◎咽喉感觉不适时常见的小病
一、感冒
【概况】
感冒总体上分为普通感冒和流行感冒。而中医认为感冒一般可
分为风寒感冒与风热感冒等。
普通感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见
病，多发于初冬，但春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病
毒并非完全一样。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并
细菌感染。
流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感是
由流感病毒引致。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸
痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时
会引起肺炎及其他并发症。
风寒感冒，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为恶寒
重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或
渴喜热饮、苔薄白。
风热感冒，是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热
重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄
涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
暑热感冒，是暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，表
现为发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴等。
暑湿感冒，发生于夏季多雨季节。表现为身热不扬、微恶风寒、
汗出热不解、头身困重、胸脘痞满、口干不欲饮、心烦、小便黄少、或
大便泄泻等。
【病因】
普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻
塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2—3 天后变稠；可伴有咽痛；一般无发
热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5—7 天痊愈。当有受凉、
淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，
原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起
发病尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者
更易罹病。
流行性感冒，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏
时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，
即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所以
流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多，每次可
能有20％—40％的人会传染上流感。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。
风寒感冒通常秋冬发生比较多。
风热感冒一年四季均可发生，而以春季为多见。多由气候突变，
寒暖失调，风热之邪乘机侵入人体，袭肺犯卫，卫阳郁遏，营卫失和，
正邪相争，而见表卫之症。
暑热感冒发生于夏季最炎热的七、八月间，由于气温较高，毛窍
开泄，故易感受暑热之邪而发病。
暑湿感冒是由于夏日气候炎热，阴雨霖霖，天暑下逼，地湿上蒸所致。
【后果】
感冒虽是小病，但治疗不及时，可以引发鼻炎、扁桃体炎、气管
炎、肾炎等疾病。感冒一般5—7 天可治愈，但体弱老人或先天不足
者容易复发。
【治疗方法】
◆饮食疗法治感冒：
1。姜丝萝卜汤
生姜25 克，萝卜50 克。生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加
水适量，煎煮10—15 分钟，再加入红糖适量，稍煮1—2 分钟即可。
每日1次，热服，可祛风散寒解表，用于风寒感冒。
2。葱豉汤
葱白2根，豆豉10克。用水500毫升，加入豆豉煮沸2—3分钟，
之后加入葱白、调料出锅。趁热服用，服后盖被取汗。可解表散寒，用
于风寒感冒。
3。香菜葱白汤
香菜15克，葱白15根，生姜9 克。将香菜、葱白、生姜分别洗净，
切碎共放锅中加清水适量煎煮10—15分钟，去渣取汁饮服即可。每
日2 次，连服2—3日，可解表散寒，用于风寒感冒。
4。豆腐火腿芥菜汤
豆腐100 克切块或厚片，与50 克火腿丝共用少量花生油微煸
炒，加入1000 克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30 克、胡椒
粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。可增进食欲，进一步加快人体
调动自我恢复功能，用于风寒感冒。
5。银荷西瓜汤
金银花10克，荷花15 克，薄荷6克，西瓜皮60克。将金银花、荷
花、薄荷洗净，西瓜皮切碎。加清水适量煎西瓜皮，后放其余药物，共
煎汤取汁，加少量白糖即成，可当茶饮。适用于暑湿感冒。
6。三花汤
白菊花15 克，金银花20 克，白扁豆花15 克。三者放搪瓷容器
内，加水煎汤代茶饮之。用于暑热感冒。
7。葱头汤
葱头3 个。葱头煎汤，临睡时热水烫脚，再趁热服葱头汤，服后
