边执行最终训练，边用内力强化身体，效果却是达到了极致！
两者之间配合起来，在短短两年内，雷德林的身体体质绝对会突破，到时候一个完美的身体便会自然而然地锻炼出来。
一天的训练已经结束了。
……
夜晚。
雷德林回到了公爵府，直接跑入厨房内，因为在雷德林半年前开始，没有和父母亲同桌吃过饭了，毕竟当时他每天训练，都是训练到夜晚上的。
他怎么好意思让父母亲他们等这么久呢？
所以，雷德林便吩咐他们把煮好的饭菜放在厨房内。
看到桌面上摆放着的那半桶饭，雷德林双眼刷地一亮，立马跑上去开始狼吞虎咽般的吃了起来。
随着修炼破天神诀，雷德林的饭量的确增大了很多，现在每天都需要半桶饭才能够完全把饿着的肚子温饱。
两分钟后，雷德林当即跑回了自己的房间。
雷德林按照以前的训练时间，早上、中、下午便是锻炼身体，而晚上便是吸收内力，强化身体各个部位，以及用内力冲掉经脉地杂质。
经脉杂质愈少，那么体内的丹田储存的内力却是愈多，而且施展出来的内力也愈多，如果经脉杂质多，岂不是等于马路塞车一样，无法开车在马路上通畅的飞驰？
如果马路宽阔的话，怎么会出现塞车的现象？而马路狭窄呢？一定每天都有塞车的现象，其实经脉就如同马路一样，如果你的经脉杂质少，那么空间也大了，施展出来的内力还不是又快又多吗？
“呼！”雷德林正在调息着呼吸的起伏节奏，而后便是有意识的慢慢进入了吸收内力的状态。
一股股天地间的灵气随着氧气进入了雷德林的体内，而后便是迅速地涌入丹田。
雷德林有意识的把刚刚吸收进来的内力，当即逼出丹田而后分散开来，将那股颇有清凉感的内力各自流向浑身四肢百骸处。
内力宛如游龙般迅捷，刚一经过手臂的肌肉，竟然手臂的肌肉吸收进去了，那诡异地吸收能力却是惊人之极。
随着时间的推移，双手臂也吸收了足够的内力，那酸痛的感觉却是随之消失的无影无踪。
旋即，雷德林感到丹田内的内力却是近乎消耗完，而后便又开始调息着呼吸地节奏，进入吸收内力的状态。
他下一步的动作，便是强化腿部。
内力却仿佛药物一般，具有治疗效果，不仅可以强化腿部以及手部，而且能把那种酸痛感消退。
幸好雷德林有内力的帮助，才能把身体体质提上去，如果没有内力的帮助，能在仅仅半年之内把极差的体质，强化到普通的体质吗？
绝对不能的！
如果没有内力的帮助，每日坚持那种地狱式的训练，不到一个星期身体绝对会崩溃，这是必然的。
若是有药物以及按摩师的治疗，有这样的足够条件坚持这种地狱式的训练，足够能够撑到底。
雷德林仗着自己有内力才敢冒这个危险执行他的最终训练计划的。
在前世雷德林当初才仅仅六岁就已经有了内力，而八岁就开始按照师傅的训练方法开始训练。
因此雷德林绝对有经验撑到底。
四个小时过去了。
雷德林也吸收了足够的内力，然而立即运起内力，将那颇有些清凉感的内力流向腿部。
内力宛如圣洁的治疗药般，缓缓地流入腿部，而腿部那惊人地吸收能力却是仿佛疯了一样不停地吸收着内力。
推着时间的推移，就在腿部快吸收完那流过来的内力的时候，徒然腿部上的那种酸痛感当即消退了。
雷德林舒坦地呼出一口气，而后便是立即调息着呼吸的节奏，毕竟丹田内的内力早已经消耗在强化腿部的方面上。
早晨，一道温和地阳光射入雷德林的房间内，而那道阳光也正好射在他的脸上。
正在这时侯，雷德林忽然睁开了双眼，心底里却是畅快无比，伸了个懒腰：“修炼了一晚，整个身体都很舒服。”
利用内力把那酸痛感消退，在洛尔大陆没有多少个人能做得到。
雷德林的经验果真纯熟无比，如果酸痛感依旧还在的话，那么绝对会影响到训练的进度。
也幸好得到内力的帮助，雷德林才能够在一晚之内退去酸痛感。
边训练身体，边用内力消退酸痛感，以及强化身体，无疑在两年内，身体绝对能突破。
此时，雷德林右手一撑在床上，整个人宛如狸猫一般，翻了个身飞落在地上。
而后，当即走出房间，跑去厨房吃早餐。
五分钟后。
雷德林迈着大步踏出公爵府。
两位守卫那冷漠地目光一扫在雷德林身上，当即单膝跪下，恭敬道：“二少爷！”
