接影响整个面部化妆的效果。眉毛与额、眼及脸型的配合，对整个面 部的美观有着极大的影响。俗话说“眉目传情”，眉是面部不可缺少的要素， 一个完美的女人，美丽的眼睛和漂亮、和谐的眉毛二者缺一不可。
一般来说，最标准、漂亮的眉毛是以清澈见底、疏密适中、秀丽整齐、柔 顺，没有逆毛，眉尾疏而不散为佳，而且长度要超过眼睛，上扬微下弯，眉头 不能侵入印堂。眉毛不仅能表情达意，还能让人显得面容清秀。
杂乱无章的眉毛让人感觉邋遢随便；粗而浓密的眉毛给人感觉自然狂 野；而精致的眉毛则呈现出或性感、或柔美、或亲和的态度，所以绝不要小看 了眉毛在整个五官中的作用。精致的眉型，会让你的整体面容更具立体感。 即便你没有化妆，只要你定期修眉，整个面部看上去也会很有型。
我们知道，眉毛富有立体感，是漂亮双眸的点缀者。眉毛就好像一幅画的画框，可以衬托出眼睛的俊美，而形态各异的眉型又会展现出人们不同的 魅力。例如“柳叶眉”和“长线眉”显示女人的美丽娴淑与温柔；浓眉”和“阔 眉”，体现出男性的阳刚坚毅，所以说眉毛是“表现美的显示器”。好的眉型可 以改善脸型的缺陷。适合自己的眉型，会使你焕然一新。
龈据脸型修饰眉型
眉毛需要经常修饰，以更好地表现人们的气质和魅力。
修眉，首先要保持眉毛的正常标准，那就是眉头到眉峰的长度大约为眉 长的2 / 3，眉峰到眉梢的长度为眉长的1 / 3，眉头和眉梢的落点基本在一 个水平线上。而且要特别注意两边对称。只要保证了这个标准，无论是画出 来的眉毛，还是修出来的眉毛，都不会显得很怪异。
在知道了眉毛的标准后，我们要做的就是画出适合自己的眉型。大家都 知道，眉型的种类很多，如柳叶眉、八字眉、半月眉、上扬眉等，在此基础上还 可以演绎出更多形态的眉型。所以我们在选择上就要根据自己的脸型、性 格、年龄和自己现有的眉毛情况，去设计合适自己的眉型。
柳叶眉：这种眉型很适合东方女性气质，是椭圆型脸的首选，也是东方 女性的代表眉。从眉头到眉峰倾斜向上，然后圆弧度地划向眉梢与鼻翼外侧 成45度。
上扬眉：这种眉型能使面部显得修 长，是瓜子脸、正三角型脸的最佳选择。
从眉头、眉干到眉峰有挺拔上扬的倾斜 度与柳叶眉有相似之处，但上扬弧度稍
大一些。
弯月眉（又称半月眉）：这种眉型较 适合方型脸，长方型脸，是在一字眉的
基础上变化形成，其特征是眉头至眉峰画眉时应保持三部分的位置
呈上扬弧度，眉峰紧贴眉骨，在二分之一多一点处显示眉峰，使眉的中部拱 起，眉型形成柔和自然的圆弧状。
对于戴眼镜的女性朋友来说，眉毛在化妆与位置的选择上是很重要的。 如果你戴的是小框架眼镜，那么眉毛就要画得高出框架；如果戴的是大框架 眼镜，要将眉毛画得尽量低些，以正面透视可以见到眉毛为宜，使眉毛确实 起到衬托眼睛的作用。切忌眼镜框架与眉毛重叠。
眉毛还是自然的好
或许有很多女性认为修眉是件麻烦事，一两天就得修一回，而且弄不 好，不是修坏了眉毛就是割破皮肤，于是很多女性朋友选择一劳永逸的纹眉 法来修饰自己的眉毛。我身边就有很多纹眉的女性朋友。可事实上，这种方 法存在很多弊端。因为刚开始纹的时候也许眉型会很适合你，然而随着年龄 的增长，以及地心引力的作用，我们的皮肤都在不知不觉中往下垂，日久天 长，眉型就产生了变化，眉毛也成了下垂的眉毛。而且纹眉的颜色大多是极 为僵硬不自然的，如果要改变眉型就得去洗眉，不但很疼，也不见得能完全 洗掉。另外，眉型的造型或粗细常受流行趋势的影响，时尚流行每年都在变， 也许你当时纹的眉毛是比较流行的眉型，可是没过很久，这条眉毛就变得老 土过时了，所以奉劝大家还是不要轻易尝试纹眉。
另外我想说的是，女性朋友们常用的修眉的工具，我个人主张尽量用眉 刀，不要用眉镊。因为拔眉时会破坏毛囊，严重的还会引起毛囊炎，影响美 观。另外要准备一把修眉剪、一支眉笔。选择眉笔的颜色要考虑与自己的头 发色相配，原则是不要比头发深。如黑发的可以用棕色、黑色或黑灰色。栗色 或棕色头发可以选用米色或灰色。
看眉毛识病证
眉毛除了以上提到的一些功能外，它还是眼睛的“卫士”，是眼睛的天然
屏障，对眼睛有很好的保护作用。当脸上出汗或被雨淋了之后，它能把汗水 和雨水挡住，防止流入眼睛刺激眼睛，也能防止眼睛上方落下来的尘土和异 物。
而中医认为，通过观察眉毛的变化，可以反映出人体的疾病，透露出你 身体里的秘密。这些异常现象，只要我们仔细观察，就可以发现：如眉毛经常 脱落，特别是眉毛外侧脱落，是患有甲状腺功能减退和脑下垂体功能减退 症；麻风病患者早期可出现眉毛外部1/3的皮肤肥厚和眉毛脱落；有白癜 风的人，眉毛的根毛首先变白；有的斑秃患者眉毛会在一夜之间突然脱落； 眉毛不时紧蹙，则是疼痛的表现；眉毛根部的皮肤若出现一些小粒，可能是 糖尿病或心绞痛发作的表现；有营养缺乏症的患者，还会出现倒眉与脱眉。 所以，如果一旦发现眉毛有异常，应及时到医院进行检查，以排除是否有疾 病的因素。
明媚双眸的烦恼
《素问？脉要精微论》中提到：“夫精明者，所以视万物，别 白黑，审短长。”眼睛是心灵的窗户，美丽明亮的眼睛如“盈盈 秋水”，“炯炯有神”、“顾盼生辉”。而黯淡无光的眼眸则“目光 呆滞”、“空洞无神”，没有一点美感可言。
有时照照镜子，脸上的皱纹还不是很明显，而且几个象征着“青春”的痘 痘还在蠢蠢欲动。我的一些好朋友们都说“你这快40的人了，脸上一点岁 月的痕迹都没有。真不愧是养颜专家。”其实我知道，看一个女人的年龄是要 看她的眼睛的。当眼白不再是青白的颜色、曈孔也不再清澈，取而代之的是 黯黄和混浊的时候，说明青春已经一去不复返了。
眼部的皮肤是容颜中最娇嫩、最薄弱的地带。熬夜、疲累会引发各类眼 部肌肤问题，例如眼袋、黑眼圈等。因此要保持青春美丽，第一要事就是“养 眼”。
收起“眼袋‘刻不容缓
当从电视剧《还珠格格》中看到“小燕子”赵薇时，我就很感叹，人家怎么 长得那么漂亮，眼睛那么大。可是仔细看过之后，我发现她的眼袋也不小。
“眼袋”，现代女性最常见、最突出的一个眼部美容问题。它是困扰许多
爱美女性的一件大事。所谓眼袋，就是指下眼睑浮肿。遗传是产生眼袋的一 个重要因素，随着年龄的增长会愈加明显。另外，由于眼部皮肤很薄，如果在 睡前喝水，第二天就很容易发生水肿现象。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲 劳都会造成眼袋的产生。
恼人的眼袋对女性的容貌有着巨大的影响，它的出现与加重是面部衰老 的标志之一，长了眼袋，人就会显得苍老谯悴。因此，对抗眼袋是刻不容缓的。
可是，实事求是地说，完全避免眼袋的发生是不现实的，也是不可能的， 因为衰老是无法改变的自然规律。但是只要我们平日里稍加注意，延缓眼袋 的出现及加重，是完全有可能的。
