你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书第三回 辰时养胃，巳时重脾

　　胃经“瓜分”食物的最佳时刻时辰是辰时，即7时至9时，此时胃经最旺。辰时养胃就要按时吃早餐，如果你每天早晨都不给胃吃饱，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门。饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择，这样可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能。

　　胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，“人以胃气为本”，突出了它的重要性。胃在膈下，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，即胃体部位；下部称下脘，包括幽门。贲门是胃的上口，幽门是胃的下口。

　　如果您是一个遭受胃病痛苦的人，那么辰时就该起床吃早餐了，这样就是在养胃。因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。

　　可是经常有很多学生不吃早餐，这样的情况应该制止。并且，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐质量不好，久而久之，这些人精神不振、气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差，其实与当天不吃早餐也有很大关系。对女性来说，不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。因此，无论是上班族，还是为人父母的家长，每天的“必修”功课也包括早起做早餐给自己和孩子。

　　巳时（9时到11时）是脾经运行的时间段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，所以脾相对于肺来说是完成一个前期的初步的工作。

　　脾还有一个功能就是，决定整个人身体的肌肉。很多思虑过度的人也特别消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心宽的话，就特别放松，浑身长得都是大疙瘩肉，所以不要思虑过度。现在小孩子总是被逼着学习，不让他活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这和脾有关。

　　人体自身的脾需要运动，而肌肉也需要运动，运动以后才能化成肌肉。巳时是蛇的属相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，它能够把土地疏松，所以脾就是具有这种功能的。

　　如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来。如果脾的运化功能很好的话，嘴唇就很滋润、很丰满。反之，嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成的。还有一些老年人，他们的眼皮都耷拉下来了。上眼皮也是由脾来运行的，这就是脾出现了问题的情况。

　　大家所说的意志力，其中意是脾的神明，所以说脾在志为思。脾功能发达的人，肯定是头脑很灵活的人，他的关联性一定非常的强。如果老过分思虑的话，就会伤了脾，伤了脾气、脾经、脾神，人就会消瘦，这就是“思伤脾”。 脾字从肉从卑，在五脏这个家族中它就像个小丫鬟，这个小丫鬟要是不干活了，身体就会出大问题。比如糖尿病就是脾病。再有，脾液为“涎”，也就是口水。小孩子因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水。大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒。总之，只要出现消瘦、流口水、湿肿等这些问题，都是脾出现了问题。