本杰明·富兰克林财富成功思想全书第三章 节制饮食，保持身心健康(3)

　　富兰克林一再提醒世人，“有所为，有所不为”是成就大事业的基本前提。为了事业的成功，首先要努力战胜自己的情欲。

　　劳逸结合，保持身心健康。

　　富兰克林在《穷理查历书》中写道：“在现实生活中，健康是最重要的。一个疾病环绕的家庭几乎与兴旺和发达绝缘。”

　　健康乃是生命力主要的源泉，如果没有了健康，则生趣索然，效率锐减，生命也因而暗淡。因此，一个人有健康的思想和健康的身体，本身就是一种大幸福。

　　一些受过高等教育的年轻人，有知识也有才能，可惜因为身体的健康原因，虽抱有远大的志向却终不能使之实现。无数的人因为身体的羸弱过着忧闷的生活，因为他们觉得自己纵有满腹经纶、雄韬伟略，却由于身体的原因不能发挥出来。

　　一生中最令人失望的事情，莫过于壮志难酬。如果抱负远大，却因为缺乏身体的条件而不能实现梦想，乃是一生中最痛苦的事情。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬受着失望的痛苦，主要是他们一开始就不知道保养身心使之健全。所以，每个人都要懂得使自己身体和精神获得健康的方法。

　　一个人如果全部精力都专注于自己的事业上和工作上，绝少休息和娱乐，也绝少更换工作的内容与环境，有时候竟根本不更换，那么他的思想往往就没有活跃的机会。一个人若是呆板不变，也很少游戏娱乐，就容易对自己的职业感到乏味无聊。所以，一个整天埋头工作、在生活中绝少娱乐的人，往往会在事业上趋于早衰。而工作与生活上的没有变化与调节，也是使才能早衰甚至枯萎的最大原因。

　　那些成年累月埋头死做，即使遇见老朋友也无暇谈话的人，往往不是成就大事业的人。

　　一个生活谨慎、注重劳逸结合的人，体内就储藏着极大的能量，能够抵抗各种疾病的侵袭。但如果一个人耗尽了他所有的体力和精力，那么当意外情况发生时，他便无力抵抗，只好束手就擒了。

　　“只工作而不游戏，使杰克变成了一个笨孩子。”这是富兰克林在《穷理查历书》中提出的一句在美国很流行的格言。人类的天性中，就有游戏娱乐的一面，所以游戏娱乐一事，是人们生活上所不可缺少的。

　　不少人仿佛认为，在大自然的规则面前可以蒙混过关，所以他们破坏一切健康的规则，比如，两三天的工作用一天来做完，两三天吃的食物一顿就吃尽。他们还天真地以为打破了生物的规律，可用医疗方法来加以补救。这种思想与做法实际上是非常愚蠢的。

　　还有很多人过着极端相反的生活，一方面滥用他们的身体，一方面请医生来诊治他们的身体。结果，胃病、失眠、癫狂、神经衰弱等病症，终于无法避免。

　　一个人脑力的充足，全赖于身体的强健。而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过10个体弱者的才干与效能。所以，我们所需要的乃是健全的身心，乃是过一种有节制的生活。

　　注意健康与你的事业发展并不矛盾。

　　富兰克林说：“聪明人永远不会因为忙而忽视了锻炼和保持身体的健康。他们知道，如果没有健康的体魄，一切都等于零。”

　　也许很多人会认为，赚钱是人生中最大的快乐之一，它除了能够给人们提供主要的智力刺激和社会互动之外，还是许多经营者唯一能展露才能、并获得掌声的标准。拼命赚钱除了可以带来名声之外，还可带来财富、权力及擢升。但是，如果你真的把每一分钟清醒的时间都用来赚钱，而完全忽略自己的健康，那将是得不偿失的。因为，人不是那种只会干活不需要吃饭、睡觉和休息的机器。

　　强健的心理、情绪与精神，都来自健壮的身体。假如你想功成名就，第一步，就是要考虑健康问题。因此，当你能够出人头地之前，首先需要学习的一个简单而重要的课题，就是让你自己--你的体格拥有强壮的能力。因为只有一个身体健壮的人，才能具有精明的脑子和旺盛的精力。没有好的身体，在这个物质世界上，什么都别想实现。简单地说，身体健康是一个人获得成功的“硬件”，一个人成功的基础是身体健康。通过体育锻炼和良好的饮食，才能有聪明睿智的脑子。