首先要保证充足的睡眠，睡眠的长期不足，是过早出现眼袋并使眼袋加 重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循 环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效地防止眼袋的发生与加 重，如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退 行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。另 外，均衡的营养摄入，保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。
其次，还可加以按摩手法，轻按眼周攒竹、睛明、丝竹空、四白穴等眼部 穴位，能有效改善眼部问题，比如丝竹空是三焦经的终点，正好是我们长鱼 尾纹的地方，也是很多女性最容易长斑的地方，所以刺激此穴位可以防止 斑、细纹。
通过按摩眼部穴位可以疏通经络，促进血液、水液循环，消除眼袋。具体 做法为：用双手的无名指按着睛明穴，中指按着承泣穴，食指按着曈子髎穴， 轻轻用力原地按压一分钟，再用中指贴着睛明穴，向下向外抹至承泣穴及曈 子髎穴，重复30次。
预昉眼袋形成的贴心提示
为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上 几分钟，借此姿势增加头面血液循环，以改善面部肌肤营养状况。每晚睡前 若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按 摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
承泣穴，位于眼球正下方，约在眼廓骨附 近。由于胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴 能提高胃部机能，从而防止眼袋松池。
睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋 的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂敷在眼下皮肤 上。木瓜茶不仅可以缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上轻轻击打颜面部位。特别要注 意在眼周围的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向 外过度伸展，这些措施都有助于下眼袋的减消。
日常饮食中经常咀嚼胡萝卜、芹菜，或口香糖等，有利于改善面部肌肤。 平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。注 意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避 免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。
变成“熊猫”也不怕
说完眼袋，我们再来说说另一个眼部美容问题一黑眼圈。
现代女性每天都处在高度的紧张状态中，工作、生活、环境污染、生理和 心理上的压力，逼得人确实有点喘不过气来。尤其有些文字工作者，总觉得 自己在晚间比较有灵感，于是每每写稿到深夜。可早晨起床一看，却发现一 双“熊猫眼”出现在镜子里，真是苦恼。
黑眼圈是指眼周没有红肿、发炎或其它毛病，只是眼的上下眼皮出现青 黑色或深黑色，不痛不痒。有些人的黑眼圈属于先天遗传性，当睡眠充足时， 眼圈照黑不误，但一旦睡眠不足，情况更加严重。
也有一些人因眼睑的皮肤较薄，一两晚的失眠或通宵工作，新陈代谢下 降，导致静脉血液回流不畅，微细血管的交换循环减慢，于是黑色素沉淀在 上下眼皮间，形成黑眼圈。这类因眼皮较薄及因熬夜而出现的黑眼圈，可用 暖毛巾敷眼加速血液循环，然后将泡过的红茶包（红茶包要先放入冰箱），敷 在眼圈上，血管一收一缩间，可将黑色素带走。
预防黑眼圈，平时可多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾食物，适 当吃动物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡。日常饮食中还要 多摄取蛋黄、豆类、芝麻、花生、胡萝卜等含有大量维生素E和A的食物。生 活要规律化，保证充足的睡眠，注意用眼，长时间看书或者看电脑要闭上眼 睛休息一会儿。戒烟酒、多运动，以改善体内血液循环，减轻黑晕。
黑眼圈可能有妇科病的警报
我曾经遇到过这样一位“黑眼圈”女性。当时，她每天早晨起来，都会发现自己的眼圈发黑，也没有在意，只是认为是太疲劳了，没有休息好所导致 的。直到这种情况出现了很长一段时间后，有一天她到医院去检查，才知道， 原来这个黑眼圈早就在暗示她，她已经患有妇科疾病了。
对于女性来说，黑眼圈有时候可是健康的“黑色警报”。根据中医研究， 如果黑眼圈长期存在，有可能是由痛经或月经不调所引起的。中医理论认 为，月经不调、痛经是由气滞血瘀、寒凝血瘀引起气血运行失常所致，而黑眼 圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出 血的女性，也容易出现黑眼圈。所以如果发现自己长期有黑眼圈现象，就应 该提高警惕了，尽早到医院进行全面检查。
自己打造玲珑秀鼻
《黄帝内经》中有云：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开 窍于鼻。”鼻为呼吸之气出入之门户，司嗅觉，助发音，为肺之 窍。鼻子是大自然赋予人体的气体分析仪，更有“面部之王” 的美誉。拥有玲珑美丽的鼻子，不但是健康的标志，更可以给 你的美丽加分。
俗话说“面如一朵花，全靠鼻当家。”被称为“面中之王”的鼻子能够充 分展示人们的气质与个性。鼻子位于脸部的中心，上承额部，下接口唇，起着 承上启下、联系左右的作用。所谓“五官端正”，鼻子对五官的和谐起着重要 作用。它恰似一根中轴线，将面部的平衡对称统一在中线之两侧，成为视线 的集中点。一个挺拔的鼻梁可以让男人们更显帅气，一个小巧的鼻翼更体现 女人的秀美。
对于女人来说，俊俏小巧的鼻子不仅为自己的美丽容颜“加分”，在观相 学上还是旺夫的重要特征。根据观相学的观点，鼻子有充分的高度和长度， 鼻翼有肉，鼻梁挺直，这种鼻相最好，属大吉大利之相。古罗马一位著名的哲 学家巴斯加说过“克丽佩脱拉（凯撒大帝之妻）的鼻子如果低一公分，那么 历史就要改写了。”