盖被，汗出则愈。用于风寒感冒。
8。鸡蛋饮
酒25毫升、鸡蛋1 个。将酒煮至酒精散尽，打入鸡蛋。加一匙白
糖。开水冲后服用，服后盖被。用于风寒感冒。
9。葱白萝卜饮
葱白3根，白萝卜15克，水煎温服，连服3天。具有祛风散寒作
用，对风寒型流行性感冒有效。
10。三汁饮
柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。
用于暑热感冒。
11。薄荷芦根饮
芦根一尺，薄荷3 克，煎水饮用。此饮对风热型流行性感冒有
效。
12。姜糖饮
生姜10克，红糖15 克。生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，
再调入红糖。每日1 次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。可疏散风寒，
和胃健中，用于风寒感冒。
13。菜根菊花饮
大白菜根3个，菊花15 克，白糖适量。大白菜根洗净切片，与菊
花共煎汤加白糖趁热服，盖被取汗。每天1 次，连服3—4天。用于暑
湿伤表型感冒。
14。三根饮
板蓝根18克，葛根15 克，鲜芦根30克，白糖适量。水煎服。每
天1次，连服3—4 天。用于暑湿伤表型感冒。
15。菊花构粑饮
菊花、构粑各6 克，绍兴酒200毫升。浸泡10—20天，去渣加蜂
蜜少许，早晚备饮1小杯。用于风寒感冒头痛。
16。葱姜红糖饮
生姜5克、葱白连根2 根，红糖适量。把葱、姜水煎，过滤去渣，
加入红糖，趁热1 次服下。用于风寒感冒。
17。芝麻酱糖茶
红糖15克、茶叶5克、芝麻酱适量。三者调匀，沸水冲泡，顿服。
用于风寒感冒。
18。山楂薏米粥
薏米30克，粳米100克，山楂50克，白糖适量。薏米、粳米洗净
放入沙锅中，加水1000 毫升，烧开后，加入山楂，文火慢煮成粥，下
白糖，调溶。分2—3次空腹服。适用地暑湿感冒，消化不良，腹胀泄
泻。
19。葱白酒粥
葱白3根，白酒、小米适量。加水适量煮粥，热服取汗。用于风寒
感冒。
20。绿豆稀粥
薏米，味甘，性微寒。有健
脾利水、利湿除痹、清热排
脓、清利湿热之功效。用于治
疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不
利、水肿、脚气、扁平疣、肠
痈、淋浊、白带等症
绿豆20克，粳米30 克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再
煮至米熟为度，加适量冰糖食用。用于暑热感冒。
21。鲜芦根粥
鲜芦根30 克，粳米50克。先将芦根切成段，加水适量，煎煮15
分钟，去渣取汁放入粳米，以米熟为度，之后加冰糖适量食之。用于
暑热感冒。
22。荷叶粥
粳米50克，薄荷叶1张，用常法煮熟，煮时将荷叶盖于粥上。或
将荷叶切碎，另用水煎，调入粥内，加白糖适量。此粥对暑湿型流行
性感冒有效。
23。冬瓜粥
粳米50克，冬瓜适量。将冬瓜切成小块，与米同煮，粥熟即可食
用。此粥对病毒型流行性感冒患者有效。
24。双白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵大白菜（主要用菜
心和菜帮），切段的大葱白20 克和生姜10 克，共煮至白菜、大葱变
软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒
气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，用于风寒感冒初起时，尤其
适合老人服用。
25。苍耳鸡蛋
鸡蛋1 个，苍耳子6 克。将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡
蛋中打成蛋浆，炒熟。每日1次，趁热食用，连服3日。可散风止痛，
用于风寒感冒。
◆其他疗法治感冒：
1。外敷法
薄荷、大蒜、生姜各等份。将三者共捣烂如膏，取适量敷于肚脐，
外盖纱布，胶布固定，1 天换药1 次。敷药后可吃热粥，经助药力，得
微汗出则疗效佳。用于风寒感冒。
2。口含法
大蒜适量。将大蒜去皮，含口中，咽下唾液，至无蒜味，再含加一
瓣。用于风寒感冒。
3。白酒外敷法
白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，以及下肢的窝
部位，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，
不过一刻钟便大汗淋漓，一次便可痊愈。
4。牙膏外敷法
在头部两侧的太阳穴、额前正中的天庭穴及鼻孔下嘴唇上的
人中穴，分别挤上一小段牙膏，静候10 分钟，感冒症状会有所减
轻。
5。热姜水泡脚法
将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜
水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风
寒感冒、头痛、咳嗽效果显著。
【预防与护理】
1。对流感病人应早发现、早隔离、早治疗。
2。到公共场所应戴口罩，少进入人口密集的场所。
3。早晨起床后和晚上临睡前，打开门窗，注意房屋通风。
4。坚持每天早晨起床后，用冷水洗脸；晚上用热水洗脚。
5。早晨和饭后用适口温度的淡盐水各漱口1 次，可杀死口腔里
的病菌。
6。每日早晚用食醋在屋内各熏蒸1 次，每次不少于15分钟。
7。衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣摘帽。保证身体御寒和
散热的正常。
8。坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提
高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
9。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中
