诗约集团的二楼，叶峰、王崇山、洛冰瑶、林战四人并排打坐，四个人冥思中。这是修炼的第一步，感受自己体内的力量。
这就是“心静”，万事开头难，修炼一开始应该是先强健身体，提高身体的耐力和爆发力，这样才可以进行接下来艰苦的训练，但是叶峰他们不用，因为他们因为各自的原因早就经历过了常人难以忍受的刻苦训练，身体已经非常强壮了。所以直接进入到第二步。
这个过程丝毫不比强健身体简单，这一步最重要的感受自己的元力。
元力，即是人类潜在的力量，每个人经过刻苦的身体修炼之后都会激发它。但只是纯粹的强身健体是没有用的，不然健身房人人都有元力。
必须得经过战斗，在与对手的较量过程中领悟自身的不足，反省自己，然后再自我蜕变，元力才会激发。
即使激发出了元力，但是它依旧很微弱，就像是初生的婴儿一样，非常单薄，必须心无杂念，心静如水，这样才能感受到元力的存在。
很多人即使是激发了元力但是并不知道它的存在，即使知道，因为心急或者其他原因，导致心无法平静下来，也无法感受到元力的存在。导致白白荒废了修炼的机会。
这是最开始的第一步，也是最艰难的第一步。成为修炼者必须踏出的第一步。无数人都夭折在了这一步。
叶峰长长的吐了一口气，“林哥，洛冰瑶，你们感受到了吗？”他问。
其他三人也长长的吐了一口气，暂停了修炼。
“我感觉到了，而且越来越熟练了。”林战开心的说，因为他在前几天就开始找王崇山指导，所以进步非常快，而且心静这件事林战也非常擅长。
当年在部队跟别的番队闹矛盾打架，然后被教官关到禁闭室反省三天。禁闭室小的可怜，非常狭窄，如果是心理承受能力不好的新兵会心理崩溃的，而且想的越多会越郁闷，所以林战为了度过那段时间，会心无杂念放空自己，吃了睡睡了喝。
“这个真的有用吗？我什么都感觉不到，而且这样盘坐着好无聊，腰好累。”洛冰瑶抱怨说，“一开始我还以为这个修炼是很辛苦的呢。”
洛冰瑶这个反应在叶峰的预料之内，因为女性修炼是非常困难的，本身女人就是小心思比较多，不像男人能随意放空自己一样。虽然修行比男人要难上好几倍，但是一旦入门会比男性要厉害很多。
“洛冰瑶妹子，就跟在部队被惩罚禁闭一样，放空自己就好了。”林战提醒洛冰瑶。
“我是模范士兵，禁闭室我没去过，长什么样我都不知道。”洛冰瑶双手撑在背后，放松下来了，“腰好累啊。”
没打过坐的人第一次开始打坐是非常痛苦的，比跑十圈还要痛苦。
“王兄，你怎么看他们两个？”叶峰问王崇山。
“两个人的身体素质都非常优秀，林战的进步比我想的都要快，但是这个妹子才刚开始修炼，不好说。”王崇山回答。
“我觉得她前途无量，不然我就不会叫她来了。”叶峰笑着说。
“洛冰瑶，加油啊。”
洛冰瑶有气无力的回答：“哦，我知道了。”
“还有一件重要的事想麻烦你。”王崇山靠近叶峰，低声说道。
“啊？什么事？”
“你能不能叫这个妹子穿厚实点，毕竟当着我们三个大男人的面，而且我和林战都是有家室的人了，这样不好吧。”
叶峰被王崇山一提醒想起来，现在洛冰瑶穿着一件非常短的露脐运动装，洛冰瑶一举一动，胸前那两颗大、胸就抖三抖，对男人来说简直是致命的诱、惑。
叶峰早就已经习惯洛冰瑶的装扮了，所以没发现有什么不对劲的地方。而王崇山和林战这两个大男人估计忍的很辛苦吧，不然就愧对妻子了。
“明白，明白，我马上解决！”叶峰回答。
“洛冰瑶，现在还是冬天呢，你穿这么少会感冒的。”叶峰装出大哥哥的模样跟洛冰瑶说。
“没事，感觉冷我去跑两圈就好了，就当是热身运动。”洛冰瑶毫不留情的拒绝。
“虽然这个大厅很大，但是你跑步吵到了楼下的人怎么办，这样不好。”
“你一开始不是说这里隔音效果很好嘛？拿锤子抡楼下都听不到的那种。”
这下叶峰就觉得很为难的，这个大厅本来就是叶峰要求改造成这样的，方便修炼，这个大厅除了健身器具什么都没有。
叶峰用爸爸的语气命令子女一样的口吻说道：“万一被变、态怪蜀黍盯上了怎么办，多危险啊！快去换了！”
“不怕，变、态打不过我的！”洛冰瑶像是青春期叛逆的少女一样。
叶峰也只能向王崇山摆摆手，表示自己搞不定。王崇山叹了口气摇摇头没说什么。
休息时间十分钟过去了，四人再次开始了心静。
心静是修炼者入门必须要跨过的一座大山，而王崇山和叶峰完全可以不用这么做，直接开始下一步修炼就好了。
但必须以身示范教林战和洛冰瑶，而且修炼者没过一段时间也是需要心静来感受一下自己的变化，就像是定期体检医院，是变强还是变弱了，而且心静可以加速修炼者的头脑运转，让他们更加聪明。