在现实生活中，很多人都觉得自己的鼻子不完美。我的一位朋友已经是
快30岁的人了，父母 每天都为她的婚事发 愁。一天，这位朋友的 母亲和我聊起了这件 事，说“我家的女儿哪 都好，就是鼻子长得不
塌鼻梁
太好看，长得和男人的大鼻子一个样儿。相过几次亲，可男方不同意的理由 都是说俺闺女鼻子太难看。她自己想去做个整容，把鼻子美美，可我总担心 出什么问题，一直拦着没让她弄。您说，做鼻子整容风险多大啊！”
其实，很多女性朋友都向我抱怨自己的鼻子不够好看，希望通过整形手 术使鼻梁更高或者更小巧玲珑些。可是鼻整形手术是有风险的，据统计，二 次鼻子整形的发生几率一般是10％左右。由于一些不规范的手术操作造成 鼻出血、感染、外伤性并发症和功能性问题，很多人不得不承受再次手术的 痛苦。而注射式隆鼻虽然不需开刀，但如果操作不规范，很有可能发生注射 液体游离到身体其他部位的现象，严重者甚至造成毒性反应，危害自身。
换个角度看，如果把欧洲人的鼻子“移植”到亚洲人的脸上也并不见得 美。亚洲人欣赏的是脸部轮廓柔性美，并不一定要高大挺拔，适合自己的就 是最好的，自然和谐的就是最美的。
事实上，鼻型主要与基因、遗传因素有关。如亚洲人的面部较扁平，鼻梁 也不如欧洲人那样高。鼻子的形状、大小和高低这些特征，有的属于显性遗 传，有的则属于隐性遗传因子。一般地讲，大、高、鼻孔宽的鼻子相对小、低、 鼻孔窄的鼻子，是显性遗传。这就是为什么有的人小时候是矮鼻梁，长大后 却可能成为高鼻梁的原因之一。
另外，无论是鼻子还是耳朵，它们都会像其他软组织（皮肤，脂肪和肌 肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软 组织就少了可供支撑的基架。随着年纪的增长，它们几乎改变了之前的形
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状，出现鼻梁下塌、鼻头扁平、鼻子变大的状况。因此从理论上讲，如果能在 骨骼萎缩之前，通过按摩鼻骨、锻炼鼻部肌肉来防止鼻子的衰老变形，便可 以拥有较为完美的鼻型。影响鼻型的除了鼻骨还有软骨，按摩软骨可以使它 产生形状的改变。事实上，我的很多朋友都在通过鼻部按摩使鼻子更立体， 面部更漂亮，可以说这是实践证明了的真理哦。
使鼻梁变高的按摩法
此种按摩法很简单，每天做5？6分钟即可。具体方法是：首先用拇指和 食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤下面的软骨，一直捏到鼻头上 方最后一块为止。特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也 要尽力的捏起那块骨头。
第二步就是做鼻部提升。将两手置于额头上方，两个食指交叉，中指自 然下垂置于鼻部两侧，提起鼻翼，保持10秒后，恢复。然后用两手的中指和 无名指指腹垂直于鼻梁，交替在鼻尖至前额做横向拉抹滑动按摩，按摩过程 中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
除此之外，有按摩专家提出鼻梁的高矮与背部肌肉及脊椎形状也有关 系，可以通过按摩背部肌肉使经络舒展开，从而使鼻梁变得高挺。仔细想一 下，也颇有道理，因为经络舒展的话，身体各部位都会更加协调，脸部与身体 的平衡感也就更好。通过实践，不知道是真的有效还是心理作用，感觉自己 真的变漂亮了，所以在这里也不妨拿来与大家分享一下，想要鼻子变漂亮的 朋友不妨试一试，因为方法也是相当简单的。
原理就是把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。 如果自己做的话可以采取站立或坐姿，双手叉腰，但是大拇指要朝前，四指 在后，尽力捏住后腰的肌肉，尽力的捏，类似和面的动作。后背腰椎两侧的肌 肉也要捏成圆柱形，但是可能自己捏不到，可以请朋友帮忙。
轻松告别“草莓鼻”
谁都希望自己看上去白白净净的，当然所有女人都会朝着这个目标不 断地努力。可你是否注意到，在你鼻子上面星星点点的小黑头了吗？
有些人的鼻子上长了好多类似草莓籽一样的黑点点，摸起来凹凸不平， 而且鼻翼两侧油油的，还有一股难闻的气味。尤其是在天气日渐回暖的春夏 季节里，油脂的分泌常常会让你的黑头问题更加的严重和突出。如果用手挤 的话，会挤出白白的小粒粒，而且毛孔似乎也变大了。
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在额头、鼻子等部位，当油脂腺受到 过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分就会有 油腻觉。这些油脂经过氧化后就会变成黑色的小点，这些小点就是被称作黑 头的油脂阻塞物。
针对黑头的清除问题，以下有几个方法可供大家参考：
珍珠粉：珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。在药店选购质量上乘 的内服珍珠粉；取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏 状均匀地涂在脸上；用食指和中指在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再 用清水将脸洗净即可；每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
每天揉按大腿双侧的阳陵泉 穴和足三里穴S~10分钟，可改 善面部多黑头的状况
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸 面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。如果家里没有 蒸面机，可以盛一盆热水，与水距离20？25厘米蒸面，10分钟左右即可。清 除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，可以收缩毛 孔。
另外，鼻头的问题在中医看来，与脾胃有关。《黄帝内经》中有云“脾热 病者，鼻先赤。”脾怕湿怕热，湿热太盛时则可在鼻头产生反应。而除脾湿最 好的穴位在腿部的阳陵泉穴和足三里穴。这两个穴位都很好找，有很好的美 容功效。特别是足三里穴，经常按摩有调理脾胃，抗衰老等功效。建议大家好 好利用这个穴位，长期坚持定会有意想不到的效果。
