经过这一闹，气氛缓和不少。
沉默了一会儿，龙杨一叶看了看手表，“该午休了！”
宋媛媛急忙道，“等一下。”
龙杨一叶转过头，“还有事？”
宋媛媛忸怩道，“对不起，之前给你添了那么多麻烦！”
龙杨一叶一时没反应过来，“啊？”
宋媛媛语气不善的问道，“啊什么啊？”
龙杨一叶缩了缩脖子，“有点不习惯！”
宋媛媛转身上车，“不习惯就算了！”
龙杨一叶看着车门，皱着眉头，“什么意思？我有受虐倾向？”
午休过后，空中飘过来不少云朵，没有了太阳的持续照晒，感觉凉爽了不少。
重新出发，宋媛媛主动说话。
“我以后跟着你跑步吧，我想减肥！”
“嗯？”
“是不是打扰你训练了？”
“那倒不是！”
“那有什么问题？”
“是这样的，跟着跑可以，但是有些话得先讲清楚。”
“你说，我听着。”
“首先，这个问题可能有点尖锐，别多心啊！你有什么疾病没？特别是医生叮嘱过的不适宜运动的疾病，比如心脏病！”
“我没病，你才有病！”
“咳咳，没病就好，没病就好！第二，先明确一点，这不叫减肥，叫减脂增肌……”
“增什么肌？我就要减肥！”
“行行行，减肥减肥。第三，每天的饭菜不能少吃，不能因为减肥就这不吃那不吃。”
“还要你说，记得多放点肉！”
“啊？”
“啊什么啊？还有呢？”
“第四，重要的事情说三遍，坚持，坚持，坚持！跑步是一件挺辛苦，而且还必须长期坚持的事情，如果中途退出，以后别来找我。”
“啊？要坚持多久？”
“怎么？坚持不下去？”
“坚持得……下去……吧！”
“那是……行……还是……不行……啊？”
“行……的吧？”
“唉！第五，既要减肥，又要散心，以后合并到一起，所以，以后在车上的时间会减少，走路的时间会增多，你要做好准备。”
“坐车多好！”
“是啊，我也是这么觉得的。那就，不减肥了！”
“唉，减，减，减，我减！”
“你是认真的？”
“你以为我是在跟你开玩笑？放心，以后我尽量不给你添麻烦。这趟旅行，我也想改变一下自己，有你带着，跑步应该可以坚持下来，而且有个现成的运动员在身边，得物尽其用。就像你说的，我可以通过健身来改变自己的身体，我也希望这不只是想法，而是能真正落到实处。两个月的时间，应该可以看到一点效果的吧？”
“坚持的话，两个月肯定可以看到效果！”
“那就行！希望以后的我能变得坚强、勇敢、积极向上，能热爱生活！”
“我相信你一定会变成你希望的样子！”
“谢谢！”
“得先去买跑步装备。”
“你没有吗？”
“那是我的！”
“先借我穿着，等到城里后再买！”
“鞋子呢？”
“我带了运动鞋！”
“鞋子合不合脚？不合脚容易受伤哦！”
“合脚！”
“随便你！”
“……”
“你现在是回到出发前的状态了？”
“应该……是吧！”
下午，龙杨一叶在一个路边公园的停车场停车，公园里面有湖水，绕着修了几条小路，两人顺着小路转了一会儿，龙杨一叶说道，“今晚就住在这，稍晚点开始跑步，跑步结束再吃晚饭！”
宋媛媛以为自己听错了，“稍晚点开始跑步？这么赶的吗？”
龙杨一叶点头道，“择日不如撞日嘛，这个公园风景不错，适合跑步！这会儿天气也凉爽，跑步比较舒服。”
宋媛媛开始耍赖，“可是我都没准备好！”
龙杨一叶皱着眉头，“嗯？”
宋媛媛见耍赖不成，改口道，“能不能少跑点？第一次跑步，你看我又胖！”
龙杨一叶不管，“跑不跑是你的事，跑多跑少也是你的事，但是以后不要找我！”
宋媛媛哭丧着脸，“不带你这样的！”
龙杨一叶回头，“那应该怎样？我又没求着你！”
宋媛媛耷拉着头逛完公园，回到车上就开始哀嚎，“脚好痛，刚走的路程太远，今天不能再跑步了。”
龙杨一叶懒得理她，“行！”
宋媛媛惊愕道，“真的？”
龙杨一叶点点头，“真的！不过……”
宋媛媛惊悚，“不过什么？”
龙杨一叶不再卖关子，“不过胖也是真的，还是一直胖那种！”
宋媛媛脱下一只鞋扔过去，“我跑还不行吗？”
龙杨一叶躲开，“自己的鞋，自己去捡回来！”
宋媛媛踮着脚走过去捡起鞋子，“你不要得意！总有一天你会落在我手里，到时候有你好看！”
龙杨一叶“哼”了一声，“真到那一天再说吧！”
下午六点钟，在龙杨一叶的催促下，宋媛媛不情不愿的跟着来到公园入口。龙杨一叶带着做了一套简单的热身动作，做完，宋媛媛差点没喘过气。
龙杨一叶奚落道，“就这，还跑吗？”
宋媛媛倔强道，“跑啊，咋不跑？”
