肖海现在是累成了狗，几乎就是爬着去了餐厅，好在灵儿一直搀扶着自己。不过，他也是终于体会到了有了内力的用处，刚才他已经突破了常人的运动极限。这还是他才只掌握了千灵功法第一层而已。要是将来再有突破，加上自己比常人精纯的内力，能有多强，他自己都不敢想。
不过，这次剧烈的训练之后，他体内的三股内力好像有些不太稳定，原本属于他自己的那道内力似乎不能再协调灵儿和高雯的两股外来力。这让他的丹田不由得有些不太平静。不过，好在稍微缓和了一下，重新调息，终于给压制下去。
到了餐厅，雷刚他们早已经等在了那里，每个人面前都摆放着精美的餐食，另外还有一个空位，同样摆放了些精致的餐点。肖海不由得皱了皱眉头，这显然是没有给灵儿安排位置。
“丫头。”雷刚冲着灵儿招了招手，“你坐那里。尝尝我们无量岛特色早餐。”
灵儿看了肖海一眼，肖海无奈的冲她点了点头，她这才坐了下去。合着这不是没安排灵儿的位置，而是没有自己的。自己刚才那么大的运动量，确实也有些吃不下去，但好歹要吃一点吧？要不然，指不定一会儿还有什么训练，不吃东西，恐怕自己要死在这里了。
“那，教主，我呢？”肖海虚弱的抬了抬手向雷刚问道。
“你？那边，你没看到吗？”雷刚指了指旁边的桌子，“随便坐，那些可都是你的。”
“这些都是？”肖海的头一下子就大了，这桌上，有一整只的烤乳猪，一只烤鸡，两斤卤牛肉，一只烤羊腿。一大份蔬菜沙拉，半盆海鲜。
“对，要知道，我们无量岛哪儿都好，可就这些吃的不好搞，你也就只能凑合吃这些了。给你一个小时时间结束早饭，记住，一点也不能剩。否则按照自助餐厅标准，每超一两就把之前的项目再来一遍。”
“啊？”肖海现在本身就累的吃不下东西，本想着强忍着随便吃点补充体力，结果，没想到的是，早饭给自己这么油腻的大鱼大肉就不说了，分量还这么足。
“没错，就是这些，一会儿吃完了还有饭后甜点，能量胶十根，香蕉五只。牛奶两斤。”雷刚说道，“一会儿上午的训练，我给你备好了消食片和佳得乐。消食片是你师父给你调配的，佳得乐是我特意找人运来的。电解质还是要补充的。好了，开始计时，吃吧，别客气。”
肖海现在是毫无食欲，举着筷子无从下手，只好求助的看向灵儿。
“我也没办法。”灵儿遗憾的耸了耸肩，“这些，是给你补充能量的，不是练习内力的，我也没有捷径。”
“好吧。”肖海叹了口气，记得当初，自己刚刚有所领悟的时候，也是当过一次大胃王的，所以，他知道，巨大的消耗过后，饭量大涨是正常的。但是，现在自己是体力透支严重，没有力气，没有胃口。他回想了一下上次自己当大胃王时的情景，慢慢的闭上了眼睛。
忽然，餐厅里一阵风刮过，所有人都看向了肖海那里。
“你感觉到了吗？”高雯向灵儿问道。
“嗯。”灵儿点了点头。
“这是什么意思？”江素问不解的问道。
“他在散功。”雷刚笑了笑，“只有把自己体内的真气散尽，让自己身体里出现巨大的空虚，才能有食欲吃下这么多东西，小子挺聪明啊。”
肖海没有理会他们的议论，直接抓起来烤乳猪，给大家表演了什么才是真正的三口一头猪。
这一顿饭，吃的肖海肚子溜圆。更甭说还有饭后的甜点。好不容易塞完，雷刚这次啊满意的点了点头，“你们陪他散散步，半小时后，东南方沙滩见。”
肖海知道，一会儿肯定又没有啥好事，现在散步消食，算是他这一天最幸福的时刻了。
“海中闭气潜泳。”雷刚没等肖海站住脚，便直接说道，“十分钟，潜泳，然后换气自由泳十分钟，再潜泳十分钟，换气蛙泳十分钟，然后折返回来，潜泳十分钟，蝶泳十分钟，潜泳十分钟，仰泳十分钟。这八十分钟内你要以全力去游，看到那边的那艘小船了吗？那是你的折返点，意思就是，你的前四十分钟，要游到那里，后四十分钟，要游回来。当然，你的四种泳姿可以互换顺序，好了，出发。”
肖海这次也不问了，看那艘船的位置，就知道自己这又是要破世界纪录的节奏。可问题是，上来就要潜泳十分钟？现在，十分钟闭气倒也不难，难的是，还要以极快的速度潜泳。自然又是灵儿教导了一番方法。他这才在灵儿的带领下出发。
再次结束这一轮训练，雷刚不由得点了点头，“小子，潜力不错。接下来，上午的最后一项，负重练习。那边有沙袋杠铃轮胎，你绑上绕岛一周，回来后这边有杠铃，深蹲卧推挺举抓举速度挺举按照我给你规定的重量各五十个，各五组，就可以结束了。”
“好。”肖海已经无力反驳，但还是打足了精神，因为他知道，反驳了也没用，只能是白白浪费体力。今天这一上午的运动量，可以说平常人，甚至于运动员，一个礼拜也别想完成。却被他压缩在了一上午的时间。但是他现在能感觉到自己内力的充沛，这一上午的时间，第二层的千灵功法已经突破了三个，照这样下去，突破第二层指日可待，要知道，突破第一层就能让他实力突飞猛进，更何况是第二层。不过他到时有些奇怪，那些奇怪的动作，他无论怎样刻意的去完成，都无法做到，可每当自己打斗，或者进行一些高难度训练时，便会自动掌握，这到底是什么原理？实在有些想不明白。
一上午的时间结束，中午，照旧又是一桌子生猛海鲜大鱼大肉。最关键的，还是中间的那一大份蔬菜沙拉。肖海照旧散功，把自己放空，敞开了怀吃起了自助。