粉嫩红唇下的娇媚笑容
《素问？五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也；其荣，唇也。”
就是说，口唇的色泽与全身气血是否充盈有关，而脾胃为气 血生化之源，所以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能 状态的外在体现。
女性要美容，方法很多种，有速成的，也有养成的；有短暂的，也有长远 的；有外表的，也有内在的，当然还有内外兼修的。健身，是比较内在，比较长 远的；读书，是更内在，更长远的。最快、最外表的当然是化妆，最简单的化 妆，或许就是涂一下口红。
正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体 有问题，嘴唇就会马上出现改变。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的 健康状况。如果是内在的问题影响了嘴唇的健康，那么涂再多再厚的口红也 只是徒劳无功的。因此在清早起床时，不妨照照镜子，仔细看一下自己的嘴
唇，是否有口唇苍白、口唇青紫、口唇红赤、口唇泛黑、口唇发黄、口唇皲裂等 情况。
有些脾胃虚寒、消化不良的人容易口唇苍白，表现为口唇缺少红润、干 燥等症状，有些还可伴有四肢发冷。长期嘴唇苍白应当去医院查一下，医生 会根据其表现和自觉症状给您做些相应的检查，以排除有无贫血的问题。血
液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养失调，起居不良，容易导致贫血，嘴唇
泛白。
如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为“紫绀”，这是肌体缺氧或药 物中毒的征象。常伴有面色黯红或淡青，胸闷不舒或时有刺痛，心慌气短，舌有 瘀斑瘀点等症状。长期如此应当及时去医院检查，以排除是否是心脏存在问 题。另外，某些呼吸系统的疾病也可出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。
正常唇色多为粉红色，如果红的颜色过于艳丽或者是深紫红色，可能是 俗称的体内“火大”引起的。上唇颜色焦枯或黯红，多为大肠病变，并伴有肩 膀不松爽，口臭、口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。下唇绛红色，为胃热，并 见胃痛、肢体重滞、噎呃、腹胀等症。伴两肋胀痛、厌食，说明肝火太旺。另外， 在寒冷的天气或者在着凉时，嘴唇会特别黯红，甚至呈黯紫色，这是由于体 内太寒，形成血瘀。
如果你的嘴唇上出现了一块或几块黑斑，应该去医院口腔科或皮肤科 就诊，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要时 应做相关的检查。如果整体色泽黯淡且发黑，还要注意消化系统是否存在问 题。如果唇周有一圈黑色的话，可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。
一般来说，嘴唇发黄的情况并不多见，如果口唇发黄同时伴有面部及全 身皮肤发黄，就要小心你的肝脏是否出了问题，应当及时去医院检查一下是 否患有肝炎。
唇炎的表现之一就是口唇皲裂，是脾胃热盛及阴虚火旺的征象。一些过 敏体质的病人如唇膏过敏，或消化不好的人，也会有这种表现。当然，体内缺 乏水分、B族维生素均可出现同样现象。
嘴唇也需要内在的滋补
去年冬天，有一次我在公交车上发现车厢里很多人的嘴唇都是干燥、起 皮的，有的甚至还有血口子。一个男士在谈笑过程中，因为嘴唇猛地撕扯而
瞬间露出痛苦的表情。我想很多人都会有这种经历：总觉得口渴，而水又没 少喝，嘴干的状况也没有好转；有时擦唇膏也不见效果，久而久之，唇纹变 深、唇色黯淡等问题都出现了，还养成了没事舔嘴唇的习惯，结果却是越舔 越干。
要知道，嘴唇是季节变化的“超感体”，空气中的水分每增减一分，它都 会最先感受到。而饱满润泽的嘴唇，不仅需要通过外在唇膏的保护，也同样 与你的皮肤一样需要从内部来滋养。
中医认为，嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹，是脾胃热盛及阴虚火旺的征 象。体内的阳热过多，而阴不足以涵阳，于是内火便愈烧愈烈了。针对这种状 况，要从两个方面入手，一是补“阴”，二是防“火”。
补“阴”不仅是要多喝水，还要重点补肾阴。可以通过按摩三阴交、涌泉、 太溪穴来对肾脏进行调理。每天从脚底开始，沿着肾经的走向，向上顺着脚 跟、小腿内侧、膝盖内侧，敲打或者推揉，每天至少5分钟。
防“火”主要是从生活习惯、饮食习惯上来预防。如修身养性，保持平和 的心态，学会控制自己的情绪，不急躁，不压抑自己，多参加户外活动。饮食 上要多清淡，少油腻，少吃过油、过甜、过咸、过辣的食物，防止火气耗伤我们 内部的阴液。有的朋友喜欢在冬天吃火锅，岂不知火锅是最能引起上火的食 物之一，特别是火锅里的一些调味料，如花椒、茴香、陈皮、八角、辣椒、葱、 姜、蒜等都会损耗我们的水源。
另外，女性由于体质偏寒，常常会有痛经、手脚冰凉、嘴唇发黯等症状。 这时可以通过按摩身体上驱寒温阳的穴位，如关元、血海、神阙等，来补气养 血，驱散寒气，疏通体内瘀血。在饮食上多吃温性食物，如牛羊肉、虾仁、生 姜、樱桃等，少吃或不吃过凉的食物，尤其在月经期间。多运动，注意小腹、后 腰、脚底的保暖，不穿超短裙、露胳装等不合时宜的衣服。做到这些，不仅你 的身体会逐渐温暖起来，你的嘴唇也会更加滋润、有光泽，即使不用口红也 一样丰润迷人。
美丽牙齿可为你加分
《黄帝内经》提出“肾主骨”，而“齿乃骨之余”。牙齿是骨 的一部分，肾脏的盛衰决定着骨和骨髓的强弱，同时也影响 到牙齿；从牙齿的健康程度，也能看出肾脏的盛衰，肾气的亏 盈。如果肾气足，则牙齿坚固，白而亮，即使是年近80的白发 老者，其牙齿也一样完好无缺。
我的一位闺中密友，人长得非常漂亮，身材也相当火辣，唯一的遗憾是 牙齿不够好。她非常注重自己的外表形象，每天都要花近一个小时的时间在 化妆和挑选衣服上。然而，每次大笑的时候，她的那口参差不齐的牙齿就会 不合时宜地冒出来，特别是在一些公众场合，往往会造成非常尴尬的场面， 为此她非常苦恼。想去做牙套，又担心铁丝缠绕的牙箍会破坏自己的外在形 象。只好试着做淑女，努力做到笑不露齿，或在笑的时候用手遮挡住嘴巴，结 果反而更让人觉得别扭。
后来医生建议她戴隐形牙套来矫正牙齿，虽然过程比较痛苦，但表面看 起来也还算是美观大方。经过一整套的治疗下来，她的牙齿逐渐变得整齐， 整个人也更加美丽自信了。