王崇山从海外归来后就一直四处找那些富豪报仇，而且那些富豪听说有人寻仇也跑的非常快。
王崇山也没有什么特别厉害的寻人技巧，就是用打黑拳赚到的钱去问情报贩子，还有就是抓住富豪手下的狗腿子一顿猛揍问出下落。
这种没效率的复仇方式用了大概两个月，才把那些富豪杀干净。再者经过与叶峰一战解开了多年的心结，让他觉得身心畅快了许多，压在身上多年的重担终于释怀了。
所以他也该心静下来，思考自己的人生，感受自己的变化。心境的变化对修炼者来说也是有非常大影响的。
叶峰自从遇到王崇山之后生活就发生了天翻地覆的变化。
与白色死神相遇，被白色死神打败，然后得知生物研究项目，参观研究所，跟实验体一号对决。叶峰经历的三场苦战教会了他不少事情。
第一，修炼者不是无敌的，即使身体再怎么强大，对上有计谋的敌人，比如白色恶魔，一旦失误会立马丧命。
第二，身体的强大是极其有优势的，比如实验体一号，那只猴子。超强的反应力和强大的力量，如果不是修炼者根本没办法跟他抗衡，而且身体的强大足以媲美修炼者，修炼者需要付出汗水和时间才能得到能力，实验体出生那一刻就拥有了。
而且仅仅是靠本能战斗便如此强大，那么有了只会之后更是无人能敌，如果他还能修炼就更加可怕了。所以叶峰也必须心静，思考以后的计划，还有如何解决自身实力高不成低不就的现状。
叶峰通过心静思考已经计算好了当前最好的计划。
让林战和洛冰瑶修炼是第一步，他需要强大的队友，虽然他们都是特种部队出身，已经很强大了，但是依然不够强。
纵使一个人再怎么厉害，也依然打不过成群结队有武器的军队。陆远方所说的黑暗世界的势力很有可能有这种调度私人部队的实力。修炼者虽然不一定打得过，但是拥有元力这种常人不具备的能力，至少可以保证在遇上部队的时候可以自保。
第二步，就是叶峰必须变得更强，他不能再停留在这个等级止步不前了。
他目前才是第一等级筑基。这一阶段主要是修炼者打好基础的时间，感受元力，使用元力，即是化境，最后是随心所欲的使用内力，即是突破，称为化劲突破，比化境厉害，但是还没有到达下一等级。属于尴尬期。
筑基，修炼者的第一等级。
第一阶，内劲。分为两个等级，内劲初期，内劲小成。这是感受元力并且使用元力的开始，这个时候元力还不能被称为元力，称为内劲。目前林战和洛冰瑶、韦渊鹤就是这个阶段。
第二阶，同上两个等级，内劲大成，内劲巅峰，到了这个时候，说明内劲已经进化成功了，称为元力。这一阶段的元力是均匀分布全身的，强身健体，已经是人类之中的强者了，但是不能控制元力聚集到某个特定部位。
第三阶，化境和突破。这时已经可以随意控制元力的聚集和分布，元力聚集起来的防御力和攻击力都比均匀分布要强，但是需要一段时间来准备。
而化境突破，即是可以随时分配聚集元力，无需准备时间，随心所欲，运用自如。王崇山和叶峰就是这个阶段，只不过叶峰还有强一些。
炼体，修炼者第二等级！
此时，元力已经进化成练气了。炼气，是肉眼可见，并且可以感受到的力量。就像是高压锅的高温气体一样，人身周围的空气会发生肉眼可见的扭曲。
第一阶石体。在开启炼气围绕在身时，身体跟石头一样坚、硬，已经可以不用聚气到某一部位都可以挡下子弹了，但是不能完全抵挡，会留下一些小伤，面对大口径的子弹依然会受重伤。如果聚气到重点部位，则完全无伤。
第二阶铁身。身体硬度比上一等级更为坚、硬，什么都不用做即可完全抵挡子弹，毫发无损。而且力量会提升好几个量级。一拳可以挡下冲撞而来的泥头车。但是面对炮弹和炸弹这种高杀伤的武器可能会造成内伤，因为只是外面坚、硬，里面的筋骨内脏依旧跟常人无异。
第三阶钢筋铁骨。内外都已经被炼气缠绕，金刚不坏之身。已经没有什么常规武器能伤害到此人了。当然穿甲弹这种重火力依然能伤害到。
而第三等级叫什么名字，会变得怎么样叶峰完全不知道了，他在养老院的那个老头那里听说的第二等级，不然他还不知道呢，而且别说第三等级了，连第二等级的人叶峰现在都还没见过。
老头也是从另一个高人那里听说的，而且他还说只要有人能修炼到钢筋铁骨这个等级，就会有人来告诉第三等级叫什么名字，怎么修炼。
叶峰曾经苦苦思考，到处寻找第三等级的情报，但是都无疑所获，看来被保密的很好。目前叶峰也不再去想第三等级的事了，他现在的目标是突破第一等级，到达炼体。