水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状；也可用电吹风对着太阳穴吹
3—5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
10。注意饮食，多食“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红
柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，能增强人体巨噬细胞的
活力，起到抗御感冒的作用。
二、声音嘶哑
【概况】
声音嘶哑俗称哑嗓子。就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来，
很多人都有过这种经历。造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感
冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。一旦出现声音嘶哑，不容忽
视。
【病因】
1。喉头先天性畸形
如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可
能为先天性喉部畸形。
2。急性喉炎
当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降
低、声音粗糙，发音费力，重者可失音。尤其是在春秋季节小儿易患
此病，由于小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引
起呼吸困难。
3。慢性喉炎
多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性
气体刺激，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇
性，逐渐发展变为持续性。早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音
的很少。
4。声带小结和声带息肉
声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员
等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它亦引起声音嘶哑，但
病情进展比较缓慢。
【后果】
声音嘶哑使患者与他人交流产生困难，影响了工作与学习。小儿
病重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，所以应及时治疗。
【治疗方法】
◆饮食疗法治声音嘶哑：
1。甜蛋药汤
生鸡蛋1 个，砂糖10 克。将鸡蛋打破置于碗中，放入砂糖，调
匀，用少量开水冲沏，每晚睡前服用。具有滋阴润燥作用，适用于声
音嘶哑。
2。橄竹梅茶汤
鲜橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶2克，白糖10克。将以上
诸味水煮3分钟，饮汤。日服2次，每次1杯。具有清咽润喉作用。适
用于劳累过度或烟酒过量引起的失音。
3。萝卜汤
白萝卜、青萝卜各250克。将萝卜洗净，切片，加水煎煮1小时，
日服3次。具有清肺、利咽作用。适用于嗓子干痒、声哑。
4。青龙白虎汤
鲜橄榄3—5 枚，鲜萝卜100 克。将橄榄劈开，鲜萝卜切丝同放
锅中，加水煎煮20—30分钟，去渣取汁。如无鲜品，可用干品代替。
代茶饮。具有清热化痰，解毒利咽作用。适用于咽喉肿痛，声音嘶哑。
5。金针汤
金针菜（黄花菜）50 克（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防
止秋水仙碱中毒），蜂蜜适量。金针菜用水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在
口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下，分3 次服。具有清积热，通络作
用。适用于因声带劳累而引起的失音声哑症。
6。猪皮汤
猪皮500 克，盐少许。将猪皮洗净，加水炖至极烂，分3 次食猪
皮饮汤。连用20天。适用于邪热所致的声嘶音哑。
7。冰糖梨水
冰糖50 克，梨（鸭梨、秋梨、雪梨均可）2 个。将梨洗净切块，用冰
糖共放锅中加水煮烂，每日服2 次。具有清肺润喉，消痰降火作用。
适用于音哑，对嗓子有保护作用。
8。胖大海糖水
胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海用水冲净，同冰糖放入碗内，冲
开水，浸泡半小时，当茶饮用。隔半日再冲水泡1次，每日2 次，2—3
天见效。具有清热，解毒，润肺功效。适用于干咳失音，咽干喉痛。
9。萝卜生姜汁
萝卜1000 克，生姜100克。将萝卜、生姜去皮，切碎，分别绞取汁
液，两汁相合，一并饮服。每次50毫升，每日2 次。具有化痰利咽之
品功效。适用于失音不语者饮用。
10。罗汉果饮
罗汉果1枚。将罗汉果洗净，掰成碎片，水煎取汁液，代茶饮。或
将罗汉果片放瓷杯中，以沸水冲泡，浸15—20 分钟后即可饮服。代
茶饮。具有清肺解热，润喉止咳之功效，咽喉诸症、失音症皆可用之，
金针菜，味甘，性平。有养血平
肝、利尿消肿之功效。用于治疗头
晕、耳鸣、心悸腰痛、大肠下血、咽
痛等症
教师、播音员、演员等常饮，可润喉利咽，保护嗓音。
【预防与护理】
1。戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护措施。
2。可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用。
3。声带小结者应注意正确的发音方法。
4。少说话，避免大喊大叫，保证声带有充分的休息时间。
5。多喝水，而且生活环境中保持一定湿度。
三、慢性咽炎
【概况】
慢性咽喉炎是临床常见的一种咽喉疾病，多发于成年人，为慢