好牙齿使你更美丽
在现实生活中，很多女性朋友都很注重自己的外表，但是却往往忽视了 自己的牙齿，只有在笑的时候或者等到牙齿疼的时候才感觉到牙齿的重要 性。其实，牙齿对于我们每一个人的身体健康都至关重要，好的牙齿是身体 健康的重要标志之一。
中医学理论认为“齿为脏腑之门户”，牙齿是人体消化系统第一个重要 器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制发声的重要门户，同时还是影响 面容美不可忽视的因素。因此，美化牙齿是历代医学家极其重视的。
“明目皓齿”、“齿如编贝”，自古以来，关于美人的描述都少不了对牙齿 的定义。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人 的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更 能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不 齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会 使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志 之一。
现代科学研究发现，与男性相比，女性的牙齿整体上不如男性健康，这 与人类进入农耕社会后女性怀孕次数增多有关。而女性在进入成年之后比 男性更容易出现蛀牙，特别是女性在怀孕之后，体内的雌激素会导致身体发 生变化，口腔分泌的唾液减少，牙齿就得不到足够保护。此外，女性都比较喜 欢吃甜食、零食，吃甜食会诱发牙痛及牙周炎，还会降低牙周组织对细菌的 抵抗力。经常吃零食，咀嚼增加，也大大加重了牙齿的负担。
因此，在这提醒想要美丽的女性朋友们，在注重自己外表的同时，一定 要好好呵护自己的牙齿。要趁着年轻就开始保护我们的牙齿，每年都要做口 腔检查，如果有异常出血要及时去检查，以排除牙周炎或结石等牙病。一旦 发现有牙齿问题，就要积极配合医生进行治疗。否则，当我们到了人生的中年阶段，牙齿逐渐松动甚至脱落时，不仅不能享受可口的美食，更会泄露我 们年龄的秘密。
科学护齿，牙齿健康更坚固
正确刷牙是最有效、最根本的护齿方法。很多人都知道要早晚刷牙，但 是在护牙的观念、刷牙的方法上却还存在很多问题。我就经常看到一些朋友 在晚上刷完牙之后还吃东西，我劝她的时候，她却说没事，吃完漱漱口就行 了。还有的是早晨一起床就赶紧洗脸刷牙，然后匆匆忙忙吃早餐上班，饭后 的漱口完全省略掉了，长期这样下来，牙齿又能好到哪去呢？
要做到正确护齿，要牢记以下几点，一是要坚持早晚刷牙，而且吃完东 西后一定要刷牙或者漱口；二是刷牙要采用竖刷法，每次刷3分钟，力度要 适中；三是在刷牙前要用牙线来彻底清除牙缝中的食物残渣和牙垢，因为牙 齿间的缝隙刷牙不能完全刷到，需要通过牙线来解决；四是要定期到牙科检 查口腔，定期洗牙，至少每6个月洗牙一次。
另外，根据中医理论，牙齿跟身体的五脏六腑都是相互关联的，护牙健 齿还可以通过“叩齿”和“按摩牙龈”来进行。这些在日常生活中简单有效的 护牙方法，不仅能够养颜美容、减少皱纹，还可预防和延缓牙槽骨的萎缩，使 牙齿脱落时间向后推迟至少10？20年。
东晋时代养生家葛洪在《抱朴子？内篇》中提到：早晨叩齿三百下，永不 动摇。”唐代《养生方》指出“朝夕琢齿齿不龋”。在空闲休息时，让上下两排牙 齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护 牙齿。现代研究表明，增加咀嚼与叩齿，可以产生生理上的良性刺激，促进牙 床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能 延缓老年人的牙齿松动和脱落，对牙病患者是很好的辅助疗法。
具体方法是先静气凝神，口唇轻闭，然后上下牙齿有节奏地轻轻叩击数 十次，每日3次。叩齿时应注意的要点是，所有的牙都要接触，但用力不可过大，防止咬舌。如口中唾液分泌增多，应将唾液缓缓咽下，不可吐掉。
此外，还可在洗脸时，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙 根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内 外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代 谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
保持牙齿健康，在饮食上也要特别的注意，适当多吃含钙丰富的食品， 如酸奶、豆浆、虾皮、虾仁、鱼类、海带、海参、紫菜、木耳、大头菜、空心菜、油 菜、黄豆芽、芝麻酱、鸡蛋、红糖等，有意识地增加钙的补充。适当饮茶、戒烟 戒酒、少吃糖、防止滥用药物，不吃过冷、过热的食物。
在这里向大家介绍几个可以有效缓解牙疼的穴位，对于突发性的牙疼 有比较好的效果。
颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按 之凹陷处就是颊车穴。用双手拇指放于同侧面部颊车穴，由轻渐重按压约 1？2分钟，可以起到解痉止痛、活血消肿的作用。
合谷穴位于虎口处，用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口 边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。用拇指指尖进行按摩，由轻渐重 按压1？2分钟，可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。
如果是实火牙疼可以配以内庭穴，此穴位于足背第二、三趾间缝纹端。 虚火牙疼配太溪穴，位于内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
当然这些都只是可以解决一时的问题，待牙疼减轻时，还是应该及时到 医院进行彻底治疗，因为龋齿、牙周炎等牙病是不会自发好转，如果任其发 展，必然会危害身体健康。
丝般顺滑，飞扬美丽秀发
中医有“发为血之余”和“肾其华在发”之说。《黄帝内经》 里讲，女子到了 35岁的时候，额头就会出现白发，这是因为 此时的女性胃脉开始衰落。而头发的生长发育靠血液的滋 养，若肝肾两虚，则血液循环不畅，毛乳头无法足量吸收所需 的各种营养物质，会导致脱发或白发。