随后龙杨一叶带着开始跑起来，“慢慢跑，以你觉得能跑起来，又不至于气喘吁吁的状态就可以。当然，以你目前的状况，不气喘吁吁是不可能的！所以，如果跑起来实在太累，改成快走也可以。坚持不住了，就放慢速度走一会儿，缓过来之后再跑。记得不要让自己太累。我带了两瓶水，想喝水跟我讲。还有，任何时候不要停下来，跑不动就走，慢慢走都行，切记不要停下来！不要求你跑多远，也不要求你的速度，坚持半个小时没问题吧？”
宋媛媛呼哧呼哧说道，“没问题！”
龙杨一叶在宋媛媛左边，按照她的速度跟着慢跑，说是慢跑，其实对他来说跟走也差不了多少。看宋媛媛喘得不行，就提醒一声，“速度快了，慢点，实在不行就走一会儿！”看她走的时间长了点，不那么喘了，又开始提醒，“缓得差不多，赶紧跑起来！”
二十分钟后，宋媛媛想打人，“你不要再说了，吵死人！”
龙杨一叶又在边上奚落，“哟呵，还能骂人，看来半个小时的时间少了点！得加点！”
宋媛媛怒了，“滚远点！”
龙杨一叶嬉皮笑脸，“行，那你慢慢滚！”
宋媛媛转身就想打人，龙杨一叶指了指手表，“殴打教练，增加三十分钟！”
宋媛媛恨了两眼，没办法，只得回去继续跑步。
半个小时的时间，说长不长，对龙杨一叶来讲，简直跟走路一样。而对宋媛媛来讲，简直要她命，估计龙杨一叶跑个马拉松都不会这么累。
好不容易连走带跑的过了半个小时，宋媛媛连走路都不想走了，龙杨一叶给她喝了点水，然后连哄带骗的拐到停车场，宋媛媛一屁股坐在地上，再不想起来。
龙杨一叶想起她穿的是自己的运动裤，赶紧说道 ，“怎么坐地上，地上凉，还脏得很，赶紧起来！”
宋媛媛闷闷的回答，“大夏天的，凉什么凉？再说，又不是我的裤子！”
龙杨一叶话被堵住，只得想其它办法骗人，“赶紧起来，跑完之后要及时拉伸，拉伸完再休息。不拉伸的话，会有很多意想不到的后果！”
宋媛媛有气无力的问道，“什么后果？先休息完了再拉伸不一样？”
龙杨一叶开始编，“肯定不一样！刚跑完步，肌肉呈现紧绷、收缩状态，这时候拉伸，能让肌肉第一时间放松、延长，恢复弹性，一个功效是增加肌肉活性，让以后跑步更轻松，另一个功效是让肌肉保持长条状，使身体看起更修长。如果现在不拉伸，肌肉就会一直紧绷、收缩，时间长了，肌肉会失去弹性，变成一坨，之后再拉伸就来不及了。你想想，小腿肌肉缩成一坨是什么样？这么粗，跟水桶一样！还有大腿肌肉，肚子上的肌肉！”
宋媛媛“啊”的一声吼道，“不要再讲了，我拉伸还不行吗？”
龙杨一叶再带着宋媛媛做了一套完整的拉伸动作，拉伸完，宋媛媛问道，“现在可以休息了吧？”
龙杨一叶说道，“等一下！”
宋媛媛不耐烦了，“还要干嘛？”
龙杨一叶打开车门跳上车，“你先喝点水，吃点水果垫垫肚子，我把车收拾一下！”
龙杨一叶把做饭的工具搬下车，把后排收拾一遍，睡袋放好，才说道，“你先去休息吧，我做饭，等你醒了再吃！”
宋媛媛爬进车里，钻进睡袋，闭上眼睛就睡着了！
龙杨一叶做好饭菜，一看时间，才过去一个小时，心想道，估计还得等一个小时，先看看小正月在干嘛。
龙杨一叶掏出手机，看到龙杨一月发的信息，赶紧回过去，“小正月！”
过了好一会儿，龙杨一月才回信息，“哎哟小椰子，你终于想起我了？这么长时间不给我回信息，乐不思蜀了啊！我嫂子呢？没啥事吧？”
“你嫂子？谁是你嫂子？这没你嫂子！”
“那我嫂子在哪儿？”
“不要贫嘴！”
“看来进展不错！”
“不错你个头！她今天说要跟着跑步减肥，下午跑了半个小时，累趴下了，这会儿正睡得香，没有两个小时估计醒不过来！”
“就你那速度，她能跟得上？”
“开玩笑！按照我的速度，她早跑进医院了，我哪还有时间跟你发信息？肯定是按照她的速度跑嘛！其实，说是跑，基本都是走下来的，就她那样子，一开始要真能跑下来，那还不得跑出问题！从来不运动的人开始运动，都得有慢慢适应的过程。她说要减肥，那就给她好好减减！嘿嘿，饭后百步走，身体累成狗！何况还是饿着肚子走，这会儿都还没吃饭呢！”
“你这家伙，肯定没安好心，坏得很！”
“我没安好心？我可是观世音菩萨！”
“假慈悲吧？”
“我已经很慈悲了好不好？连热身都是照顾着她来的，要按照我正常的热身习惯，她连热身都做不完！不过，现在看来，这趟旅程算是步入正轨了，她也回到了出发前的状态，没那么危险！你赶紧交接工作，听到没有？”
“这不一直都在忙着交接嘛，公司规定一个月的时间，还得带一下新来的员工，熟悉熟悉流程。”
“你是不是在编？啊？她辞职咋就那么简单？”
“我是人才嘛！”
“屁的个人才！”
“臭椰子，你讨打是不是？”
“切，拜拜了您呢！”
“拜拜你个头！”