本杰明·富兰克林财富成功思想全书第二章 节制饮食，保持身心健康(2)

　　这种能够影响他人的人，就是一个拥有心灵力量的人。为了获得这种力量，也许早在许多年前，他就开始了一个漫长的过程：他必须全神贯注，放弃许多日常欲望，作出许多牺牲，体验许多挫折的滋味。在这样一个长时期磨炼之后，他的心灵已经变得非常强劲、坚忍、健全、平衡。

　　这种力量的获得，没有天赋，只有依靠时间的修炼。但一个人一旦拥有了这种力量，它就如同依附在他身上，成为他的一个组成部分，再也无法剥夺走。因为这种力量并不是外在的权力、地位、财富，而是一种内在的自信、自制、自尊。一个拥有了这种力量的人，他同时也就拥有了控制这种力量的能力。这就像一个暴发户会热衷于炫耀财富，而成功的大企业家绝不会沉湎于恣意挥霍；一个街头流氓会寻衅滋事，而一个黑带柔道高手却不可能轻易大打出手。力量与控制这种力量的能力，是在那个漫长的磨炼过程中，同时逐渐获得的另一种财富。

　　从根本上来说，这种心灵力量，本质上就是一种自我控制能力。一个人，倘若能够真正地控制了自己，他也就能控制外界。绝大部分的人都会有共同的人性弱点：怯弱、犹豫、敏感、冲动、懈怠、易变……面对复杂的身外世界，他们往往难以把握自己，人们经常并不是缺乏知识与才能，而是缺乏选择的自信。而一个拥有这种自信、自制力量，不受制于任何外界影响的人，也就自然地产生了强大的魅力和影响力，成为人们的心灵可以依赖的“领袖”。因此，富兰克林非常喜欢这样两句古老的格言：“一个人，征服了自己，也就征服了世界”，“没有人能打败你，除了你自己”。

　　自制不仅仅是人的一种美德，在一个人成就事业的过程中，自制也可助其一臂之力。

　　自制，就要克服欲望。自制不仅仅是在物质上克制欲望，对于一个要想取得成功的人来说，精神上的自制力也是重要的。

　　要培养自制力，就要努力做到：

　　1、掌握自己的思想。

　　没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不想要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了该会如何，不做又该如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为过渡的问题。

　　2、控制目标。

　　目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能无为而治，都要有一定目的；做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。

　　控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制定目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。

　　修订目标也是重要的一步棋。目标永远是超前的考虑，当做到某一步时，一些意料不到的事情就会出现、发生。在这个时候，如果不对目标及时地修订，那么目标因不能如约执行计划而处于废弃的危险境地。

　　3、控制时间。

　　人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。

　　操纵时间是门大学问。你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。但是，难的是如何将那么多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你可选择时间来工作、游戏、休息，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己控制时间。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。

　　成功者总是约束自己按理智判断行事。

　　富兰克林指出，控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。自我控制、自我约束也就是要一个人按理智判断行事，克服追求一时感情满足的本能愿望。

　　自我约束表现为一种自我控制的感情。自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度。为了成功，一个人要学会战胜自己的感情，证明自己有控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶。这样的人很难成就宏大的事业。

　　在生活中绝大多数人都在通过努力做使自己生活更有意义的事，并且在向着未来的目标奋进。但是，生活在现实的世界中，我们绝不应该采取仅使今天感到愉快的态度，而丝毫不顾及明天可能发生的后果。我们的感情大都容易倾向于获得暂时的满足，然而，那些提供大量暂时的满足的事，通常就是对我们长期的健康、快乐和成功最有害的事情。

　　所以，我们应当努力预测自己所从事的事情对将来可能产生的后果，并在必要的时候，善于做好自我约束。不论我们现在如何享受目前的生活，深谋远虑总会有益于我们考虑未来。那些总是失败的人，一再使用“我没有另外的选择，我不得不这样”这种的借口。而实际上，是他们不愿作出下面的抉择：付出短期不自在的代价，换取享受长期的、更大的报偿。一个没有养成自我约束习惯的人，可能反复地屈从于一种诱惑，而从事一种不该做的事。这种错误的后果，甚至严重到能长期影响一个人的成败。

