穆熊拖着疲惫的身躯回到居所之时已是正午时分，刚一进院门就看见大师兄赵云忠站在那儿。
“怎么样，小师弟，今天功课做得如何？累不累？”赵云忠微笑着道。
穆熊强自笑了一下，摇了摇头道：“是师姐帮我砍断的。”
赵云忠见他一副垂头丧气的样子，不由失笑道：“小师弟，别丧气，我们刚开始的时候也是一样，一天也砍不断一根，只要坚持不懈，用不了多久你就能独力砍断铁骨竹了。你先去打水洗洗，休息一下，等会儿吃饭的时候我过来叫你，吃过了饭，下午我们还有功课要做呢。”
穆熊吓了一跳，道：“下午还要砍竹子？”
赵云忠笑道：“哦，是我说错了，下午我传你一些入门的修炼法门，不用砍竹子。”
穆熊松了一口气，心中充满期盼，问道：“大师兄，那些修炼法门很厉害，很难学么？”
赵云忠微笑道：“任何一个法门修炼到了极深处，都是厉害无比的，至于是不是难学，就要看个人的悟性和资质了，悟性资质高的学的便快些，但也不尽如此，若天分极高，但好逸恶劳，修行之时一曝十寒，也是修不成的。若资质差些，但肯于刻苦修行，坚持不懈，即使再难，也终可修成。你明白了么？”
穆熊用力点头。
饭后赵云忠带着穆熊回至房中，正色道：“小师弟，本门奇术玄妙精深，邪魔妖佞之人多有觊觎，你要先对本门历代祖师立下重誓，学成之后，若非本门弟子，绝不外传他人，然后我才能传你本门修炼法门。”
穆熊心中一阵激动，小脸上现出坚毅之色，当即道：“历代师祖在上，弟子穆熊若是泄露长生门法门秘密于奸佞之人，必遭天谴，死无葬身之地！”
赵云忠微笑点头，道：“好，小师弟，本门修炼法门素重根基，你刚入门，我先传你基础修炼法门，你记牢之后便可自行修炼，若有不明白的地方就立刻来问我，知道了么？”
穆熊连连点头。
随即赵云忠先给他讲人体的十二经络和奇经八脉，随后又讲了气血和真气在经脉中的运行，最后又教他盘膝打坐，运气调息的法子。待到穆熊将这些都记熟之后，赵云忠便传他了长生诀的第一层修炼法门的口诀。穆熊听得一愣，原来这口诀竟是当日云青厄传他的那套口诀的最初数十句，他早已烂熟于胸。
赵云忠初为人师，一时谈性大发，道：“小师弟，你可知我们长生门的来历？”
穆熊连忙摇头。
赵云忠一拍大腿，道：“我长生门祖师乃是一个道士，传说当年祖师未开山立派之时，最喜云游天下，有一日不知怎的，误入这天市山崇山峻岭之中，竟然迷了路，无法走出。无奈之下，祖师便在这山中林间乱走，最后来至一片瀑布飞泻的悬崖之下。那时祖师已是又饥又渴，困倦不堪，于是便在悬崖之下休息。”
赵云忠说到这里，故意顿了一下，穆熊忍不住问道：“那后来如何？”
见穆熊听得痴迷，赵云忠满意地点了一下头，接着道：“传说那位祖师在悬崖之下坐了三天三夜，不知怎的，渐渐地竟然从饥渴难耐中平静下来。看着周围虫兽鸟鱼的繁衍生息，感受着周围花草树木不断的生长，合着那高山流水飞瀑，三日后，祖师竟领悟出我长生门世代相传下来的无上真法，长生诀！”
“啊！”穆熊听得心驰神往，对那位祖师钦佩无比。
这长生诀是长生门诸般功法的根本，共分炼气、化神、还虚、合一四个境界。
虽然长生门弟子中不乏聪明才智之士，但终其一生也突破不了化神一境，不过即使如此，化神境顶层的修为，也是世间少有。
长生门中，人数近千，但能突破化神境进而达到还虚境的，以掌门南宫尚为首也不过十数人而已，但只这十数人，便已让长生门成为正道之中实力最强最深的门派之一。至于传说中的合一境，只有当年的祖师长生真人才修道过。
长生诀修习过程从易而难，每一境界又分四层，炼气境界大多数人都可修成。但化神境界的第一层便是个分水岭，资质好一些的修习个五六年算是正常的，不好的修习个一二十年也不稀奇，更有人一生停滞于此。
修成炼气境，便可真气破体而出，形成真气光。但每一境界所发的真气光各有不同，炼气境的真气光为红色，化神境的真气光为黄色，还虚境的真气光为白色，而合一境的真气光则为蓝色。
这真气光即可透过兵刃形成光刃伤人，也可直接攻敌。只不过炼气境的红色真气光威力不大，只能给修为相仿的对手造成伤害，对修为比自己高一阶的对手则不会造成什么伤害。而合一境的蓝色真气光则厉害无比，可将顽铁立时化成一滩铁水。
天枢宫中，云青厄是还虚四层境界，而宋青玄则是还虚二层境界，除他二人外，就要数赵云忠真气修为最高，已将长生诀修炼至化神境第三层，紧接着是老五张云立，修到了化神境第一层，他虽入门晚，但他极是聪明，又肯于下苦功，故而后学先至。
至于其他几人都在炼气境第四层顶峰苦苦挣扎，倒是宋紫灵聪敏过人，从小便得父亲细心教诲，虽然只有十岁年纪，但修习长生诀已经多年，不久前刚刚修炼到了化神境的第一层，是长生门有名的神童，极得各位师长喜爱。
“师姐原来这么厉害啊！”穆熊听到此处不禁感叹道。
赵云忠一笑，道：“不错，小师妹天资聪慧，自是旁人所不及。”随即脸色一肃，正色道：“小师弟，本门修行贵在脚踏实地，循序渐进，不可贪功冒进，所谓欲速则不达，如若贪心不足，强求速成，轻则前功尽弃，重则走火入魔。这一点你一定要牢记，知道吗？”
穆熊悚然一惊，忙谢道：“是，大师兄，我记住了。”
赵云忠点了点头，道：“那就先到这里吧，练功洞在后山，但只有把长生诀炼至炼气境三层以上的弟子才可入洞修炼，在这之前那你就在自己屋里修炼吧，这里一般不会有人来，很是清净，你要努力了。”
“多谢大师兄。”穆熊拜道。
赵云忠微微一笑，伸手拍了拍他的肩膀，起身走了。