“嗯，站起来吧。”雷德林对着他们亲切一笑，而后双手收在腰间，迈着轻盈地步伐朝着大沿森林处跑去。
观察了半年的时间，他们的二少爷竟然每天都这么早出来修炼身体，这两位守卫心底里对雷德林的看法却是随之改变了。
跑着步的雷德林，嘴角微微勾起，脸上露出一丝淡淡笑容，显然他也知道，那些守卫对他的先入为主的看法已经开始产生了改变。
这是一个值得欣慰的事情，改变自己原先的形象应当从公爵府开始。
新的一天，新的开始！
“今天增加训练量！”雷德林边跑着步，边喃喃道：“嗯，跑六圈！”
愈是增加训练量，身体的突破能力愈是高，那么就意味着身体地体质能以惊人的速度成长着。
“这个臭小子真是一个锻炼狂。”在牌子内的青龙摇头叹息道。
跑到了大沿森林中间处的雷德林，仅仅休息半分钟，而后便是又继续训练起来。
第一圈，显然雷德林很轻松的跑完了。
……
第六圈，雷德林的喘气的起伏没有昨天那么急促。
随即，雷德林便是捡起那个五十斤的石头，而后举在胸口处，接着开始蹲下去……
“今天做，一百一十个深蹲。”雷德林目光坚毅，而后呼出一口气，便以时而快，时而慢的速度深蹲着。
五分钟后……
“六十！”雷德林颤抖着身体，艰难地坚持下去，而后做到六十五次的时候，整个身体差点瘫倒在地，在那瘫倒的瞬间，雷德林一想到自己父亲那叹息的表情，便一咬牙继续地坚持着。
“速度要快一点，不能松懈！”雷德林眼神中闪烁着一抹明亮地光芒，死死地盯着前方，而后一咬牙便是快速的蹲下，起身。
“一百零五！”雷德林却是感到脑袋发胀，而手部以及腿部更是酸痛到极致，此刻雷德林根本无法坚持下去。
但是他却艰辛地慢慢起身，蹲下，凭着一股毅力挑战着生理的极限，直至达到极限的训练。
“一百零六！”雷德林艰难地起身，身体却是摇摇欲坠，几乎快要瘫倒下去的时候，此时他清晰地感应到，腿部之中竟然又产生了一股力气，雷德林却是不知道为什么每当差点瘫倒下去的时候，就会自然产生一股力气。
“一百一十！”雷德林眼中尽是兴奋，即使是酸痛到极致，快要倒下去他都毅然的坚持到底，而最后却艰难地完成了深蹲，能不让他开心吗？
其实雷德林却是越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，身体的力量差不多全然用完的时候，竟然就在那一刹，一股犹如救星一般的力量凭空出现，让他撑到最后。
雷德林和自己发过誓，在训练身体的过程中，不到逼不得已绝不能用内力完成当前的训练项目，所以他唯有坚持下去。
……
大沿森林左边数三百米的一个湖旁边，雷德林当即脱掉了身上的衣服以及裤子，而后脱得只剩下裤衩。
雷德林把那漆黑地牌子放在裤子旁后，便一个迈步，整个人宛如离弦之箭，当即插入湖水当中。
“蓬！”雷德林的插水处当即溅起无数地水花。
游泳虽然很普通，但却是培养身体协调性以及柔韧性，非常好的一种方法，雷德林在前世锻炼协调性以及柔韧性，便是以这种方式训练的。
雷德林化作一道身形，宛如游鱼般正不断地穿梭于湖中，他不断的挥着手臂，双腿也协调地上下拍击着水。
这湖的来回足有五百米，雷德林便是游完了第二次来回，也就是一千米。
刚刚开始游泳的时候，雷德林却是感到很轻松，一点压力都没有，但是游完三个来回后，腿部以及手部却是不禁发酸，而且头部也发胀。
“一定要游完十个来回，雷德林你是行的，你一定能游完的。”雷德林咬着牙，心底却是不由为自己打气道。
待游完第九个来回的时候，雷德林头脑却是发胀地极厉害，眼前时而一黑，时而模糊，游着的双臂的速度也是缓慢下来。
忽然从牌子内飞窜出一道身影，而后青龙便是静静地看着正在游泳的雷德林。
看着头昏眼花依旧在坚持着的雷德林，青龙心底里涌起怜悯之意，摇头叹了口气：“平时看他嘴皮子倒是挺厉害的，还以为他是个半途而废，懒散的人，但是今日一看，完全是改变了一个人，为了斗气，却拼了命不断地训练，根本没有一点分寸，唉，如今人界很少有这样的人。”
旋即，青龙继续专注地看着雷德林。