这一次的训练，为了对付奥古斯托和托立安兄弟的柔术，关绍给林小天的训练计划加入了新的内容。身体柔韧性的训练。
要知道巴西柔术与日本柔道相类似，主要的手段是将对方身体锁死，让对方无法动弹，有一些柔术的绝顶高手甚至可以将对方锁得筋骨寸断。因此在于巴西柔术高手对战时，身体的柔韧性就显得非常重要。否则，一个不小心，就会伤筋动骨。
当然这还是林小天第一次接受身体柔韧性的训练。林小天以前基本上进行的都是无氧训练。所谓有氧训练就是在极短的时间内进行高强度高爆发的训练，从而让自己的身体机能爆表。林小天一脚踢出去的力量足以踢飞一头几百公斤的水牛。这就是林小天身体爆发能力超强的原因。
而身体柔韧性训练则跟无氧训练完全不一样。无氧训练属于硬派练功，而有氧训练讲究的是身体的耐力和伸展能力。
因此关绍给林小天增加的训练项目有金刚铁板桥，瑜伽，七禽戏，八段锦，陈氏太极。这些都是锻炼身体柔韧性的极好项目。
当然关绍知道，这些都是辅助，关键还是得看林小天本身自身的硬功夫。当然这些训练项目跟先前林小天进行的硬派练功达到了相辅相成的效果。硬派练功后再辅以柔韧性训练，往往能够有意想不到的效果。
林小天通过这些天的锻炼也体会到了其中的关键，因此更加乐在其中。越锻炼越有精神，越精神就越想锻炼。
在不知不觉中，林小天自己身体的天赋又达到了一个新的境界。当然这些都是循序渐进的，一个温水煮青蛙的过程。一开始你并不会察觉到自身那种细微的变化，等过了一个阶段，你开始有了很明显的变化以后，你才恍若醒悟过来。而往往这时候，你已经有了翻天覆地的变化。
林小天和周子烨的变化，关绍都是看在眼里的。为了严格督促林小天和周子烨的训练，关绍自然要起个带头作用。因此在林小天的训练期间，关绍也是滴酒不沾的。
说也奇怪，人只要是有了目标，忍耐力可以说是非常强的，像关绍这样嗜酒如命的人，竟然可以一连好几天不喝一滴酒。光这一点就连林小天都有点觉得不可思议。
这一天林小天进行完硬派功夫的锻炼，又操练了一遍七禽戏，八段锦。真仰面在那进行金刚铁板桥的锻炼。
金刚铁板桥其实有点类似于现代流行的健身运动平板支撑。锻炼的都是腰腹力量和定力。只不过平板支撑是面朝地板。而金刚铁板桥面部朝上。
当然林小天联系的是加强版铁板桥，他是头往后仰，四肢撑地。这样就需要自己的腰腹有极好的控制力，否则一般人别说坚持几分钟，就是连动作都做不出来。而林小天却可以轻轻松松的以这样的姿势做上半柱香的时间。可以说绝对可以轻轻松松的打破吉尼斯世界纪录。
当然林小天在进行练功的时候也没有闲着。尤其是这铁板桥，更是极好的一心两用的机会。于是每次林小天在趁着练习铁板桥的机会，都会将黄文山交给自己的读书笔记拿出来看。那里面记载的可都是黄文山一生的知识啊。可以说是智慧的结晶一点都不为过。
这些日子，林小天也将黄文山的笔记反复阅读过了。里面除了一些很高端的化学生物知识以外，也有黄文山对于高端医学自己的见解，这点对林小天可谓非常有帮助。所以目前的林小天的知识水准，已经可以算是美国高等学府的高材生了。
当然这些都是林小天所不知道的，他也不会在意这些。他一心想到的就是怎么将黄文山留下的这些东西让他们发挥自己的作用。
他只知道培养一个人才是非常难得的事，他不愿意看到黄文山的知识就这样随着他而去。因此林小天更加强迫自己一定要将黄文山遗留下来的知识融会贯通。只有这样才不会辜负了黄文山的努力。
林小天正一边练铁板桥，一边研读着黄文山的笔记。旁边一直在蹲马步的周子烨突然叫起来。“小天哥哥，快看啊，那是什么？”
周子烨的叫声将林小天从思考当中唤了回来，顺着周子烨指的方向看过去，只见一只硕大无比雪白的狐狸往山上窜了去。
由于林小天是仰着头往后看的，所以看的并不是很真切。只见在自己视线不远处的地上好像摆着很多稀奇古怪的水果。
林小天感到好奇，于是收功走了过去，发现是一堆拳头大的牛油果。
林小天自然知道那牛油果对身体都是大有裨益的，简直是练武人士的大补品。
奇怪？怎么会无缘无故有这么多牛油果在这里？当然不可能是师傅关绍送过来的，他也不可能找到这么多水果。难道是刚才那只狐狸？
林小天突然想起来那狐狸有点像自己上次跟黄文山上山见到的九尾灵狐。如果真的是九尾灵狐的话，那就太不可思议了。很显然它是为了报答当日自己赠送给它百年药菇的恩情啊。
林小天对周子烨招了招手，示意他过来。周子烨一脸的好奇的来到林小天身边。
“小天哥哥，这些都是什么？”周子烨也很少见到牛油果。
“是好东西。来尝一尝。”林小天拿起一个牛油果剥了皮递给周子烨
周子烨听说是好东西，迫不及待的咬了一口，不禁皱起了眉头。“恩，好难吃。”
林小天呵呵笑道：“习惯了就好。”于是自己也剥了一个吃起来。
周子烨勉强将一颗牛油果吃完，好奇的问道：“小天哥哥，这些是刚才那只狐狸送过来的吗？”
林小天点了点头道：“应该是吧。”
虽说牛油果不是什么天上的像蟠桃之类的神奇水果，但是对人的身体却是极有好处的，尤其是对林小天这样练武的人，可谓是大补的水果。