“我的梦中情人，一定要有一头乌黑靓丽的秀发……”长发飘飘的女子， 清纯中带着一丝女性特有的娇媚，这似乎是所有东方男人心中完美女人的 代表。谁不想拥有一头健康光泽的头发，谁不想有个完美造型，可是整天忙 忙碌碌哪还有闲时专门保养头发。衣服买得不合适可以不穿，可头发不好却 丢不掉，还得天天顶着出门，可能会好几个月都很不爽。特别是每到洗头发 时，头发一把一把地掉，发质干枯没有光泽，怎么梳也不顺滑，好像秋天的干 草一样。而且头发刚洗过没几天，头皮屑就冒出来，痒痒的不说，还有一股很 大的头油味，常常让人感觉尴尬。
头发的主要功能是保暖和散热。在中医里，头发被认为是整个身体最阳 的部分，阳气最足，所以需要头发来散热。许慎在《说文解字》中解释发，根 也。”这也反映了古人对头发的重视。自古以来，中国人就视头发如草木之须 根。因为胎儿在母体中是头部朝下，出生时也是头先娩出，千万根头发就像须根一般长在下面。
在中医理论中，人的生命是一个系统，人的身体也是一个系统，作为身 体系统中的一根小小的头发，却也与整个身体有着密切的关系。按照中医理 论，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病。”头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑器 官有着十分密切的关系，通过头发的变化的确可以了解肌体的生理状况，探 视体内存在的疾病及其发展变化。
肾气充足，头发自然好
中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称“肾主毛发”、“发为肾 之精华，血之余”。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头 发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，
不易脱发，反之则头发枯黄易脱落。
像我们日常常见的脱发、头皮屑过多、发质干枯等头发问题在中医里都 属于肾气不固的表现。阴盛阳衰，肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减 少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑；肾气 发散过度则产生脱发甚至秃顶；青壮年就 毛发稀疏的人，多为肾气虚弱；小孩头发稀 疏萎黄，说明先天肾气不足，而且消化不太 好；头发枯黄、易断，说明气血不足，毛发缺 乏营养；白发多是由于进入中老年后，肝血 不足、肾气虚衰所致，属正常生理发展规 律，但若太严重，就可能是肝肾久损，气血 大亏所致。
中医上认为“少白头，，主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。我的一位朋友从初中开始长白头发，到了 20 几岁，头上差不多有1/4都是白的了，试过很多偏方都没有效果。后来去治 疗时，一位老中医给他开了一个方子，何首乌3两、核桃肉7两、黑芝麻2 斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，并为她安排了半年的针灸 疗程。坚持这样2个月以后，白发根处果然变黑，后来头发慢慢恢复黑色，白 发基本没有了。
所以，想要解决头发问题，必须从根本上进行调理，也就是要补充肾气。 平时要注意多补充当归、大枣等食物；保持好心情，适当给自己解压，避免操 劳过度；多做头部按摩，多梳头也能起到养发护发的作用。
补充肾气要从三个穴位入手，一个是脚底的涌泉穴，一个是在脚踝上的 太溪穴，还有一个是三阴交穴。经常按摩这三个穴位，可使头发自然黑亮，有 光泽，对牙齿坚固，骨骼成长都有好处。
涌泉穴在脚心处，是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养 五脏六腑的作用。经常搓脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，固齿 乌发，有利于健康长寿。对于一些由于久坐而产生的腿脚麻木、脚心凉冷等 现象，都可以通过按摩涌泉穴来改善。按摩时可以用一手小鱼际磨擦两足底 的涌泉穴，以有热感深透入内为宜。
太溪穴位于内脚踝后方，在内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。用拇指点 按可以交通心肾，安心睡眠。此穴是肾经的“俞穴”和“原穴”。“太者，可大可 小无限也；溪者，山涧之流水也”，此名就是统领山涧大小之流水的意思。水 在人体之中是血液组成的一部分，把“太溪穴”用好了就等于是调动了静脉 中的血液，新鲜的血液就会冲开体内的瘀血，形成良性循环。肾水充足，气血 充沛，头发自然黑亮有光泽。
三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上往上4横指，按压有一骨头为胫骨，胫 骨后缘靠近骨边凹陷处即为该穴。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴 肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。每天睡前可用拇指指腹按压三阴交穴，感到酸胀时作顺时 针揉动20次。
除上述按摩手法外，还可配合生姜轻擦脱发部位，每日2？3次，要保持 精神状态乐观，睡眠充足，一般经过2个月的治疗和调理，脱发、头屑等问题 都会得到比较明显的改善。另外，需要提醒大家的是，头发的异常变化有时 是意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此，出 现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进，消瘦、 情绪异常等表现时，应该前往医院就诊。
破解肌肤“皱”语
《黄帝内经》有云：“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五 七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”女性的衰老周期是每7年转 一圈。所以，28岁是女性的顶峰年龄，28岁以前一直往上 走，过了 28岁就往下走。这意味着，35岁阳明脉衰，再美的 女性也要开始出现皱纹等迹象。