　　用了同样的努力，有人成功了，有人则失败了。他们可能都知道成功的途径，但他们之间有一个主要的不同在于：成功者总是约束自己，去做正确的事情；而不成功的人总是容忍让自己的感情占上风。正如有人所说：“我常常做错事，但我的预见很少出错。”要具备自我约束的能力，必须不断地分析自己的行动可能带来的长期后果；同时必须不屈不挠地按照符合自己决心和长期的最大利益的决定而行动。

　　富兰克林指出：凡成功者无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。每个追求财富和成功的人都必须要养成自律的习惯；在生活中时刻注重自律，注重自我约束。

　　千万不要为了享乐而抛弃一切。

　　不管我们做一件大事还是小事，最需要的是精力。一个人有了充沛的精力，干什么大事都不成问题。可是有不少人往往把他们那宝贵的精力胡乱挥霍在那些毫无意义、自讨苦吃的事情上了。那些事情对于他们人生的成功，一点也没有用处。

　　富兰克林指出：如果你学会了操纵自己心力的方法，使它只管增强扩大起来，绝不让它一点一滴地漏到那些毫无意义的事情上去，那么你在人生的战场上获胜的机会就会增加很多。

　　在农村里，一般到了春天，河水往往很充足。这时农夫在河里建筑水闸，使水不致完全流失。因为一到夏天和秋天，河水常会干涸。如果我们在春天预先建筑水闸，把水积蓄起来，到了夏天，就不怕闹旱荒了。

　　做人也是如此。青年时期全身都是精力，正如春天的河水那样丰富。我们应该赶快筑起意志的水闸来，不使宝贵的精力凭空漏去一点一滴；到了中年，就不致衰弱得无力继续工作了。

　　一个人如果丧失了脑力，就不会再有创造力。那些脑力受了很大损害的人，无论他是由于狂饮滥赌，还是因为操劳过度，或者过于闲暇无事，他的健康、智慧、判断力、发明力乃至创造力都将遭受很大的损害，于是他们再也没有进步的希望了。

　　世上真不知有多少青年，随随便便牺牲了自己的休息时间、睡眠时间，去换得一夕的狂欢，或是大大地放荡一下。他们对此毫不觉得可惜，也从未想到因此将使自己的前途失色不少。

　　那些嗜酒如命的人，只知自己畅饮一次所费有限。但如果他客观地把自己仔细检查一下，真不知将吓成什么样子呢！他将会看见自己正在把一个可怕的炸弹装进脑子里去，迟早会把他炸得粉碎；他将会看见自己正在把一种吸血虫引进了血管，让它在里面把血液搅浊了，或是一口一口地吸了去，直到吸尽为止。总之，他将会看见自己全身各部分能力的迅速消退而大吃一惊。他一定将发誓从此与酒绝缘了。

　　殊不知，我们全身的组织，正如一架精巧细密的机器--智慧、精神、躯体无不极其精确地配合好了的。一旦有一部分发生障碍，便会牵动全身，无论缺失大小或是在哪一部门，它使你读书、写作、说话、思想都将受到极大的牵连。因为我们身上的缺陷随时都会在我们的行动中表现出来。

　　有些失败者往往为享乐所害。他们宁愿安乐一时，也不愿睁开眼来看看前面。他们以为除非享乐也能达到成功，他们是不愿为成功而花费心力的。

　　富兰克林提醒我们：这不是很奇怪吗？一个人为什么要为了享乐而抛弃一切呢？为什么宁愿享受一时的安乐，不顾未来长久的苦恼呢？

　　这种人为了一时的安乐，便与一个个千载难逢的良机失之交臂。他们贪一时被窝中的安乐，便不愿起早；外面天气冷了一些，或是刮风下雨，就不肯出门。那些难逢的机会就从这些地方悄悄地溜了过去，不再回来。而他们自己呢？再也不会被灿烂的前途所吸引。他们唯一的目标就是怎样安宁，怎样省点气力。只顾享乐的念头，真是成功的最大敌人。当然，世人个个都是“聪明”的，他们都爱拣那些省力而又舒服的事情去做，认为谁都不喜欢吃苦受累，谁都不喜欢往困难的方向走去。