性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部黏膜炎症，主要表现
为咽喉部干燥、发痒、灼热、微痛，严重者可导致咽喉部充血、肿大、
声音嘶哑或咯痰不止。
【病因】
屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其他不
良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等均
可引起慢性咽炎。慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，
如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等。
【后果】
病情严重者咽痛剧烈，影响吞咽，会造成体内营养、代谢失调。
如果治疗不及时，或反复发作，若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致
急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎；向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸
道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎；若致病菌及毒素侵入
血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，
对身体危害极大。
【治疗方法】
◆饮食疗法治慢性咽炎：
1。杏仁雪梨汤
杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克。先将梨削皮去核，切成小块，
然后与杏仁、冰糖共置碗内，加适量水，放入蒸锅内蒸1 小时左右，
然后食梨喝汤，每日1次。用于治疗慢性咽炎。
2。鸭蛋薄荷汤
鸭蛋1—2 个、新鲜薄荷30 克、食盐、味精适量。先将沙锅内加
适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸
片刻即可食蛋喝汤；每日1 剂，连服5—7天。可治疗慢性咽炎。
3。鱼腥草猪肺汤
猪肺200 克、鲜鱼腥草30 克、红枣5 枚，食盐、味精适量。先将
猪肺用清水反复漂洗干净，挤干水后切成小块，再次洗净；鲜鱼腥草
洗净切段；红枣去核，然后同放锅内加水适量，用武火煮沸后打去浮
沫，再用文火慢煮1小时，然后取出鱼腥草再煮10分钟，加入食盐、
味精后即可出锅喝汤，每日1剂。用于治疗慢性咽炎。
4。丝瓜花蜜饮
鲜丝瓜花、蜂蜜各20 克。将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶
杯中，加适量沸水冲泡，闷盖15 分钟后，加入蜂蜜搅匀趁热频饮，每
日1—2剂。用于治疗慢性咽炎。
5。桑菊杏仁饮
桑叶、菊花、杏仁各10 克，冰糖适量。将杏仁捣碎后与桑叶、菊
花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，闷盖15 分钟后当茶频饮，每日
1剂。用于治疗慢性咽炎。
6。双根大海饮
板蓝根、山豆根各15 克，甘草10 克，胖大海5克。将上述诸味
共置保温瓶中，用沸水冲泡，闷盖20 分钟后当茶水频饮；也可加水
煎煮后，取汤置保温瓶中慢慢饮用。对于治疗慢性咽炎有良好效果。
7。马鞭草绿豆蜜饮
鲜马鞭草50克，绿豆、蜂蜜各30克。将绿豆、马鞭草洗净，将马
鞭草用线扎成两小捆，与绿豆一起入锅，加水用文火炖1 小时左右，
待绿豆酥烂时离火，捞出马鞭草，趁热加入蜂蜜，搅匀后喝汤食豆，
每日1剂，连服数日。可治慢性咽炎。
8。罗汉果梨梅煎
雪梨1 个或雪梨干30 克、罗汉果半个、岗梅20 克，水煎服或代
茶水饮，每天1剂。可滋阴清热、解毒，用于治疗急慢性咽炎。
◆其他疗法治慢性咽炎：
气功疗法
静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然
呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20 分
钟；然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼
吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7 分钟。每日练
2—3次，每次15—30分钟。可治疗慢性咽炎。
【预防与护理】
1。注意饮食调养，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物（如猪
蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等），有利于慢性咽炎损伤部位的
修复；多摄入富含B 族维生素的食物（如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜
水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等），有利于促进损伤咽部的修复，并消
除呼吸道黏膜的炎症；少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物（如油条、
麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等）。
2。严禁烟、酒。保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。
3。生活和工作，需在空气新鲜的环境里，居室要寒暖适宜。
4。注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。
5。勿经常大声喧哗，多喝水，多喝清凉润肺的饮料。
四、慢性扁桃体炎
【概况】
中医认为慢性扁桃体炎可分为肺阴亏虚型和肾阴虚损型。
