十分钟过去了，半小时过去了，一小时过去了。
陈小刀正稳当的坐在地上，双手不断的做着印诀，手指骨骼在摩擦之间嘎嘣乱响。
随之双臂朝天伸直，互相盘绕，竟如同两条长龙，互相卷曲，骨骼隐约间已经开始软化了。
但是突然间，陈小刀将双手猛地朝两边一横，顿时双臂硬如钢筋水泥，肌肉迸发，如扎龙一般。
嗡嗡嗡，嗡嗡嗡！
来一阵震鸣声，这是筋骨齐鸣的趋势，先前陈小刀就感觉到这幅身体隐隐约约骨骼之间传要到筋骨齐鸣的状态，只是感觉欠缺点什么，如今终于明白了，并不是外体，外体已经被雷电异能洗刷，干干净净，潜能无限。缺的只是配得起这幅身躯的内脏，它们可没有被雷电洗刷，而且也无法洗刷，冲击。
而换一副强大的内脏，但是却无法和本来的身体完全融合，所以永远无法达到筋骨齐鸣的境界。所以只能够慢慢强化，先从练韧性开始！
嗡嗡嗡，嗡嗡嗡！
骨骼之间的震鸣声越来越频繁，越来越强，无数天地灵气涌入五脏六腑，如雨点丝一样冲刷着五脏六腑，令陈小刀先是有有一种被挠痒痒的感觉。随后极痒，是内部的痒，根本无法止痒，只能够任其摆弄，自己只能够咬牙忍住。
咚咚咚，咚咚咚！
虽然灵气如雨点丝一般冲刷五脏六腑，但是传递到他的耳朵里，却如战鼓齐鸣一般，令人心神震撼，头晕目眩，两眼发花，胸口发闷，不一会儿，陈小刀便已经面色苍白。
“再忍一会！筋骨齐鸣的感觉难得遇到，我感觉到内脏也在欢腾着，还差一点，只要忍过这一下，内脏煅出韧性，我便能够直接修炼第二重了！”陈小刀忍着内脏奇痒，耳鸣目眩的冲击暗想道，咬牙忍住，这是自己唯一能做的了！
嗡嗡嗡，咚咚咚！
声音越来越响，一阵阵的从内脏传递出来，声音堪比雷霆轰鸣，堪比山洪崩塌，让陈小刀几度欲要放弃，但是还是被他那坚定的精神把持住了，这两股冲击，比前世遇到的任何一次危险还要难耐，但是也更好的淬炼了他的精神之坚定。
杀手的原则他没有忘记，忍，一个字忍，忍字头上一把刀，忍得过去是英豪，小不忍则乱大谋，陈小刀自己有不允许任何一次失败，所以只能够忍！
“忍忍忍忍忍忍忍！”陈小刀心中咆哮，无尽的吼声近乎改过了耳中的鼓声，他想要在吼声中忘却这两种极端上的痛楚，突然在最后一声咆哮后，内部的奇痒突然消失了，耳中传递出来的鼓声也消失了，胸口上的震动消失了，一切突然寂静了下来。
陈小刀面色苍白的一笑，整个人瞬间失去了助力，倒在了地上。
不知道过了多久，恢复了多久。
陈小刀感觉到了自己的心脏在呼唤自己，以跳动来呼唤自己，五脏六腑都在欢腾，血液都激动的汩汩流动，自己竟然感觉到了耳边有流水的声音！
一闭眼就能够感觉到自己内部的结构，情况。
每次呼吸都能够感觉到内脏的蠕动，心脏的跳跃。五脏六腑，韧性已出，淬炼成功！筋骨齐鸣，虽未达到，但再上一筹！无限接近，半步踏入。
“成了！”陈小刀眼睛猛地睁开，双脚一跨一沓，轻轻一屈，猛地一蹬，下半身从凌空跃起，带动腰部肌肉，上半身整个顺势坐了起来，毫不费劲。
鲤鱼打滚，需要腰部的力量与一定的韧性，虽然不难，但是对于陈小刀占据这个身子前后一段时间，绝对难如登天，但是如今，简单如喝水一般，这具身躯，彻底走向正轨！