　　世上无数庸庸碌碌、地位卑微、薪额菲薄的人，大半是那些畏难怕苦、不肯前进的人。他们宁愿留在最低的一级，自得其乐，也不肯花些气力，攀高几级往上去。

　　大自然公平地创造了人类，从不对谁歧视。成功是任何肯于努力、肯于上进的人都应享有的权利。英国从前有一个盲人，后来成为世界闻名的大音乐家、大慈善家和大数学家。有许多人慕他的名，跑去访问。他的妻子代他回答说：“他并不比任何人聪明，但是因为他能发展他的才干，随时抓住机会，所以能有今日的成就。”我们从这几句话中，可以体味到成功是怎么一回事了。

　　记住，为了成为人生的这场战斗中的获胜者，你必须努力操纵你的意志、你的能力，积极地去发展你的才干，努力去拼搏，去奋斗；避免虚度年华，避免成为碌碌无为的平庸之辈。

　　战胜自己情欲的人是英雄。

　　富兰克林在《穷理查历书》中写道：“布匹应远离火种，青年应远离玩乐。”“谁是英雄？战胜自己情欲的人是英雄。”

　　世界上有千千万万的成年人吸烟，其中大多数据说已经上瘾。上瘾这个名词的含义是他们不能自制，亦即身不由己。可是我们知道，有许多吸烟的人不必经过治疗便戒了烟。他们只是决定把它戒掉--就这样把它戒了。

　　假如他们是上了瘾的话，那又怎么能够把它戒掉呢？上瘾的定义不是说上瘾者处于一种“身不由己的状态”吗？

　　吸香烟基本上是个习惯，并非上瘾。你跟吸烟的人谈论时，把习惯和上瘾区分清楚是非常重要的。许多人放弃戒烟，就是因为错误地认为他们的努力等于白费。我们承认，戒烟或去除其他陋习时，会带来诸多不舒服的“症状”，使抗拒引诱更加困难；但这并不是办不到的。

　　球王贝利戒烟的经历或许对我们有所启迪。

　　世界球王、被人们称为“黑珍珠”的巴西足球运动员贝利，自幼酷爱足球运动，并很早就显示出他超人的才华。

　　有一次，小贝利参加了一场激烈的足球赛，累得喘不过气来。

　　休息时，贝利向小伙伴要了一支烟。他得意地吸起烟，嘴里吐出一缕缕淡淡的烟雾。小贝利有点儿陶醉了，似乎刚才极度的疲劳也烟消云散了。

　　不料，这一切全被他的父亲看到了。

　　晚上，父亲坐在椅子上问贝利：“你今天抽烟了？”

　　“抽了。”小贝利意识到自己做错了事，红着脸，低下了头，准备接受父亲的训斥。

　　但是，父亲并没有发火。他从椅子上站起来，在屋里来来回回走了好半天，才平静地对贝利说：“孩子，你踢球有几分天资，也许将来会有出息。可惜，你现在要抽烟了。抽烟，会损坏身体，使你在比赛时发挥不出应有的水平。”

　　小贝利的头低得更低了。父亲又语重心长地接着说：“作为父亲，我有责任教育你向好的方面努力，也有责任制止你的不良行为。但是，是向好的方向努力，还是向坏的方向滑去，作决定的是你自己。我只想问问你：你是愿意抽烟呢？还是愿意做个有出息的运动员呢？孩子，你该懂事了，自己选择吧！”说着，父亲还从口袋里掏出一沓钞票，递给贝利，并说道：“如果你不愿意做个有出息的运动员，执意要抽烟的话，就用这点钱去买烟吧！”父亲说完便走了出去。

　　小贝利望着父亲远去的背影，仔细回味着父亲那深沉而又恳切的话语，不由地哭了。他哭得好难过，过了好一阵，才止住哭声。小贝利猛然醒悟了，他拿起桌上的钞票还给了父亲，并坚决地说：“爸爸，我再也不抽烟了，我一定要当个有出息的运动员。”

　　从此以后，贝利不但与烟无缘，还刻苦训练，球艺飞速提高。他15岁参加桑拖斯职业足球队，16岁进入巴西国家队，并为巴西队永久占有“女神杯”立下奇功。如今，贝利已成为拥有众多企业的富翁，但他仍然不抽烟。