断头崖坐落在卧龙山北面的山脚一隅，位置极其偏僻，卧龙山上的冰雪融化后汇流成无数溪流，其中有一部分便溪流在此经过断头崖流入湖中。
断头崖是一块极其大的岩石，高百丈，溪流经由此石直接落到下面的无生湖中，形成一片声势浩大的瀑布。据说从断头崖掉进无生湖中即使摔不死也会淹死。
经过昨天超强负荷的体能训练，几乎所有的人都是腰酸背痛。不过这是正常现象，这些男兵以前从未接受过这样的魔鬼式训练，身体一时还未适应过来。所以胳膊，大腿等有肌肉的地方酸胀，疼痛甚至是连抓东西的力气都没有了。
不过淬体要的就是这种效果。无破不立，淬体就是要去掉脆弱的无力的身躯，迎来强壮的有力的身躯。当然这个过程是极其痛苦的，也是不断反复的，不断地经历疼痛，恢复，再疼痛，再恢复。就像锻炼钢铁，只有不断用铁锤敲打生铁，经过千锤万打方能百炼成钢。淬体就是要经历不断的破和立。
白东的身体浑身上下没有一处不疼的，甚至连走路都费很大力气。其他人也差不多，哪还有力气拿笔，因此村里考虑到这种情况，特意放假一天。据说夫子因此气得破口大骂。
正好趁此机会到断头崖和无生湖考察一下。白东挣扎着，走了半天终于到了无生湖。
此地确实跟其他地方不同，同在山脚下，其他地方鸟语花香甚是热闹。此地却相当的安静，附近几里之内没有一只鸟兽。就连湖里也不见鱼虫的踪影。更奇怪的是从断头崖落下的瀑布冲到湖面时并未激起很大的浪花，也没有发出响亮的声音。
难道真的像村里人说的那样在湖底下住着妖怪？
白东心中有些猜疑了。
他站在湖边凝视湖面，想找一些能在水中生活的小虫如水蛭，水黾之类。但是他围着湖面转了一圈也没发现任何有生命的物体，甚至连一根水草都没有。
这到底是怎么回事？白东心中展开猜想，难道这湖水有毒，生活在其中的生物都被毒死了？那也不对啊，从山上流下来的溪水中也带些鱼虾，如果湖水有毒，湖面上应该有鱼虾的浮尸才对。难道，难道这湖水有腐蚀作用，将鱼虾的尸身也化掉了？如果是这样，人只要掉进湖里必死无疑了。
猜测总归是猜测，为了验证猜测是否正确，白东特意跑到有花鸟鱼虫的地方捕了一些毛毛虫和水黾。白东先将毛毛虫放进水里，结果毛毛虫并没有出现全身腐蚀的情况，而是完整无缺地沉入了水底。这就排除了湖水有腐蚀性的可能。接着他又将水黾放进水中。
水黾是一种水生昆虫，在水面上行走如履平地。不过当白东将水黾放入湖水时，奇怪的现象发生了，水黾不但不能漂浮在水面上，而且在水中迅速下降。
这，这是怎么回事？
白东有些迷糊了，他快速地搜索大脑中的记忆。终于想起在一本杂书上看过关于这种水的记载。据杂书记载这种水名为弱水，水本身极轻，载不动任何有形的物体，即使是鹅毛也不能在上面漂浮。这种水世间罕有，据说大炎国只有很少的地方才有。
怪不得水中没有生物。
排除了无生湖危险的可能性，白东脱掉鞋，挽起裤腿走到湖边较浅的地方，开始修炼水击三千。水击三千练的是速度。若要激起浪花，只有强大的力量还不够，必须要有足够快的速度。因为当拳头碰到水面时，水会向四面八方退让，只有拳头的速度快过水向四面八方退让的速度才能激起浪花。
白东按照水击三千的功法快速地击打了一拳
哗哗弱水快速地超四周退去，白东只觉得自己的拳头像是打到了空气中，似是一点都未收到水的阻碍。
白东心惊，这弱水的密度太低了，简直跟空气相差不多。
白东又打了一拳，还是如此。激起的浪花不足一寸。太慢，还是太慢，如果加快一点效果应该会好点。
白东又打了几百拳，他屏气凝神，将勇士拳的第一式“开门见山”用上。
哗弱水又快速退开了。
