05 原来,身体真的会说话
源堇堇2020-08-22 11:001,358

  好像只是刚刚眯会儿眼睛,徐徐就被床头的电话吵醒了。

  晨光熹微,启明星高悬在天边。

  她看了一下床头的闹钟,顿时瞪大了眼睛,有没有搞错,才五点!五点!她往枕头狠狠捶了两下,才不情不愿的爬起来,简单洗漱一下后,便按照指示跑到海边集合。

  等人都到齐了,领队的老师才开口说道:『现在,我们要做的是「行走」静心。行走的时候,把注意力放在自己的身上,但不必刻意专注于呼吸,或者身体的某一个部位,而是自然的觉知,观察在行走的过程中,身体有什么感觉,内心有什么感受。』

  老师说完,就让大家排好队,把鞋脱掉,然后赤脚沿着沙滩行走,全程都不准说话。

  徐徐赤着脚踩在冰冷潮湿的沙滩上,一个激灵,彻底清醒了。

  她排在队伍的最末,前面的人已经走出很远了。她有些着急,不由加快脚步。好不容易终于赶上队伍,可才稍稍放慢脚步,还来不及喘口气,与队伍的距离又拉大了。

  望着前面越走越远的队伍,徐徐顿时觉得沮丧极了。

  别人是气定神闲的行走,她是气喘吁吁的追赶。追得上还行,问题是追不上啊,难道这一路她都要这样吗?拜托,那样会累死的。

  不行,她不能继续这样下去了,不能继续被人牵着鼻子走。

  可是……她要怎么做呢?

  忽然,她想起临行前老师说的话,立刻调整呼吸,让身体放松下来,不看其他人,只将注意力放在自己身上。

  当注意力重新回到自己身上之后,耳边传来海浪一层层漫上来,又一层层退去的声音,还能感受到海风吹在身上的那种宛若轻纱拂绕的温柔与惬意,不知不觉间心就静了下来。

  那一刻,她与世界融为一体,天地间只有她一个人,再也没有其他人的存在了。

  这种奇妙的体验,是她从未有过的。

  还有,对身体的感知也变得更加敏锐了,她可以清晰的感觉到肩膀的僵硬、酸胀、无力,那种感觉就跟绳子绑在肩膀上用力拉扯一样。

  奇怪,怎么会这样,难道……又上火了?不可能啊,她最近都吃得很清淡。既然不是上火,那是怎么回事啊?

  「跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。」心里忽然冒出这句话来,她记得以前在张德芬老师写的《遇见未知的自己》这本书里看过,但一直没有尝试。

  要不……现在就试试?

  她问肩膀:『你为什么会这么难受?』

  没有回应,她也不着急,耐心等待着。过了一会儿,心里浮出一句话来:『从小到大,一直背负着父母的痛苦和期望前行,好累啊。』

  『……那怎么办呢?』

  『卸掉,统统都卸掉。』

  『怎么卸掉?』

  『别担心,我会引导你。』

  过了一会儿,肩膀僵硬的地方忽然升起两团浓浓的白灰色气体,彼此靠近,相互吸引,一经碰撞便立刻融为一体。

  她没有用意念去控制它,只是看着它一路往下,经由腰、臀部、大腿、小腿,直到抵达脚底。它冲撞着,不断向外挤压,离开脚底的瞬间,肩膀骤然一轻,像卸掉了一个大包袱,她不由长长吁了一口气。

  原来,『跟你的身体对话,倾听你身体的讯息』是这种感觉啊,她的肩膀真的好了吗?心里多少还是有些不踏实,但不管怎么样,至少比刚才舒服多了。

  徐徐睁开眼睛,发现自己在不知不觉间已经赶上了大队伍,更让她意外的是,自己居然不喘不累,还觉得挺轻松的。

  是的,从未有过的轻松,身体的每一个细胞都在欢歌跳舞,她忍不住哼起了小曲儿,步伐也变得轻快了起来。

  海面上,金光璀璨,太阳高高挂在天上,队伍停了下来。不知是谁先欢呼起来的,一时间,沙滩上热闹一片。

  许诺笑着跑过来,『我们也一起吧?』

  『……嗯。』

  两个女生,手拉着手,一起面朝大海,张开手臂大声欢呼着。她们的笑容,在阳光下璀璨而明媚,那是沙滩上最美的风景。

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觉醒的智慧:徐徐如生

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