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第五回 饮食宜杂不宜单朱冉2017-12-08 11:531,737
杂食不是简单的吃各种东西，如何吃这些东西也是有讲究的。正确的杂食搭配应该是粗粮、细粮都吃，荤菜、素菜搭配，膳食安排多样化、全方位。古代医学就指出“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。”杂食的最大的好处是综合了所有的营养物质，以供给机体的健康需要。
这里总结一些杂食的具体内容，大体上包括以下几个方面：
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你一定要学的20堂养生课：让你受益一生的养生保健保健智慧全书
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