结束了上午的训练，午餐过后，肖海终于得到了短暂的休息时间。
“午休两小时，下午三点找我。”雷刚现在身子也有些虚弱，不住的咳嗽，毕竟，虽然他不用跟着一起练，但还是跟了肖海一上午，对于他现在的身子来说，也已经够累了。
“呼。”肖海长出了一口气，终于可以休息了，他恨不得睡上三天三夜。
“你不要高兴的太早。”雷刚说道，“我不管你之前的心法是如何的，你把我接下来的这套心法加进去。就是在按照你自己的心法每运行一个周天结束之后，你将你内力不要回归丹田，而是将丹田包裹住，十个吐纳之后，再将它们灌入。介于你是要午休，你就在第一个周天时这么做就行。之后，你要保持心法吐纳入睡。但是，你入睡姿势也有讲究，高雯，你给他示范一下。”
“是，教主。”高雯在地上做了一个很诡异的动作，然后看向他，“能做到吗？如果做不到，你就尽可能的向这个动作靠拢即可。毕竟这动作太难，就像是瑜伽一样，要多练习才行。”
肖海不由得皱了皱眉头，这不就是自己千灵功法里的第一招？自己现在可都早已经不用改换高级版了。难道，这千灵功法跟雷刚有什么关系？
肖海看向雷刚，“教主，这是？”
“这是我师父当年以外得到高人指点后，得到的一个动作。其实，一共有三招，毕竟太难，你现在无法掌握，就从第一个来好了。你以后午休，都要保持这个姿势来调息。”
“哦。”肖海点了点头，按照那个动作做了下去。他这时候不能表现得太过于明显，毕竟，雷刚这话他不知道有几成真几成假，自己也不能把自己有千灵功法的事情透露出去。所以，在做这个动作的时候，他故意做的有些不太完美。
“咦？”雷刚不由得眼前一亮，“真是奇才，当年，我学习这个动作的时候，可也用了几天时间，你居然一学就会，虽然差了一点点，但也无碍。”
肖海没多说啥，自顾自的吐纳休息起来。其实，要不是还有人在自己身边守着的话，他肯定是要按照千灵功法后面几招的动作来修习心法的。从第一个动作，一直到最后一个，这一轮运转下来，再吃上点凝心丹，内力不要长的太快。
三点，准时有人叫肖海起床，再次去到了雷刚那里。
“小子，我身体不行，就不能亲自给你做示范了。”雷刚咳嗽了几声，“接下来，就由高雯来给你示范一下我们无量派的功夫。当然，这些，可不是那些普通门徒可以学的到的。其他几个五行使，也只不过学得一招半式，你可算是有福了。”
跟高雯学习身法套路，这肖海倒是愿意的，一方面是高雯来教导自己，另一方面，这比起上午，可是要轻松的多。
高雯把招式一个个分解，向肖海讲解。肖海也是慢慢的消化，不知不觉，就已经到了晚饭时间。不过，让肖海没想到的事，这碗饭居然只有一碗稀粥。他本来已经被撑大的肚子，现在没办法被填满，只能感觉一阵阵的饥饿感。对于雷刚这样的训练方式，肖海是苦不堪言。
晚上是对练，雷刚没有让高雯出马，而是让灵儿作为肖海的练习对象。毕竟高雯对无量派的招式太熟悉。接下来的四个小时，肖海都在用无量派的招式跟灵儿对练，雷刚不允许他使用别的招数。这也是为了让他能够对无量派的武功更加熟悉。再之后一个小时，肖海可以选择使用自由攻击的方式跟灵儿对战，可以用他自己会的搏击术，也可以使用千灵身法，或者是太极剑，反正，只要能赢就好，这是为了锻炼肖海随机应变的能力。
之前灵儿说过，肖海应该找跟自己差不多的对手来对练，但是雷刚的方法却恰恰相反，让他上来就找满级高手，这让他很有些不适应，一开始便手忙脚乱，招式功法什么的早就忘到了脑后，但后来还是调整过来，勉强应对着。当然，灵儿只是给他喂招，并没有要真的攻击的意思，所以，肖海还能坚持一下，否则的话，肯定撑不了三四个回合。
晚上休息前，雷刚让江郎中给肖海炮制了药水，可以缓解一天的疲劳，让肖海的身体能在一夜之后恢复到之前的状态。
肖海晚上到时给自己开了小灶加餐，现在他已经掌握千灵功法第二层的四式。从第一式开始，一直到现在一共11招，每一招运行内力一个周天，这才躺下睡去。
第二天，雷刚照着第一天的内容又来了一遍，不过，却又在每一个项目上稍稍加了些难度。第三天第四天，一直一周的事件，皆是如此。
“你现在无论是耐力速度还是力量反应能力，都已经有了大幅度上升，配合着你师父给你配置的药水，还有我对你进行的训练，你的成长速度相当于别人好几年的时间。至于你的身手，这就要看你的天赋了。招式都已经熟记，接下来，就要自己熟练应用。”雷刚说道，“剩下的三天，我要对你的体能加大训练量，下午的时间没有必要再学习招数，所以，也安排体能练习。而晚上的对练，我要让水使者跟你火门门下各旗主一起，跟你团战。那姑娘可以休息了。你记住，你要拼全力打，能赢过他们的合击，你就算出师了。”
“啊？”肖海有些无语，水使者是什么水平？至少也是铁力的水平，其他几个旗主怎么也是冯欣浩和李三宝的档次，自己要赢过他们？还是合击？这雷刚怕不是疯了吧？
不过，雷刚这样要求，自然有他的道理，经过这几天的特训，肖海自己都没想到，自己的提升能够这么大，第一天，面对众人夹击，他虽然落入下风，但依旧勉力支持。第二天，已经可以持平，第三天，居然能够占了上风，最终，居然真的赢了。
“太神奇了。”肖海不由得感慨道。
“呵呵，好了，你已经出师了。从明天开始，你正常训练即可。准备准备，去青盟会吧。”雷刚笑道。
“我这就出师了？”肖海还是有些不信，不过这却是个事实。