何佳佳做的那几组力量训练，着实累人，也让她的呼吸现在都还没调整过来。
闻言点头，紧接着深吸一口气，缓慢的吐出来。
看见大家都已经跟着将第一个动作做好了，夏书意满意的点头，“很好，大家做的都很好。”
“接下来的动作需要大家稳定重心，跟着我做，双臂从向前伸展改为向两侧舒展，同样也是与肩平齐，然后抬起左腿，大腿抬到与小腿呈垂直的九十度，然后将小腿举至与胯骨平齐的位置。”
夏书意很轻松的就完成了单腿站立，另一只腿前屈，先抬大腿后抬小腿的伸展运动，但很明显后面的学生水平参差不齐。
动作做的毫无压力的是我、葛文、王梦晚、苗可四个人，重心不太稳，胳膊不断向下，表现的有些不太好的是王大力，剩下的何佳佳跟陆清风则是在表演不倒翁。
“不行啊！重心根本稳不住。”何佳佳左摇右晃，甚至不得不通过用胳膊扶旁边，才能保持住单腿站立。
陆清风本来刚做了柔韧训练，浑身的肌肉都觉得酸痛，单腿根本站立不住，完全做不出腿部前屈伸展的动作。
“这也坚持不住啊！”陆清风见了无希望，苦笑着说道。
不是他不想努力，实在是这个动作难度有点太高。
夏书意跑到两人身边，帮两人调整其动作，看模样还挺认真。
我也在旁边说道：“你先试着单腿站立，双臂向两侧伸展，保持住的时候去感受身体重心的位置，之后在慢慢抬腿。”
这个动作考验的其实就是对重心的掌握方法，只要控制好重心，就没什么难度。
说了几句后，我看向王大力，有些奇怪道：“你不是武术指导吗？怎么重心掌握的这么差？”
王大力头上出了些汗，说道：“武术指导也分很多种，我是玩力气的，抡的是大刀、长枪，不是掌握不好重心，只是沉重的武器本来就有稳定重心的作用。”
就好像你手里端着一片树叶，左摇右晃自然容易掉下去。
但如果端着的是一个铁块，那就不需要很大的力气，也能保证它不会摇晃的掉下去。
我点头，表示理解了其中道理。原来是玩的重型力量的武器，难怪胳膊上的肌肉多。
不过王大力变过来的也很快，几乎是五六分钟便适应了重心，表现的跟我们一样好。
夏书意过了老师的瘾，看见我正在跟王大力闲聊，便说道：“接下来的拉伸运动，就由郑渊同学向大家展示吧！”
然后便走到一边，当起了甩手掌柜。
突然被委以重任的我，有些无奈的去前面给大家做展示，柔韧训练后的伸展运动大同小异，我的动作本来也标准，其他人跟着我做起来。
夏书意也不是完全不管，而是着重看护何佳佳与陆清风，并时不时指正两人的动作。
等到结束的时候，何佳佳累的瘫倒在旁边的座椅上。
“啊啊啊！我为什么要这么折磨自己。”
力量和柔韧度训练，通通都不适合她，她只是个柔弱的主持人。
“我应该试着跟节目组，申请综艺节目嘉宾主持人，这样就能避免这些活动了。”
何佳佳沮丧道，甚至已经开始编造职位了。
“我可以负责任的告诉你，综艺里没这个职位。不过如果你能申请到，麻烦也帮我申请个综艺内经纪人的职位。”
陆清风状态同样好不到哪里去，他从没想过柔韧度训练，居然练的是痛感神经。
力量训练多的时候，他也就是累的睡着，现在躺下，眼睛一闭就能感受到全身肌肉酸麻，两条腿摸上去都觉得在震颤。
每一根肌肉神经好像都跟大脑连接在了一起，不间断的传递酸麻感。
王梦晚笑笑，坐在陆清风身旁，感慨道：“真是难得的一个上午，没想到节目组居然会给咱们这么长的一段时间。”
何佳佳想到我一直很会揣测节目组的心思，说道：“昨天跟郑渊一起做活动的时候，他总能猜对节目组的心思。咱们问问他的想法吧！”
不只是嘉宾们疑惑，就连欣赏了一上午八人组合拉伸的观众们，也想不清楚节目组葫芦里卖的什么药。
陆清风听见何佳佳的话，转头看着我，“我现在已经不想思考了，你要是能猜到节目组想做什么，就直说吧！”
我耸肩，往椅子上一躺，舒坦的回答道：“管他呢？难得的休息时间，我不愿意浪费时间去思考，还是兵来将挡，水来土掩比较适合咱们。”
众人点头，就当我们舒舒服服的享受太阳浴的时候。
节目组工作人员的声音从酒店的广播中，传了过来。
“各位节目组的嘉宾们，请注意，在三十分钟捏换好衣服在酒店门口集合，听安排完成今天的活动。”
我睁眼，重复了一遍问题，“三十分钟换好衣服？”
酒店的占地面积可是不小，从我们这里回到房间，至少需要十分钟，从房间到酒店门口需要五分钟，也就是说实际留给我们的只有十五分钟。
苗可皱眉道：“十几分钟重新化妆都来不及吧？”
再加上女孩子换衣服的时间，这基本等同于一次速度考验。
“再次重复原则，必须在三十分钟之内到达姐店门口，如果违反将会扣除对应积分，请各位抓紧时间，从我的话结束开始计时。”
其他人纷纷动起来，而我则是在知道时间这么严格后，选择躺回了椅子上。
苗可见我的模样，问道：“你不抓紧时间回房间吗？”
我冲她摇摇手指，悠闲的回答道：“不用换衣服，就现在这身出发吧！我想多躺会。”
陆清风听见这话，略微一思索，觉得有道理。
既然时间管制的这么严，干脆就不要回房间换衣服再回来，那样时间宽裕的，甚至可以在这里继续休息个十来分钟。
王大力挠挠头，也想明白了这点，选择了不回房间。
女嘉宾们几乎全都脸绿了，包括夏书意在内，她甚至还瞪了我一眼。