“时间到了！该起床了！”
别墅的隔音非常好，所以即便钟意喊得很大声传到房间里只有一点点的声响。
所以钟意并没有叫醒任何一个人。
这就体现出了男教练的好处，如果是男教练的话可以直接推门进去，但是钟意却只能一个一个敲着门。
五分钟后敲了一圈的钟意，等到了自动从房间里走出来的余墨涵。
“难道你不知道这个别墅的隔音非常好吗？”
他身上已经穿戴整齐，一身简洁的运动装，发稍还带着些许水渍，一看就是刚冲完澡起来。
钟意一拍自己的脑门，她怎么把这件事情忘了？
“哎，年纪大了，脑子就是不好用，你快帮我把他们叫起来。”
余墨涵手揣在裤袋里笑了笑，直接先进了刘骐嘉的房间。
十分钟后打着哈欠，一脸困意的队员们站在了钟意的面前。
“一个一个的都几点了还不起来。”
“钟意姐，我们昨天晚上可是闹到了快十二点才睡，这才几点，我刚才看了一眼闹钟才不到八点，你就这么残忍的把我们叫起来，好过分哦。”何令元一边打着哈欠一边半睁着眼睛看向钟意，抱怨说道。
“我昨天晚上可是提醒过你们，不论几点睡，今天都要按照平常的时间起，难道你们忘了吗？”
钟意扫了一眼全穿着睡衣的队员们，“给你们十分钟的时间去洗漱。”
“哦。”
四个人齐齐转身，然后慢悠悠的踉跄前行。
“最后一个到楼下的，运动加倍。”
钟意语气平静的说出最后四个字，话音未落，四个人全都风一样的冲进了自己的房间。
运动加倍什么的，太可怕了。
而且这里还是室内，钟意想罚他们跑多久就可以跑多久。
钟意和余墨涵坐在楼下的客厅里吃着早餐。
早餐都是一些速食品，不需要动手，只需要放到微波炉里热一热就好。
终于看了看手表，不到五分钟第一个人就出来了。
小许有些不好意思的蹭了蹭自己的头发。
“时间紧急我就没有洗澡，头发有些乱，不好意思啊！”
他的头发异常浓密而且很多，现在看起来就像一个爆炸鸡窝一般。
“来吃早餐吧。”钟意一抬下巴毫不介意的说道。
第二个出来的是陈则水。
平日里他也穿着朴素，没有那么爱打扮，只是换了一件简单的衣服，洗了一把脸就下来了。
四个人将早餐吃完后，楼上才又响起了开门声。
何令元和刘骐嘉在门口遥遥相望。
两个人不光洗了澡，甚至还吹了发型。
“原来你也没出来啊。”刘骐嘉在篮球队的时候就是风云人物，因为身材没有其他人那么健硕，但也有着流畅的肌肉线条，所以异常吸引女生的注意。
而他本人也非常注重形象保管。
所以早上起来的时候一定要洗个澡，然后，打理一下自己的发型。
他倒是没想到何令元也是这样的人。
本来他都打算直接接受加倍训练的惩罚了。
“难道他们都出去了吗？”
何令元挠挠后脑勺，他还以为自己今天的速度很快了呢。
“你们两个，最后一个到达桌子的人运动加倍。”
楼下，钟意看着他们两个还没有动作，立即高声说道。
何令元身子一抖，他才不要运动加倍！
“嘉哥！嘉哥给个机会！”何令元边跑边回头看，很怕刘骐嘉追上来。
两个人都住在楼梯口的两侧，但是楼梯不是同一个。
别墅一楼通往二楼是一个半圆形的双边楼梯。
“别啊，多多锻炼对你身体有好处。”
刘骐嘉显然没有想让何令元，他扶着楼梯，直接跨坐到扶手上滑下来。
跑到一半的何令元愣住了。
还能这么干？
“钟意姐！他太过分了吧！”
然而回应他的，只有钟意饱含深意的微笑。
“小元，早餐结束后，你，运动加倍哦。”
毫不留情地说着让何令元脑袋一晕的话，钟意起身将自己的碟子和碗筷送到厨房。
本来信心满满的何令元顿时趴在了楼梯上。
“我好惨啊！”
“小元，快来吃饭吧。”陈则水已经叫他的早餐热好放在了自己身旁的位置上。
“这次来了。”
何令元神情恍惚的下了楼，坐下机械的吃饭。
一想到自己一会儿要比别人多训练一倍，早餐到嘴里都不香了。
“不要这么愁眉苦脸的，大不了我陪你一起。”
陈则水将牛奶往何令元的手里送了送，何令元接过仰头一口喝掉。
“不用了，加倍训练很难受的，你还是看着我就好了。”
“不要放弃，小元。”钟意吃好了饭靠着一旁，看他脸上暗淡无光的模样，笑了笑说道，“你没有发现自己最新的皮肤都变好了吗？比以前更帅了。”
一个帅字打通了何令元的任督二脉。
他立即来了精神猛的看向钟意那边，“真的吗？是真的吗？我最近真的有变帅吗？”
一连三个问句足以证明他心里激动。
“是的，没错。”
钟意点了点头，顺便给他竖了一个大拇指。
何令元有些不相信，便寻求了其他人的认同。
“阿水小许嘉哥余大哥，我是真的变帅了吗？”
“是变帅了一点，但是还是没有嘉哥帅。”小许指了指自己身旁的刘骐嘉，“你什么时候能拥有嘉哥这一身肌肉，什么时候才能变成真正的帅哥。”
“那还是算了吧，太遥远了。”
对于他来说变成肌肉猛男简直需要付出比常人高达百倍的努力。
他实在是太懒得动了。
“没事，你现在已经很帅了。”
正当何令元有些失望的时候，陈则水又给了他希望，“在我眼里你挺帅的。”
“阿水，你果然是我的好兄弟。”何令元重重的拍了陈则水两下。
“好了，快点吃吧，吃完休息一会儿就要训练了。”
钟意看了看时间，已经超过预定时间一个小时了。
看来今天晚上一定要让他们早点睡觉。
吃过饭后，休息半个小时后做完热身运动，特训正式开始。