肺阴亏虚型，症见咽部干燥不适、微痛、微痒，干咳无痰或痰少
而粘。哽哽不利，喉核肥大、潮红，连及周围，喉核上或有黄白色脓
点。一般以午后症状明显，并可有午后颧红，精神疲乏，手足心热，讲
话乏力，舌质红或干、少苔，脉细数等症状。
肾阴虚损型，症见咽喉干燥不适，微痛，哽哽不利，口干不喜多
饮，喉核及喉核前后潮红，喉核上或有黄白色脓点。全身并有头晕眼
花，耳鸣，耳聋，腰膝酸软，虚烦失眠，舌红少苔，脉细数等症。
【病因】
慢性扁桃体炎多由急性扁桃体炎反复发作或因隐窝引流不畅，
而致扁桃体隐窝及其实质发生慢性炎症病变。也可发生于某些急性
传染病之后。根据免疫学说，扁桃体隐窝内细菌、病毒及代谢产物进
入体液后，可引起抗体形成，继之腺体内产生抗原抗体结合物，能起
到一种复合免疫作用，从而认为慢性扁桃体炎是一种自身免疫反
应。由于自身抗原抗体结合时对组织细胞有损害，而有利于感染，感
染又促进抗原抗体反应，从而形成恶性循环。
【后果】
经常咽部不适，异物感，发干、痒，刺激性咳嗽，口臭等症状。儿
童过度肥大的扁桃体可引起呼吸、吞咽、语言障碍。若伴有腺样体肥
大可引起鼻塞、鼾声及中耳炎等症状。由于经常咽下分泌物及隐窝
中的细菌毒素，可致消化不良、头痛、乏力、低热等症状。
【治疗方法】
◆饮食疗法治慢性扁桃体炎：
1。百合炖香蕉
百合15克，去皮香蕉2个，冰糖适量。以上三味加水同炖，服食
之。可养阴清肺、生津润燥，用于肺阴亏虚型慢性扁桃体炎。
2。百合羹
百合20克，桑叶9克。百合去衣，加桑叶所煎出的汁，合煮为羹，每
日食1小碗。可养阴清肺、生津润燥，用于肺阴亏虚型慢性扁桃体炎。
3。枸杞炖猪肉
枸杞30克，猪肉500克，萝卜适量。萝卜与二味加入调料炖汤，
佐餐食用。可滋阴降火、清利咽喉，用于肾阴虚损型慢性扁桃体炎。
4。五汁饮
雪梨100 克，甘蔗100 克，荸荠100 克，藕100 克，新鲜芦根100
克。将以上五味榨汁混合，每日饮用，10天为1疗程。可滋阴降火、清
利咽喉，用于肾阴虚损型慢性扁桃体炎。
5。胖大海枸杞茶
胖大海6个，枸杞10克，白菊花3克，冰糖适量。前三味入锅内
煎15 分钟，去渣取汁，入冰糖适量温服，每日1 剂，代茶。适用于慢
性扁桃体炎。
6。枸杞冬菜粥
枸杞20克，冬菜30—50克，粳米100克，白糖适量。粳米洗净，
百合，味甘，性寒。有养心安
神、润肺止咳之功效。用于治疗
肺燥或肺热咳嗽、失眠多梦、心
情抑郁等症
入锅煮粥至稠，放入冬菜、枸杞煮10 分钟，白糖调味，每日1剂，早晚
分服，连服1周。用于治疗慢性扁桃体炎。
7。萝卜甘蔗汁
白萝卜、甘蔗（红皮）各若干。两者洗净后晾干，分别榨汁备用。
每次用白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，加适量糖水冲服，每日3
次。用于治疗慢性扁桃体炎。
◆其他疗法治慢性扁桃体炎：
1。含漱法
可选用含碘片，每次1—2片，每日3—4次含化。用淡盐水漱口，
简单又方便，可于饭后及睡前，取温开水一杯，加少许食盐，口感有
咸味即可，反复漱口，每次5分钟左右。
2。药物治疗
可长期服用维生素C，每次1片，每日3次。体质虚弱常易发作
者，应在医生指导下使用提高机体免疫力功能的制剂。非急性发作
时，不要滥用消炎药。
注意：慢性扁桃体炎引起局部各项症状，或使附近及身体其他
器官发生其他病症，或扁桃体多次发炎以致经久低热而找不到其他
原因时，应到医院进行诊治。
【预防与护理】
1。慢性扁桃体炎的病人应养成良好的生活习惯，保证充足的睡
眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气。对于患病
儿童，应养成不挑食、不过食的良好习惯。
2。坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳
累后应及时调整休息。
3。戒除烟酒，是预防慢性扁桃体炎的重要一点。
4。患扁桃体急性炎症应彻底治愈，以免留下后患。
5。预防各类传染病、流行病。发热高者可用酒精擦浴，协助降温。
6。保持口腔清洁，每天睡前刷牙，饭后漱口，以减少口腔内细菌
感染的机会。
◎颈椎感觉不适时常见的小病
一、落枕
【概况】
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多
见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈
背部明显酸痛，颈部活动受限。病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势
有密切关系。两三天症状就能自行缓解。
【病因】
1。肌肉扭伤。夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的
位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸
或过屈状态，时间较长均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节
扭错，从而使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动
作明显受限等。
2。感受风寒。身体虚弱，气血运行不畅，睡眠时受寒，盛夏贪凉，
使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
3。身体缺钙。由于现在肉类和蔬菜中有很大部分是用饲料和化
肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使饮食结构不合理的人缺
红花，味辛，性温。有活血
通经、散淤止痛之功效。用于治
疗闭经、痛经、恶露不行、症瘕
痞块、跌扑损伤、疮疡肿痛等症
钙，从而容易引起落枕。
4。颈部外伤或颈椎病，亦可引起反复“落枕”。
【后果】
落枕后颈部疼痛，稍微活动即感到疼痛难忍，活动受限，颈项不
能自由旋转、后仰，疼痛可向肩背部或一侧上肢放射，严重者还可出