当我和女性朋友开怀畅谈时，她们总要在大笑之前，用手指撑住眼角的 皮肤后，夸张地笑上一气。起初见了，感觉很别扭，便戏弄她们一番，可她们 这样做的理由很充分多笑者必多鱼尾纹；多愁者必多抬头纹。”
的确，虽说相貌本身没有美丑之分，但它却是展示于外人面前的第一张 “名片”。正如美国总统林肯说过的：过了 40岁，一个人就应该对自己的相 貌负责。”而大家都知道，随着年龄的增长、生活的磨炼、自然界的污染，我们 的面部会渐渐记录下岁月的痕迹。那么面对这个可怕、严峻的问题，我们真 的束手无策吗？其实也不尽然。
从理论上说，《黄帝内经》将人的生理机能以7年为一阶段，28岁，生长 速度归零，身体发育却达到了极致，骨骼坚实，筋脉柔顺，美丽却不失端庄， 不再是年少青涩的疯丫头了，而是成熟有内涵的女人了，可以说是女人兼具 成熟魅力与天真性情的最佳阶段。
到了 35岁以后，女性由于内脏供应头面的气血衰退，致使面部开始谯 悴。这一时期的女人们正处于家庭事业的十字路口，繁忙、疲劳、压力一齐涌 来，而娇嫩的皮肤又怎能抵挡得住风雨的摧残呢。于是，眼角多了些皱纹，面 部越来越黯，头发开始脱落，身体越来越臃肿……所以说，女性在25？28岁 左右就应该开始积极注意养颜防衰，延缓自然规律带来的衰老。
根据我的观察，我可以毫不过分地说，现在很多年过30的女性，已经出 现了中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法 令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等。
任何一个女人都会谈“皱”色变，敢问谁愿意自己的脸上长满五线谱呢？ 但是，你知道这些令自己恐怖的皱纹是怎么爬到脸上的呢？
具体说来有四点：一是因为平时表情比较丰富，或者经常用手托着脸等 不好的动作；二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了； 三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
向皱纹发起猛攻
而在对付面部各种皱纹上，很多女性都有自己的法宝：什么具有提拉紧 致功能的抗皱霜，神奇祛皱面膜，抚平皱纹啫哩等等。当然，不能说这些东西 在对抗皱纹上没有效果，但它们毕竟都是些化学原料，或许起不到治本的效 果。我个人认为，对抗皱纹除了做好保湿、防晒的基础保养外，平日的按摩更 是忽视不得的。只要我们有耐心、有恒心、有信心，学会一些祛皱纹的按摩方 法，脸上随处可见的皱纹定会消失在我们的手里。
下面我为女性朋友们提供几个简单的按摩方式，让你轻松预防并告别 表情纹的困扰。
嘴角皱纹预防：运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3？5
次。
眼尾皱纹预防：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。
眉心皱纹预防：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。
额头皱纹预防：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。
另外，随着年龄的增长，睡眠不足会影响细胞的新陈代谢，致使面部出 现皱纹，所以在保养与按摩之外，绝对要掌握睡觉的黄金时间，例如晚上10 点到凌晨2点，就是所谓的美容觉时间。在这个时段是细胞进行修护、新陈 代谢最好的时间，如能好好休息，绝对可以迅速让你恢复昔日的美丽容颜。 同时，按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜等。
女性年龄增大后嘴角容易下垂怎么办
面部肌肉练习是美国的一种美颜法，我们面部一共分布着57条肌肉， 它们和身体一同成长、老化，但是只要用科学的方法有效的锻炼相应的面部 肌肉，同样可以拥有明亮的眼睛和尖尖的小下巴，甚至连皱纹和笑纹都会变 淡、消失。
1、 双手托住下额，张嘴大声说“&、、、、〇”注意嘴形尽量夸张。
2、 双手掌轻轻向上提升嘴角，同时说“a、i、u、e、o”。
3、 将双手移至两颊，大声说：“a、i、u、e、o”。
4、 双手置于鬓角，轻压太阳穴，大声说：“a、i、u、e、o”。
健康颈部撑起你的美丽
《黄帝内经》有云：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。故春 气者，病在头。”其中说“俞在颈项”，意思就是风邪从颈项侵 入人体，所以要避风邪，就一定要注意颈部保暖。而女性到了 更年期，“三阳脉衰”，颈部的皱纹越来越多，颈部的保养更要 细致了。
如果我问你：“女人全身上下，哪儿个地方最先老？ ”你会怎么回答？
我曾经就此问题问过一些女性朋友，她们有的回答是脸，有的说是手。 其实，从美容学理论来讲，女性最先老的地方是脖子。这也是我认识的一位 美容大师告诉我的。
脖子是最先出现老化现象的地方，也是最容易被人忽略的地方。即便再 年轻的女人，如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健，“老化”的表 情依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。就像数数年轮就能知道大树有 几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人“老化”到什么程度了。
或许有些女性朋友说了，冬天时可以穿厚一点、高领的衣服，也就把脖 子给遮住了。谁也看不到。如果你有这种想法，那是非常错误的。高领衫虽 然可以让肌肤避开寒风，但是却增加了肌肤的摩擦，让肌肤容易干燥和粗 糙。来年春夏，你还敢露出布满“年轮”的脖子吗？
其实脖子比面部更容易形成皱纹。很多女性在工作或从事家务时需长 时间地低头进行。随着年龄的增长，颈部肌肉就处于完全松弛状态、颈部皮 肤则会布满皱纹，脸型会改变，两腮也会下垂。而颈部恰恰是在四季当中均 需经常裸露的部位。涂抹防晒霜时也常常被忽略……长此以往，颈纹就会在 不知不觉间出现。而肥胖的人由于脂肪松弛积压，往往比瘦的人更容易出现 颈纹。
生活细节导致颈纹
生活中一些细节容易被大家忽略，但它可能是造成颈部皮肤问题的潜 在敌人哦！
香水：有些人喜欢把香水喷在颈部，但当酒精挥发时，颈部皮肤里的水 分也被一块儿带走了，加速了颈部皮肤的干燥。
高枕头：古人说：高枕无忧。但是，如果你真的在乎脖子上的美丽，睡觉 的时候就还是不要垫高枕头了。高枕头容易使颈部处于弯曲状态，也很容易 产生颈纹。枕头的高度在8厘米左右是最合适的。
