送走了沐雪怡与南落苏，陈昊也是重新回到练功厅。
继续向南菲儿三人传授呼吸法。
他将小白给留了下来，等会还有用。
“呼吸法，平稳最为重要，一步一步掌握自己的身体，甚至是血液的流动，经络的颤抖，都可以感受得到……最后甚至还可以进一步达到控制气血的境界！”
与李兵张超两人一起，盘膝端坐在陈昊的面前，听着他的讲述，南菲儿不禁眉头一皱，出声问道；“怎么控制气血？气血也能控制吗？”
听到南菲儿这样一问，李兵与张超的脸上也浮现疑惑的神色，三人尽皆望向陈昊。
闻言，陈昊微微颔首，并没有出声解释，而是径直站起身子。
摊开手掌，掌心朝上，刹那间，肉眼可见的，他那原来白皙细腻的手，渐渐产生变化，由白变的微红，再为之一变，变得血红！
一双手，就要是充了气一般，渐渐膨胀，变得比原始状态大上两倍不止！
一双手，于刹那间，横空劈砍而去，
一道汹涌的劲风，瞬间席卷开来，一股威压铺面朝南菲儿三人袭去。
三人几乎被压得喘不过气来，也睁不开眼睛。
等到劲风消逝，三人才缓过神来，再次将目光投向陈昊，赫然发现，他的手掌已经恢复如常。
“这……便是宗师之境的超级强者吗！”见识到陈昊这神乎其神的技法，张超的瞳孔猛然一缩，闪过丝丝炙热之色！
“用功修炼！总有一天，我也能办得到！”
“陈昊！你也怎么做到的！这也太厉害了吧！能不能教教我！”美眸一闪，南菲儿连忙将自己的双手伸到陈昊面前：“你可别私藏啊！”
“呵呵，功夫不是一蹴而就的，是一步一手练出来的，水滴多少年，才能穿石？”微微摇头，推开了南菲儿的手掌，陈昊沉声道；“你现在太浮躁！根本无法做到掌控气血……先学会呼吸法再谈其他吧！”
“一般成年人的呼吸频率莫约在十六至二十次…不管是少了还是多了，都不正常！”
想要学会调整自己的呼吸，需要长时间，刻意的去训练才能做得到。
倘若是想要再进一步，控制自己的血液流转甚至是经络，便是普通人难以企及的目标了！
必须经过特定的训练！
“需要时刻调整呼吸的频率吗……然后应该怎么做？”
经过了一个时辰的训练，三人已经达到了入门层次，可以勉强做到将自己的呼吸频率稳定在十八次！
“不错！天赋可嘉！今后也一样，你们每日，训练结束之后，睡觉时，尝试控制一个小时的呼吸……这样还可以帮助你们快速入睡……接下来，我交你们下一步的训练法！”
“李大哥，你还记不记得，军营中的体能训练项目？”的眸光落在李兵身上，陈昊不禁出声询问。
“自然记得！”
“好！除了跑步，其他的项目，都来十套吧！”
话说道最后，陈昊的脸上不禁闪过一抹笑容。
听到陈昊这话，李兵与张超的脸色顿时一变，倘若是普通人，连一套能很难做得到，即便他们都是老兵退役，但是也无法连续来上十套……
陈昊的命令，简直是要了两人的老命！
不过李兵与张超两人曾经都是职业军人，深刻明白，军人，就是要无条件执行任务！
牙间猛咬，两人已经没有犹豫，直接开始训练。
旋即，陈昊又将目光投向南菲儿的脸上。
“不……不要！俯卧撑这些我做是没有问题，可是每组都来十套……我怎么可能做得到！”眼瞧着不远处的李兵张超两人，已经开始了训练，再次回头与陈昊对视一眼，南菲儿顿时脸色一变，连连拒绝。
“呵呵，放心好了，我为你指定了专业的训练方法！”一脸笑意，盯着南菲儿，陈昊不禁轻声开口。
不知为何，瞧见陈昊挂在脸上的笑容，南菲儿心中有种不祥的预感。
“什么训练？”身子几乎是下意识的往后退，南菲儿呼吸有些急促。
“小白！出来吧！该你出场了！”伴随着陈昊的声音响起，先前不知藏在哪里去的小白，瞬间窜了出来，扑至他的跟前旋即左顾右盼，最终将目光落在南菲儿的身上。
望着眼前的大猫，南菲儿不禁微微皱眉，她没弄懂，不就是一条大猫吗？
跟自己的训练有关系？
似乎是察觉到南菲儿的疑惑，陈昊先是蹲下身子，轻轻抚摸着小白的脑袋：“小白，让她瞧瞧你的爪子！”
“嗷嗷嗷！”
听到陈昊的命令，小白有些忿忿的吼叫一声，旋即将锋利的前爪猛然朝前一刺！
刹那间，在地毯上，划过一道痕迹。
嘶嘶嘶！！
那被皮革制作而成的地地毯，瞬间被撕扯成碎片。
深深藏在肉垫之中的锋利前爪，犹如镰刀，血牙！
这一下子，几乎让南菲儿心中一动，看的目瞪口呆。
尤其是听到皮革地毯撕裂的声音，犹如百爪挠心一般，骤然使得南菲儿不寒而栗。
“你……打算干什么？陈昊……别乱来啊，可不要公报私仇啊！”
下一秒，南菲儿的心中，那股不祥预感更加浓烈。
“先让小白陪你玩一个时辰，放心吧，它不会伤害你……不过吧，万一脸上一不小心挂彩了……就说不准了……你自己自求多福吧！”
“啊！陈昊，你！”
顿时，一道尖锐的吼叫声凄然而起，响彻整个练功大厅。
此刻的南菲儿，脸色大变，再也无法保持淡定的神情，步步退后，尽显慌张。
“小白，给我上！”
陈昊却是微微一笑，指挥起小白，自己则是退到一旁打算静静观看。
瞧见这一幕，不远处，原本还想着偷懒的张超李兵两人，相互对视一眼，也是立马收起来其他心思，越发拼命的训练起来。
“啧啧，也不懂得怜香惜玉！”此刻，正在指导关俊明四人轻功的凌宛白，突然听到南菲儿的尖叫声，她不禁眸光一凝，朝南菲儿的方向望去。
此刻，小白正疯狂追逐着南菲儿，后者则是一边逃窜，一边辱骂着陈昊。
微微收回心神，凌宛白转身朝关俊明等人道：“你们四人，将我吩咐的东西采办回来，凌晨十二点集合！”