人文社科 55800 1970-01-01
洪武开国三十年,到底是谁在为帝国添堵?这是一道有头绪却始终无解的历史命题。该书秉承了作者宗承灏一贯平缓流畅、由浅入深的行文风格,讲述了朱元璋建国后的权力困局、靖难之变前夕的政治斗争,以及文官集团的内部斗权、宦官乱国等历史大事件。作者撷取了一个个对明朝...
生活 130000 1970-01-01
"驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关,而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此,肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题,并告诉你持之以恒的秘诀,颠覆过去你对“姿势改良”的观念...
生活 130000 1970-01-01
"想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?最有效的方法就是锻炼下半身肌肉。日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等,教你如何对抗衰老!从全方位的角度引发读者对运动的兴趣,绝对不是...