夹着电话听筒：有的人喜欢用脖子和肩夹着电话听筒煲电话粥，这样双 手就可以闲下来翻书、涂甲油或做其他的事。其实，这种做法也容易使颈部 弯曲，产生颈纹哦！
预昉颈部皱纹6绝招
女人的颈部对美丽而言很重要。因此，你应该从现在起，把注意的焦点 放在颈部及下颏的健美、保养与护理上。
颈部皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现， 这种皱纹通常不明显；另一种是受紫外线影响，并随着年龄增加而加深的皱 纹，这种皱纹非常明显。某些生活习惯，如无数次抬头、低头动作，长期伏案 工作等也非常容易加深颈部皱纹。预防颈部皱纹加深，要注意以下几点：
外出时颈部涂抹防晒品。颈部 皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水 分，长期忽略颈部防晒，令颈部的 脆弱肌肤难以抵御紫外线的伤害， 会出现颈部肌肤黯沉、长斑，颈纹 也变得更加明显。
不要长期穿着不透气的高领 衣物、粗毛围巾等。这些衣物可令 肌肤因为毛孔不顺而出现湿疹、发 红、发痒等症状，导致颈部肌肤黯
沉。
颈部肌肤也要认真卸妆。防止粉底、化妆品堵塞毛孔。
长期伏案工作者，最好每隔一个小时便伸展颈部，慢慢将头仰后，使颈 部有拉紧感觉，保持30秒。
少戴金属材质的项链。某些金属材质可能引起肌肤过敏，长出疹子、留
下疤痕造成肌肤老化。
坚持做颈部肌肤的日常保养及颈部按摩
颈膜DIY，塑造俏丽美颈
◎蛋黄橄榄油颈膜
原料：蛋黄3个、橄榄油15克。
做法：将蛋黄和橄榄油混打在一起，直至起泡，敷在清洁后的颈部，十分 钟后用温水洗净，每周使用一至两次。
美容功效：鸡蛋黄有抗氧化的作用，让肌肤光滑柔嫩，橄榄油则有滋润 以及修护干燥皮肤皮层的功效。
◎果蔬汁颈膜
原料：黄瓜半根，西红柿1个，苹果半个。
做法：用果汁机将黄瓜、西红柿、苹果榨汁，用颈膜纸泡汁后敷在颈部， 15分钟后用温水洗净。
美容功效：这款颈膜能给颈部保湿，也可以帮助去除颈部陈旧角质和死皮。
◎土豆橄榄油颈膜
原料：土豆1个，橄榄油15克。
做法：将土豆蒸熟、捣泥，在土豆泥加上橄榄油搅匀，趁热涂抹在颈部。 待冷却后洗净。
美容功效：这款颈膜有滋润功效，使颈部白嫩，漂亮！
◎珍珠粉牛奶颈膜
原料：珍珠粉3克，面粉10克，牛奶15克。
做法：将珍珠粉、面粉、牛奶充分混合敷在颈部，涂后要用保鲜膜包裹 住，并在外面敷一条热毛巾，这样吸收效果更好。
美容功效：这款颈膜不但能有效滋润颈部，更有美白颈部的功效。
美颈的禁忌
看书时尽量别低头，把书摆放在与眼睛平行的地方，且与眼睛保持30 厘米的距离。
走路时抬头挺胸，不要低头或缩头。
夏季严防阳光暴晒，避免颈部皮肤变厚变粗。
冬季天气寒冷时，为防止颈部皮肤受损，除系好围巾外，最好在颈部薄 施一层护肤霜。
总而言之，美丽的颈部是美丽面庞的支柱，如亭亭的花茎支撑着一朵 花。想要美丽的女性朋友，在呵护自己面部的皮肤，一定不要忘记，保护颈部 与呵护面庞可是同等重要哦。
面部肌肉也需要运动
《素问？痹论》中云：“肌痹不已，复感于邪，内舍于脾。” 肉，即肌肉。具有保护内脏、抵御外邪和进行运动的功能。人 的脸部大约有20多条小肌肉，能产生各种表情，只要这些肌 肉稍微一动，就能改变人的脸部表情，透露出人情绪上的微 妙变化。
平时，你意识到应该做面部表情肌肉的运动吗？只要你锻炼面部表情肌 肉，你的面孔会变得棱角分明、小巧可爱，你的表情也会变得栩栩如生，甚至 你的生活方式也会朝积极的方向发生变化。
面部肌肉也要锻炼
对比较注意锻炼身体的人来说，当感到运动不足时就会去运动俱乐部， 感觉发胖时就会去减肥，但是，人们对面部肌肉是如何看的呢？即使是平常 很注意面部皮肤护理的人也很少会注意到面部肌肉的运动。可是，假如你锻 炼了面部的表情肌肉，就能使你的表情更生动自然，增加初次见面时给人的 好感程度。
孩子们的表情都很丰富，可是由于人一到成年，持续抑制自己的真实感 情，表现喜怒哀乐的表情肌肉就变得僵硬，这样就会给人一种不好的印象，
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但是，别担心，只要你有耐心持续进行 表情肌肉的训练，就一定会有所改变。
对自己的面孔没有自信，慢慢地 就会养成微低着头的习惯，时间长了 脂肪就会聚集在脸颊或下巴上，造成 皮肤松弛。可是，通过锻炼面部肌肉， 表情就会变得十分生动，这样一来，头 扬起来了，也会充满自信。
这种情况不仅限于女性，男性也 是如此。营业员如果表情明朗，他的销 售额就会上升。
锻炼面部表情肌肉，可以改善新陈代谢
锻炼面部表情肌肉是有诀窍的，这就是把精力集中在运动的肌肉上，让 每一条肌肉都伸展开来，慢慢地动起来。肌肉增加了弹性，面部就会产生均 衡而自然的表情。
重要的是持之以恒，坚持下来，一定会有效果，请你每天锻炼15分钟， 把它当成是每天的习惯吧。
另外，锻炼面部表情肌肉还有利于促进血液循环，加速皮肤的新陈代 谢，去除废物及陈旧的角质，皱褶、小疙瘩减少，使肌肤达到水油均衡，出现 光泽，恢复表情肌肉的弹性。如果面部肌肉发达的话，就会使轮廓变得清晰， 面孔小巧可爱。
保持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌 肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。
动作一：做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
动作二：用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持 自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮 肤更好吸收，改善眼角细纹。
动作三：双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐， 然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。
动作四：双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸 气，反复6次。
让脸部肌肉动起来，能够促进面部血液循环，增加肌肉和皮肤的弹性， 还可以顺便改掉自己的一些小缺点，如嘴巴不自觉张开、下巴突出、脸型歪 斜等，甚至连水肿、细纹等皮肤问题都会消失。而气血畅通的话，脸色自然红 润，脸部也就更加生动漂亮了！