　　然而，生活中大多数人最容易犯的一个毛病，就是对于已经拥有的东西不怎么珍惜，而对于将要失去的却总想挽留，这一点在对待健康方面体现得最为明显。当一个人无病无灾时，他总觉得自己是“铁打”的机械人，可以不吃不喝一天干它24小时。这种情况多体现在年轻力壮正当年的人身上。因为年轻，他们不懂得爱惜自己的身体，天天为赚钱而奔波，在商场里逐鹿争雄，总想着出人头地。不过，当年龄到了一定的岁数，精神和体力都会明显衰退。到了百病缠身时，他可能要占用大量的时间用来休养，要花费无数的金钱进行治疗。其实，如果在年轻时就注意自己身体的保养，也可能用不了多少时间和金钱，你就会拥有一个强健的体魄。

　　虽然都市人的寿命在统计数字上看，确实是随着医疗条件的改善而有所延长，但是人的健康状况却并不怎么如意。许多现代“文明病”随着超负荷的工作压力、食物的添加剂、空气污染、环境恶化等，而死死地“缠”住人类。

　　比如说，交通拥挤、工作场所的明争暗斗、没完没了的高速工作，都会令人情绪紧张和呼吸急促，造成种种内分泌的失调，可能患上诸如便秘、痔疮等疾病，进而使人情绪不安和暴躁。据有关资料显示，很多病是与人的情绪有直接关系的，这些疾病包括糖尿病、忧郁症、关节炎、腰酸背疼、高血压、哮喘、头晕目眩、心律不齐、综合疲劳症等。

　　到了生病时，人们一般都会下意识地去医院，但是许多人看病经常是属于“穷应付”，病情稍稍有点缓解就认为已经痊愈，而重新投入到给自己带来疾病的环境和工作之中。如此周而复始地恶性循环，最后实在坚持不住了，也失去了宝贵的治疗时机。对于疾病与健康，一般人最容易犯的毛病还有一个“侥幸”心理，总觉得没什么大不了的，小毛病一桩，坚持一下就过去了。这是最不可取的想法。

　　其实，健康就是财富。一个人千万不要为了追求身外的财富而忽略了自己最大的“财富”--健康。做人除了要懂得给自己“减压”之外，及时进行适当的治疗和注意日常健康，也非常重要。

　　只要合理安排，注意健康与你的事业丝毫不会产生矛盾。有时，一个微小的举动或者一个很简单的改进，都会令你享受到健康的快乐。比如，当疲惫不堪时，与其勉强苦苦地硬撑着在那里工作，何不稍稍休息一下，然后再以充沛的精力投入工作，你会发现这样做之后工作效率可能更高。

　　依照自己的价值去生活。

　　富兰克林指出：一个人要想真正地富有，不在于是否拥有一大笔财产，而在于能依照自己的价值而活着。如果这些价值对他个人没有什么意义，那么不管他赚了多少钱，都不能满足他生活没有价值的那种空洞。

　　有太多的人，他们一辈子活着就是要听命于别人，要做别人希望他们去做的那些事。他们强迫自己落入一种窠臼，压抑了自己的特性而模仿别人。

　　“我本来要做个作家；我父亲拒绝听我的，坚持要我上法律学校，成为一名律师。我现在生活富裕，但是我好无聊，而且静不下来……”

　　“我要卖掉我的事业，找个地方买片牧场；但是我太太不准，因为她担心我们会失去一笔收入以及声誉……”

　　“我最恨的就是住在郊外了。我希望在城里有座公寓，但是我公司里其他的同人都住在郊外……”

　　多少年来，像这种话，我们听得越来越多了。它们是一种个人不满的表白，但是它们也反映出这个时代一种不断成长的社会疾病。

　　要出人头地和受人尊敬是一种基本的欲望。在某个大原则之下，而且在某些明显的范围内，那是一种有建设性的和有效的兴奋剂。这种上进的欲望，已经使得无数人对文化的进展作出了重要贡献。但是，不止一个人注意到，今天这种追求地位的理性和它所朝的方向，不但没有建设性，也不健康。所谓地位，是指同代人给予某个人对社会有不平凡贡献的奖励形式。它是一种必须努力才能得到的东西，一种成就的报酬。给予一个对大众有贡献者的奖励，跟成就的价值和重要性成正比。但是，这些年，大家几乎自动地把金钱上的成功，看成是社会地位。而且，社会地位的成功，被认为是最终的目标，对许多人来说，它已成为唯一的激励，唯一有价值的目标。

