“得分成绩名次与下蹲距离名次…P=0.024 4<0>回到成都的第二天，队员们就开始闭关训练，而蔡灯也在庄盐的陪练指导下，进行十米台重点训练。
不过，拿着那份王战从其他省队借来的十米台起跳技术分析报告，蔡灯两眼一抹黑，感觉上面的每个字都能看懂，但组成一句话后，却像在看天书。
“来，我跟你说，是什么意思。”
庄盐协助倒立的侯明文稳住重心后，就来给蔡灯仔细解释这份报告上的各种数据分析，再让他按照上面总结的核心进行实践练习。
听完庄盐的解释，蔡灯总结道：“还是与下蹲距离和起跳蹬伸的时间有关。”
“对！你今天就专门练起跳。”庄盐点头，吩咐道。
蔡灯认真照办，反复做着起跳前的下蹲和蹬伸动作，并让庄盐从旁评定，以及纠正。
“盐，教练好像没啥异常。”
歇息期间，蔡灯喝了口矿泉水，就扭头望向不远处正在帮孟蛮练空中转体的王战，对庄盐小声耳语。
“啥异常？”
庄盐没有听明白。
蔡灯压低嗓音说：“那个失去的名额，教练不觉得心疼吗？我看他跟没事儿人似的。”
“呵呵。”
庄盐扯着嘴角笑了笑，反问他：“你不觉得教练今天训练队员的时候，特别扎劲儿？”
“唔？”
闻言，他再次看向那边时，这才发现，孟蛮已经在半空转成了人形陀螺，但王战丝毫没有叫停的意思。
“啧！看来，是把失落情绪发泄到我们身上了。”
蔡灯咂舌，替孟蛮感到头晕，“你说蛮子会不会被拧成麻花啊？”
庄盐耸了耸肩，没有回答。
他能感觉到王战憋着一股气，因为他们省队不仅错失了那个名额，也没有在青运会上表现得特别出色。
似乎，自从自己受伤以来，省队的成绩就没有大幅提升过。
想到此，他五味杂陈，当即唤着蔡灯继续练习。
“这次青运会你们也看到了，不管是女子十米台，还是男子，市县级跳水队的选手已经在难度上追赶我们，所以，难度动作是我们省队更上一层楼的突破口。”
片刻后，王战把专攻十米台的男女选手召集到一块儿，进行训话。
“具体怎么突破，我总结如下：1是发展转体组别中多周转体难度动作；2是提高臂力动作组别中多周转体动作的难度系数；3是提高多周翻腾难度动作；4是高难度与高质量的结合。
而在坚持发展难度的前提下，必须兼顾动作的质量，要处理好难度与质量之间的关系。”
“以前，我们讲求的是‘难度先行、兼顾质量’，但现在我们追求的是‘发展难度，兼顾质量’。这两句话看似很像，实则不同。”
蔡灯会意举手，“我知道，之前都是在练难度，顺便兼顾动作质量，而现在是又要发展难度，又要保证质量。”
“嗯，是这么理解的。因为从夺取金牌的角度来看，没有难度的质量毫无价值，而没有质量的难度则是徒劳无功，必须是高难度与高质量的完美结合。
这其中，高质量涵盖了稳、准、美、齐四个方面，你们好好理解一下这四个字。”
说完，他就停顿下来，给队员们思考的时间。
“稳、准、美、齐……”
众人凝神思索，并小声议论。
“盐，‘稳、准、美’这仨我知道，可‘齐’是指什么？”蔡灯向庄盐探问。
庄盐解释：“自然是动作整齐，这不单单是指个人动作，也包括双人动作。”
“说到双人动作，咱们队里似乎还没有十米台双人组合。”张曼琳凑过来说道。
蔡灯自嘲：“我们连单人跳都跳得一般般，怎么组双人跳嘛？”
“一般般的人是你吧。”
张曼琳睨着他，又拉着王雯对他说：“我和雯雯还行，我觉得咱俩可以组一队女子双人跳。”
“是是是！八十分和七十分凑在一起，那也能超过一百分了。”蔡灯暗讽。
“那你呢？能达到六十分吗？”张曼琳挑眉回怼。
“我……”
蔡灯张了张嘴，反驳无能。
再怎么说，张曼琳和王雯已经冲破瓶颈，参加了十米台的正式比赛，而他自己还是个十米台待定选手。
为此，他主动找到王战，说自己想当人形陀螺。
“人形陀螺？”
王战听得一脸懵。
蔡灯指着吊挂在天花板上的安全绳，说道：“就是帮我练转体，你刚不是说，不管是转体组还是臂力组，多周转体是个难度突破口吗？所以，我想侧重练这个，我看你练蛮子的时候，就把他练成了人形陀螺。”
“噗！”
王战哑然失笑，然后敛容正色地问他：“你确定，想当人形陀螺？不怕头晕？刚刚我把孟蛮拉下来的时候，他差点吐了。”
“我可比蛮子抗晕。”
蔡灯一拍胸口，又飞快地指了一下庄盐，对王战说：“我把盐的那份抗晕能力也用上，为了锦标赛，他把自己的那份努力传输到了我体内，现下，我是两个人的‘努力’了。”
“哦？怎么传输的？”王战笑问。
“像这样……”
蔡灯转到王战身后，伸出双掌按在他的背上，学着射雕英雄传里面的运功动作，向王战“发功”。
“咳！”
王战啼笑皆非，揉了揉鼻子，扭头对他说：“好了，来吧。”
“嘿嘿！”
蔡灯笑着挠了挠头，很快系上安全绳，被王战拉到半空，练习多周转体。
王战对他说：“目前10米台可以达到的难度综合系数大约是 22.9，其中，109B为4.1，207B为3.6，307B为3.7，409C为4.1，5156B为3.8，6245D为3.6。
109B能尝试的人不多，选手通常会选择107B来代替；207B和307B选的人比较多，不过后者在压水花上难度较大，稍不留意，就是炸水，所以，很多不擅长压水花的选手会选择307C来代替；409C和109B一样，选的人很少，但想挑战的人却不少，不过在重大比赛上，大部分人则会选择407C，个别人会挑战 407B；至于后面两组的那两个动作，也比较难，但我见过有人跳5257B，可惜不是在正式比赛上。
你从三米板转向十米台，最大的优势就是动作难度，因为同样的动作，三米板的难度是高于十米台的，所以，你练起来其实并不难，只是在压水花上面，要注意一下，毕竟高度升高了。”
“蔡灯？”
说完这些后，等了半天却没有等来蔡灯的回应，王战抬头一看，才发现他早已转得魔怔，真成了一个人形陀螺……