第五十九章 表白气氛已拉满
方懿文也觉得这个建议很不错，于是立即开始思索适合季妍安的个人进攻训练。季妍安的弹跳力好，进攻力强，还擅于寻找对方的漏洞，迅速反攻，是一名很好的助攻队员。如果她能够加强训练，克服自身问题，刚好可以配合童虹羽的攻防转换策略，做好攻防转换的协防与换防。
飞盘是一项团体作战的运动，但团队也是由个人组成的，所以个人的进攻和发挥，在某种意义上说，也起到了关键性的作用。在个人进攻战术中，方懿文最先想到的是假动作战术。这种战术通常分为技术假动作和眼神假动作两种，而技术假动作战术又分为快、慢两种。慢速假动作主要用来误导对方的防守队员，而快速假动作战术则是为了分散防守队员的注意力。
快速假动作做起来比较简单，但时效也很短，而慢速假动作通常是在防守队员做出反应之后，再有针对性地进行下一步行动。季妍安经验丰富，头脑反应快，擅于寻找漏洞，只要掌握技巧，找准时机，凭借适当的眼神和肢体的假动作，就能起到迷惑对手的作用。
方懿文一边思索，一边安排了几种假动作的战术。最简单的就是佯攻，比如一直朝着一个方向跑位，同时思考继续跑位能否制造空位，如果不能就立刻急停并转向90度进行跑位。这种变向就是典型的误导行为，等防守队员反应过来后，就已经有了几秒钟的差距，这时就可以顺利和补位队友进行传盘。
还有在被盯防跑位时，可以利用小碎步或较慢的大步来减速，等防守队员也跟着减速后，再突然加速摆脱。或是直接跑向防守队员，这就会引发错误反应，等防守队员本能后退时，再快速变向。
眼神假动作就更玄妙了，比如在快速跑位时，进攻队员可以将目光越过防守队员的肩部，假装飞盘要从上面飞来，再配合一些肢体动作，让防守队员以为马上要接到飞盘了。于是在防守队员转身查看或跳起来的时候，进攻队员就可以通过快速转向跑位，摆脱对方的防守。
除此之外，方懿文还为季妍安设计了几种竖排的个人战术训练。竖排战术要想有效执行，必须要依靠个人战术。作为彩虹队的凝聚力，季妍安绝对可以担任这种战术的核心队员，而且凭她的经验，在这个战术中，无论是掷盘手还是切盘手，她应该都可以胜任。
第二天一上班，方懿文就将为季妍安设置的个人进攻战术练习计划，交给童虹羽，请她分析一下，帮忙提些意见。
童虹羽十分认真，看过之后，觉得方懿文在这两方面战术的设计上，都比较全面和详尽。但这些只是根据飞盘运动的普遍经验和常规战略来设计的，虽然精准，但缺少变例，不够丰富。于是她又根据自己在比赛中的一些发现和感悟，增添了个人临场应变和牵制防守队员的战术。
飞盘运动的赛场上，人与盘的位置在不断地动态变化，这就要求运动员要有一定的临场应变能力。这种应变训练基本上有四种模式，可以结合假动作一起练习。
作为一名进攻队员，读盘之后，要迅速跑到落点附近接盘，同时也准备好跑向得分区后方，去追没有接到的飞盘。当多人抢盘时，可跑到飞盘行进的方向，防止防守队员抢先拦截飞盘。而看到有队友下底时，可选择跑向后场，把防守队员带离飞盘的行进轨道和落点区域。还有最重要的一点，当飞盘到不了得分区时，可以跑向得分区前角，这样一旦队友接到盘，就有可能传盘过来，顺利进入得分区，拿下这一分。
而进攻队员还有一项重要任务，就是要牵制住防守队员，这样可为全队减轻防守压力、制造进攻机会。通常防守队员的精力被分散得越多，就越有可能出现防守错误。根据童虹羽这几次比赛的经验，总结出了几点牵制防守队员的方法。
首先进攻队员要跟上阵型移动的节奏，让防守队员的注意力一直集中在他的身上，没有精力跑去协防。其次进攻队员要调整好自身位置，让防守队员不能同时兼顾飞盘和所盯防的队员。最后进攻队员要保持灵活，找到防守队员背对飞盘的角度，偶尔佯攻，让防守队员处于神经紧张之中，时刻担心面临未知的进攻。
这两个训练角度非常具有实战性，方懿文很欣喜，立即将这两项内容增添到了个人进攻战术的练习里。季妍安遵从他们的安排，带着替补队员开始训练。她的腿虽然还微微有些疼，但不愿辜负教练和童虹羽的好意，仍坚持练习。不过练了两天后，她的腿伤似乎缓解了一些，而且战术技巧也大有长进。从那之后，她的心情慢慢转好，自信心也跟着增强了不少。
其他队员看到季妍安的状态转好，发现这项训练的效果果然不错，都试着练了一下，感觉自身的比赛技能和身体素质似乎也有所提高。于是在完成自己的训练后，队员们也都加入了这个项目的训练，陪着季妍安一起对应练习个人战术。
童虹羽见队友们都对这个训练感兴趣，但有时掌握不好要领，会将一些动作规范和跑位线路混淆，于是又拉着方懿文一起给大家画训练示意图。两个人并排坐在办公室里，方懿文在认真模拟路线图，童虹羽却玩性大起，把示意图画成了小漫画，还自得其乐，对着自己画的图嘿嘿直乐。
方懿文不觉好奇，悄悄探头凑了过去。但他还没看清童虹羽画的是什么，就见童虹羽也突然侧过脸，转向了他。
就在这一刻，两人面对面，四目相对，距离极近，甚至可以感受到彼此的呼吸。方懿文感觉自己的心跳忽然加快，顾不得再看示意图，只盯着童虹羽的脸，禁不住结结巴巴地开了口：“童虹羽，其实我……”
而童虹羽没有说话，也没有动，似乎在耐心地等待着。屋内一片宁静，气氛微妙，空气中仿佛飘散着一个个的粉红色泡泡，就在这种氛围中，一段发自肺腑的表白即将脱口而出……