“这幅身体，加强浓郁的灵气所造成的淬炼，虽然时间很短，但极为难以控制，以至于刚才出现暴动，但是最终还是被我忍了过去，哈哈，好好，现在练第二重！”陈小刀回想着刚才的事情，有一丝丝心静，只要自己一个忍不住，无数灵气便会化作气浪、气流，在自己体内乱窜，那到时候，自己的身体就成为一个战场了！
《瑜伽健身术》第二重，练柔韧！
瑜伽健身术，三重都是以锻炼身体为主，不像那瑜伽强身术，是以淬炼外体，锻炼肌肉，爆发力为主，两者修炼先后，还是以瑜伽健身术优先。
练柔韧，是内外结合，表外合一，一个动作，带动全身筋脉骨骼，五脏六腑，隐约还有淬炼骨髓的样子。
一般人做一个动作都是十分艰难，就算强行做完，事后骨骼也要痛上半天。
就像那陈阿力，他虽然有几分功底，但是完全是凭时间和外体堆出来的，毫无根基可言。所以自己百分百的确定，瑜伽健身术中最简单的动作，他也无法作出。
陈小刀将拳头轻轻一握，顿时感觉拳头中血液翻腾，筋骨嗡嗡作响，这副身体，半只脚踏入了筋骨齐鸣的状态，修炼任何武功，都事半功倍！
“以力量划分等级，我现在一臂应该有两百斤的力量，能够单手轻易的举起五十斤大石了，堪比前世地球上中等的普通人了。”这是瑜伽健身术的作用！不但强化内体，还小幅度增加肉体力量。
“好，先做一个‘龙绕峰峦’！”陈小刀心中一定，再次闭上眼睛。
双脚不由自主的迈步，在四周来回行走，慢慢形成一个三尺长短的圆形气场，每一次起脚落地都恰到好处，没有丝毫踏出这气场之外。
慢慢的，身子边走边蹲了下去，动作也是越来越快，走的越来越快，近乎是刚落脚另一只脚就抬起，带着刚落下的脚再次落地。
反复来回之后，整个身子竟然一直在向下压缩，整个人呈现一个扭曲的角度在围绕着这圆形而走。
最终止步，整个身子也彻底的扭曲在盆骨之上，双手成反向抓住了自己左右双耳。双腿如松，成为身子的唯一支撑点。
“龙绕山峦，最低级的一个动作，我竟然做的有些困难，还好及时入定，行走之时进入忘我，否则一系列的挤压恐怕会活生生痛死我！”陈小刀心中暗暗说道，自己已经无法行动，已经完全被迫挤压着，胸腔挤成了一团，每一次呼吸间隔超过三十秒！这就是练内体的好处，不但具有韧性，还能够减少自身消耗量！
“不行，受不了了！”陈小刀忍不住惊呼道，整个身体猛的震颤一下，身子一跃，在半空中一弹而开，恢复成了原状，一头倒在了地上，大喘粗气。
“太累人了！还以为能够进入第二式‘虎踞山涧’呢！没想到第一式才坚持了不到五分钟就受不了了。”陈小刀竟然有一种劫后余生的味道，因为他在之前感觉到了临界点，只要自己超过了那个临界点，有百分之九十五的几率筋骨断裂，整个人彻底瘫痪！陈小刀现在还不敢冒险。
“今天健身术就练到此，怕是到了身体的极限，要想更上一步，必须两两互补，练瑜伽强身术，强大自己的外体！”
瑜伽强身术，又称古武强身术，也是强身健体的法门之一，只是单单针对外体，加强皮肤，肌肉，骨骼，筋脉，攻击力和爆发力，其间还可能自行琢磨出一套功法。
因为这古武强身术，根本就是一个原始的功法，在其中，你走到哪里，哪里就是你的初始点，你可以因为这一步发家致富，创造出一套完美的功法，例如刀法，枪法，拳法，掌法，身法，步法，等等，都在其中演变而成。
强身术，武功的初始点。