“今天下午我们训练的呢就是四百米的障碍跑训练，你们想必都听过，四百米障碍是当兵的梦魇，而今天你们训练的目标就是它。”
“当然，我也不会让你们直接上手的，毕竟你们还是一群新兵蛋子。”
叶晨活动了一下筋骨，他打算亲自上手演示一下。
只有他亲自上手之后，才能打消魔鬼班的恐惧。
“叶老师，这个四百米障碍跑很难吗？”
“我看也就那么回事吧，以我现在的实力，轻轻松松就能越过这些障碍，根本不成问题。”
看着他们桀骜不驯的模样，叶晨不屑的笑了笑，这些家伙还真的是初生牛犊不怕虎啊。
四百米障碍就算是当兵很多年的人都会发怵的，他们竟然还说轻轻松松拿下四百米障碍。
既然他们这么以为，那一会就让他们好好体验一下四百米障碍的快乐。
“小娜，一会你喊开始给我计时，这么多年没有接触这东西了，不知道现在还能不能拿下来呢。”
叶晨脱掉外套露出一身的腱子肉，站在起跑线上，摆出了冲刺的姿势。
“预备……开始……”
就在口令下达的一瞬间，叶晨动了，身体微曲，如同一只离弦的箭，嗖的一声直接窜飞了出去。
“好快的速度。”
“叶老师宝刀未老啊，这么一大把年纪了，竟然还能跑这么快。”
“叶老师加油。”
在魔鬼班学生的加油声中，叶晨用了不到十秒的时间完成了百米冲刺。
紧接着就是各种各样的障碍。
过矮墙，跨独木桥，翻越壕沟，穿越铁丝网。
动作一气呵成，没有丝毫的拖泥带水，速度快到让人咋舌。
完成单程之后叶晨快速的返回，速度不减反增，将刚刚的障碍重新过了一遍。
最让人惊讶的是，叶晨回到起点竟然脸不红气不喘，仿佛刚刚奔跑的人不是他一样。
“马马虎虎，动作有些笨重了。”
“不过还好，完成了任务，小娜，用了多长的时间。”
“五十八秒。”
跨过了一分钟的坎，叶晨对这个成绩还是比较满意的，毕竟他穿的不是专业的训练服，如果换成训练服，时间最起码可以再提五秒钟。
“叶老师用了五十八秒，那我怎么也得一分钟拿下，不能比叶晨差的太多。”
“对，一分钟，不能超过五秒钟，四百米障碍拿下。”
魔鬼班的学生根本不知道这个成绩代表着什么，一个个还在那里攀比着，想要在一分钟的时候拿下来。
这话若是传到张亮他们的耳朵里面，一定会让他们笑掉大牙的。
张亮已经算是四百米障碍的佼佼者了，可就算是他，想要完成四百米障碍跑都得一分半的时间。
而且目前来说，部队上最好的成绩也不过是一分二十秒。
一群乳臭未干的小毛孩竟然说一分钟要拿下四百米障碍跑，真是让人贻笑大方。
“安静，我来给你们讲解一下四百米障碍的动作要……”
“叶老师，不需要，咱们是什么人，天才。”
“刚刚你的动作，我们全都记在脑子里面了，这些动作不难，直接开始吧。”
“对，开始吧，一点难度都没有，不用浪费那个时间了。”
这群家伙还真的是初生牛犊不怕虎啊，既然这样的话，那叶晨就让他们好好的长长记性。
“行，既然你们这么自信，那咱们直接开始。”
“张旭，刚刚你叫的最欢，那就从你先开始。”
“不过我还是要提醒你一句，你们和我没办法比，而且还是第一次，时间并不是那么重要，安全第一，千万不要受伤。”
“当然受伤了也没关系，老师我也精通医术，帮你们治一下骨折扭伤还是没问题的。”
张旭哪里能听得进去这些，他西安在只想要进行四百米障碍跑，而且目标就是一分钟。
“老师，快开始吧，我已经迫不及待想要进入一分钟了，最好能够超过叶老师你的成绩。”
“小娜，给他计时。”
“预备开始。”
下令之后，张旭嗖的一声窜了出去，不过起步的速度和叶晨想必就差了一截，他们完全没有眼前飘过一阵风的感觉。
“慢了，慢了，这个速度不行啊。”
虽然比叶晨差了点，但是张旭的速度也同样不慢，再加上他不错的身体素质。
过矮墙，跨独木桥的时候完成的都很轻松。
可是张旭还是低估了四百米障碍的难度，尤其是那道不可跨越的壕沟。
两米深的壕沟，正常人根本不敢跳。
“卧槽，这么深。”
张旭脸色一遍，直接开始骂娘了。
可是他的速度太快，惯性太大，想要刹车的时候已经刹不住了，一头直接扎进了壕沟之中。
众人就这么等待着，足足等了半分钟，都不见张旭从壕沟中爬出来。
“？？？”
“人呢？”
“怎么回事，怎么张旭不出来呢。”
“不会是出事了吧，快去看看。”
等众人来到壕沟，只看到张旭坐在壕沟下面捂着自己的脚。
刚刚跳下去没有做任何的缓冲，直接就把脚崴了。
“喂，还行吗？”
“四百米障碍还简单吗？动作要领还需要听一下吗？”
听着叶晨的话，张旭无奈的苦笑了一声。
“叶老师，我错了，我该听话的。”
叶晨没好气的白了他们一眼，然后跳下去将张旭托举了上来。
“张旭，你看你爸妈来了。”
“嗯？”
“咔咔。”
“好了，活动一下，休息半个小时，继续参加训练。”
就这么一个简简单单的调虎离山，叶晨直接将他崴了的脚掰正了，而且这也只是一点皮外伤，不影响接下来的训练。
“这个就是你们的前车之鉴，真以为你们和我一样啊。”
“接下来听好了，动作要领，竖起耳朵来，若是一会训练中犯错，那就别怪我不客气了。”
“……”
叶晨详细的给他们介绍了一下四百米障碍的动作要领。
“一个个排序，慢慢来，前几次只要求你们熟悉环境，等你们熟悉了这些障碍在开始加速度。”
“韩聪，你来第一个跑。” （EDG牛逼 777777）