　　很多人都相信，拥有许多钱以及金钱可以购买的那些东西，单单这些就代表了成就，包含了成功，得到了地位。他们聚积了钱和一些物质上的东西，他们以为那就是才能、成就和成功的铁证。他们有个错误的理论，以为他们只要比他们周围的人赚得多，买得多，就能赢得社会和别人的尊敬，而他们以为这个理论就是真理。他们对建立什么都不感兴趣。除了他们银行的存款，他们不关心价值，只关心他们买一件东西要花多少钱。

　　对这种看法较有代表性的事例是，一名商人到伦敦来看格蒂，他带来了一封介绍信，是格蒂在纽约的一个朋友写的。客人花了两小时以上的时间，吹嘘他最近几年赚了多少钱，并告诉格蒂，他正要到法国去，要在那儿买一些绘画。

　　“我听说你是个出色的名画收藏家！”他说，“我想你可以帮我一个忙，给我一些可靠的画廊或掮客的名字和地址，我可以向他们买画。”

　　“你是对某个特别时代或特别学派的画感兴趣呢？还是要找某些特别的艺术家的作品？”格蒂问。

　　“对我来说都没有区别。”那个人不耐烦地耸耸肩，“反正我一点都分不出来。我只是一定要买一些画，我至少要花上10万美元。”

　　“你为什么不能少花一点呢？”格蒂问。奇怪，居然有人立下他要花钱的最低数额，而不是最高数额。

　　“呵，你知道这种事的！”他严肃地解释，“我的合伙人几个月前来了这儿一趟，花了75000美元买了一些画。我想，要使国内的人对我刮目相看，我至少要比他多花上25000美元……”

　　我们很容易就能看得出这个人如何衡量价值。格蒂敢打赌，不管这位客人一生中做过什么，他的动机总是跟他“买画纯粹是为了追求地位”一样的浅薄和俗气。不幸地，世上跟他一样的人还不少呢！

　　人类已经进步到超过以黑面包和煮白菜为满足的阶段时，我们必须有像样的生活水准及必需品，还要有生活上的许多奢侈品。为了这些东西，我们必须赚钱。但是，这并不会改变这个事实，除了在金钱的天平上，还有许多衡量价值的方法。一本写得糟糕、毫不出色的当代小说也许要卖15美元；然而，一本伟大的文学名着，也许2美元就能买到一本普及版。当然，后者的真正价值要比前者大得多，虽然它们在价格上有很大的差异。同样的道理，除了纯粹是金钱上的成功，还有许多其他类型的成功。衡量一个人社会地位的标准，不应该只看他的收入、拥有的金钱，或者他所有物的数量和金钱价值。

　　过去和现在，都有着无数人对文明作了无价的贡献，但是他们仅仅得到一点点、甚至没有得到什么金钱的报酬。无数伟大的哲学家、科学家、艺术家和音乐家，一生中都是贫穷的。凡·高、贝多芬，还有其他同等地位的人，死的时候一文不名。现在，世界上没有人能算出这些过世的贤哲对人类所贡献的价值。

　　设计一座美丽漂亮大楼的建筑师，跟那些要住进去的人比起来，显然是穷人。建造一座堤防的工程师，他工作所得到的酬劳，可能比那些田地受到灌溉的地主的收入少得多。建筑师和工程师建造了他们的业绩，但他们的成就，并不因为他们没有从工作中赚到大钱而减低。

　　在这个一窝蜂为金钱和地位而挣扎的年代里，富兰克林提醒我们，除了金钱之外，还有许多其他形式的富有。我们要追求生活的幸福，但是，在对金钱的欲望方面要有所节制--不能过分追求金钱！

　　1、节制饮食是一种好的习惯。然而，告别坏的习惯、养成一种好的习惯是不容易的。

　　2、酗酒是慢性自杀；千万不要为了追求快感而过量饮酒。

　　3、只顾享乐的念头，真是成功的最大敌人。

　　4、你觉得嗜好烟酒是一种必须改变的生活习惯吗？

　　5、你有哪些不良生活习性呢？为了保持身心的健康，你觉得自己需要作出哪些努力呢？