不可能啊，我这一招打在空气中都能引起局部的爆破，怎么打在水中却不起作用，好像是全部的力道都被这弱水吸收了一般。
白东练了一个上午都不见有什么起色。
如果说有进步也有，此时浪花从一寸变成了一寸半。可是跟目标水击三千差得何止十万八千里。
白东有些气馁，在湖边找了一个空地坐下来。
“怎么啦，小伙子。这么快就气馁了！”
一个苍老的声音不知从何处传来。
白东忙站起来朝四周扫视了一遍，空无一人，这声音是谁发出来的？
那人似乎猜透了白东心中的疑问：“哈哈，小伙子别找了，你是找不到我的！”
显然对方有意隐藏身份藏在暗处，即使找也找不到。虽然他不愿相见，但从他说话的口气和内容可以判断地出来此人绝无凶意。白东稍稍镇定，朝着虚空作了一个揖道：“敢问前辈有何指教？”
“哈哈哈，孺子可教。你这水击三千的本领是谁教给你的？”
听这神秘人地口气，白东已察觉出来，他似乎能看透他的心理，所以在这种高人面前，说谎只有自讨苦吃。白东恭敬道：“这是我爹爹留教给我的功法！”
“胡说！”
那苍老的声音气愤道。
白东语气坚定：“这确实是我爹爹教我的功法。只不过不是他亲手教的，而是留给了我一本书，我是在书上学的。”
那苍老的声音道：“这还差不多。怪不得你只知功法而不知运气的法门。你叫什么名字？”
“在下白东！”
那苍老的声音吃惊道：“你姓白？你娘是不是也姓白？叫白……”那声音有些颤抖，突然止住。
“前辈，您认识我娘？那么您也认识我爹爹了，我爹爹他现在在什么地方？”
那人沉默了一会，似是想通了一个道理，忽然放声大笑道：“小伙子，你真想知道你爹爹在哪里？”
“当然，还请前辈奉告！”
“小伙子不用心急，时机未到。只要你好好练功，早晚有一天你会见到你爹爹的。实话告诉你，我是你爹爹的好朋友，既然你爹爹没有时间教你运气的法门，那我就代他传授给你。
水击三千的击拳要领你已经掌握了，但是出拳时的运气法则却不是你现在这个样子的。水是人体最熟悉不过的，人体无时无刻不在对体内的血液进行着错综复杂的*作，这是这种*作本领是毫无意识的。水击三千就是将这种对水的无意识*作变成有意识。小伙子，你到湖边往湖水里看看，能看到什么！”
白东依言朝无生湖的水面望去，只见平静的湖面上有一副*男子的影像，不同的是这名男子身上一条条红线和黑线从综复杂地交叉着。
“看到了吗？上面是不是有很多红线和黑线？”
白东点点头道：“前辈，这些红线和黑线错综复杂交缠在一起，到底是什么东西？”
“这些是人体的经络。”
白东有些兴奋道：“我听说书先生说过，只要打通了任督二脉，就能突破武道巅峰！”
“一派胡言”
苍老的声音有些激动，愤愤道：“曾经我也这样认为，可是最近我已参透经络的奥妙，不久我就可以练成绝世神功，马上就可以报仇了，哈哈哈哈！不过我突然又不想报仇了，因为我又想到一个好玩的游戏。”
那苍老的声音似乎说得很得意，不过他到底说什么，白东一点也听不懂。
苍老的声音道：“你不用懂我在想什么，只要你好好练功，终有一天你会见到你爹爹。”
“水击三千不是要用蛮力，而是要用你的意念，所谓气随意走，力随气到。你再看看湖面上的图画有何变化！”
白东望去，只见原来*男子身上的红线和黑线变少了，但还有十几条，相互交错。
“这几条黑线和白线你好好记得，你要做的首先是把这几条线连成一个圈，至于怎么连，可以说每个人有每个人地法则。不过你连线时的法则越高越通用你以后的能力就越强。
当你将这些黑线和红线连成一条圈之后，你要用意念将你体内的真气按照你的连接线路运行。当你觉得全身发热，真气鼓荡的时候再用力击出一拳。哈哈，到时候肯定会产生令你满意的结果！”