铃铃铃——
早上五点半，庄盐设的小闹钟就在他的被窝里发出了瓮声瓮气的响声，很快将他吵醒，却没有影响到其他三人。
他先于蔡灯他们起床烧水，只为给他们泡个热水脚。
“哈呼…盐，你怎么起得这么早？又起来背单词吗？”
二十分钟后，蔡灯才打着呵欠走到外间，恰见庄盐正往四个脚盆里倒着热水，“你这是…真给我们烧水泡脚了？”
“呀！这怎么好意思？”
晚一步走出卧室的邱同宇见状，讪笑着挠了挠头。
“你们都叫我庄爸爸了，我还不把你们照顾好一点？”庄盐笑着打趣。
“哈哈哈……”
蔡灯大笑，麻溜地坐下泡脚，“那我就不客气了。”
邱同宇和孟蛮则向庄盐道谢后，跟着坐下。
随后，四人一同泡脚，并说说笑笑。
“哇啊！泡完脚后，立马觉得全身发热，瞌睡也没了。”
蔡灯深吸了一口气，率先走出房门，去操场集合。
路上，邱同宇对庄盐和孟蛮说：“你们要试着调节好自己的呼吸，北京的冷空气比成都那边迫人，一旦呼吸没有调整好，晨跑就很吃力。”
“嗯，我们会重新调整的。”
庄盐点点头，又说：“除了呼吸，其他很多地方都需要重新适应。”
“是呀！这可比从自贡到成都要难适应多了。”孟蛮感慨。
邱同宇颔首，“我们算是从南方来到了北方，我刚开始也不适应，加上没有同伴随行，熬了许久才习惯下来，我都担心，自己会因为体能和成绩太差而被任教练赶回省队呢！”
“邱师兄，比起我们几个，你是真的很不容易。”
庄盐揽过他，由衷佩服，“但你却独自一人撑了过来，我们应该跟你学习。”
“对对！”孟蛮跟着点头。
“害！”
邱同宇赧颜而笑，“我还不是怕自己被赶回省队丢了咱们教练的脸，这才咬牙坚持下来的。”
“我们一起努力，不给教练丢脸。”
庄盐伸出手背，看向另外二人。
“不给教练丢脸！”
其余二人也伸出手背，叠合上去。
“你们在干嘛？打气怎么不叫上我？”
跑在前面的蔡灯急忙转身，也凑过来相互打气，“我们要为四川队争光！”
“哈…呼……”
有了这样的决心，在接下来的负重晨跑中，庄盐他们咬牙挺住，终于赶上了师哥师姐们，没再掉队。
“从今天开始，我们正式进入冬训。不过，这次是全员参加，大家分组进行。”
晨练结束，全体队员就接到了冬训的通知，而以邱同宇为首的候补队员则由任少华带队，进行冬训。
这一组共有六人，除了邱同宇，全是最近才招进国家队的新队员，所以，就由邱同宇作为组长，协助任少华带队训练。
除了任少华，作为陪练的庄盐，以及队医乔明雪也会跟进训练。
蔡灯笑说：“加上盐，我们就是七个人，干脆就叫‘葫芦娃’小分队吧。”
“葫芦娃都是男的，我和晓梅可是女孩子。”张曼琳说道。
这个队里有两个女生，一个是张曼琳，一个是来自广东队的薛晓梅，她比张曼琳要小一岁，专攻十米台。
任少华有意让二人组成十米台双人跳，便特意安排她俩住一间寝室，好培养默契。
“嘁！”
蔡灯蔑笑，“人家晓梅还好，可你瞅瞅自个儿，哪里像个女孩子？”
“我不就是剪了个板寸头吗？”
张曼琳摸着自己刚剪的头发，挺起了胸膛，“只要我留长头发，就能当你妈妈。”
说完，便扬起了右手，“不就是差根鸡毛掸子吗？”
“哎哟！怎么人人都想当我妈？”
蔡灯捂着脑袋，对她说：“那你是想和盐处对象吗？他现在是我们的庄爸爸。”
“哈？”
张曼琳愕然，扭头看向庄盐，“你怎么成庄爸爸了？”
庄盐扶额，笑得无奈又无语。
“教练来了！”
薛晓梅及时提醒众人，总算化解了庄盐的尴尬。
“今天进行弹网练习。”
任少华走来，没有多说什么，就带着队员来到弹网训练室，让他们进行连续弹网抱膝3次屈体4次的模拟训练。
“薛晓梅，高度不够，你这样没法在空中连续完成三次抱膝和四次屈体。”
任少华盯得很紧，也很严格，不允许队员有任何瑕疵。
“蔡灯，屈体的动作做完整，别性急。”
“孟蛮，动作再利落些，别拖泥带水。”
几次三番，直至每个人的动作都做得完美无缺后，任少华才叫停，让他们下来休息。
“呼…累死了。”
蔡灯抹了一把额上的汗水，接过庄盐递来的矿泉水，小声抱怨：“这才第一天训练，我感觉自己就要被练废了。”
“灯，别这么说，冬训自然比平时训练更严格，因为要备战奥运，我推测，那些重点队员肯定比我们练得更辛苦，你坚持坚持，就能习惯这样的训练节奏。”庄盐安慰道。
“嗯，我努力适应任教练的训练模式。”
蔡灯点头，下决心咬牙挺住。
“两两组合，双人向内翻腾半周屈体3次。”
五分钟后，六名队员重回弹网，但不再是单独练习，而是双人组合。
“蔡灯和孟蛮不错，不愧是拿过三米板双人跳冠军的组合。”
任少华满意颔首，又对其他四人说：“尽管你们可能是第一次组合训练，但一定要迅速找到默契，因为在我们的比赛中，很有可能出现原配不能同时出战，只得另外找队员顶上的情况，所以，平时也要与队友们在训练中培养好默契。”
“是！”
另外四人齐齐点头，试着用余光观察同伴的动作，再彼此配合。
“向前坐倒分手屈体2次，再抱头抱腿前倒屈体2次，动作一定要做到位，别心急，也别慢半拍。”
第二组结束，休息五分钟后又开始第三组。
这马不停蹄的节奏让除了邱同宇以外的另外五人都有些不能适应，渐渐地，他们的动作就出现凌乱，甚至是漏掉动作。
“停！”
任少华皱眉叫停，“你们的体能还是不行，照这样下去，根本没法适应冬训的节奏。”
“我们…我们会努力适应。”
蔡灯喘息着举手，“我们会努力加强体能训练。”
“我们一定努力！”
张曼琳紧随其后，也举手承诺。
庄盐站出来，对任少华说：“教练，我会监督他们的体能训练，你放心吧。”
“行，先带他们去操场做变速跑，一个小时后休息。”任少华说道。
“啊？一个小时的变速跑？”
蔡灯咂舌。
有氧训练中，他最讨厌的就是变速跑。
“灯。”
庄盐冲他摇头眨眼，跟着便带着队员们前往操场，并带头跑了起来，“快跑一百米，再慢走一百米，大家加油！”
“冲啊！”
除了蔡灯，其余几人全都跑了起来。
“为了奥运！”
望着队友们远去的身影，蔡灯一咬牙，也跟了上去，冲破晨雾，奔向朝阳……