现眩晕、耳鸣。如果3—6 日还未恢复，应到医院拍片检查，排除颈椎
间盘突出症、骨关节病变等疾病。
【治疗方法】
◆药物疗法治落枕：
1。伤湿止痛膏
伤湿止痛膏（或膨香止痛音）外贴颈部痛处，每日更换1 次，止
痛效果较理想，孕妇忌用。
2。正红花油外敷
用正红花油（或云香精），痛处擦揉，每天2—3次，有一定效果。
◆其他疗法治落枕：
1。生姜白酒疏脉络
当落枕程度较轻时，先将适量白酒洒于手心，用酒按摩有酸痛
感的颈项部位，待摩擦升温之后，受风寒或睡姿不当引发的经络受
阻、经脉不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片随头颈部的轻轻
摇动来回擦拭，可调和气血，疏风散邪，彻底缓解或消除落枕。
2。热疗法
食用米醋500—1000 毫升加热至40℃左右，然后用纱布或毛巾
浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每次20—30 分钟，早晚各1
次。2—3天后即可见效。
3。运动疗法
低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸
部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向
右摆，这样反复20次。
摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右
摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部：坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再
将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部：坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90 度，再向
右旋转颈部90度，连做20次。
按摩枕部：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。
4。按摩疗法
第一步：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找
压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5 分钟左右。
可左右手交替进行。
第二步：用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打
两分钟左右。
第三步：用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1—2分钟。
第四步：以拇指或食指点按落枕穴（食指与中指中间，指掌关节
后5 分处），待有酸胀感觉时再持续2—3分钟。
第五步：进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动
作应缓慢进行，切不可用力过猛。
5。擀面杖疗法
用擀面杖在颈部和背部的痛处擀动，此方法受力均匀，能起到
推拿治疗的效果。
6。木梳疗法
将木梳子或一些较薄的木制品烤热后在痛处来回刮，这样可以
起到舒经活血的效果。
【预防与护理】
1。落枕后不能进行剧烈运动，否则，有可能把自己的脖子扭断。
2。准备一个好枕头，同时保持正确的睡眠姿势。有习惯性落枕者
在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等，有助促进颈部的血液循环。
3。要注意颈部保暖。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好
颈部；夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免
颈部着凉引起颈肌痉挛。
4。从事伏案工作者要注意调整好桌子（电脑台）与椅子的距离，
高度不合适的桌子和椅子会造成颈椎过度前屈，时间长了，容易造
成颈部紧张、劳损。此外，颈部固定某一姿势1 小时左右，应起来活
动一下以放松脖子肌肉，有助于防止发生落枕。
5。加强体育锻炼。在进行颈椎锻炼时，动作不宜太快，要缓慢进
行。如有颈椎不稳，不要做过度前屈后伸动作。
6。防止外伤。如坐车时打瞌睡，遇到紧急刹车，头部突然前俯后
仰易造成颈椎损伤，因此，在坐车时应尽量避免打瞌睡。
二、颈椎病
【概况】
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神
经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为
基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧
带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍
的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理
改变，如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继
发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部
交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
【病因】
1。颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘
可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发
生相应改变。
2。外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调
的运动。
3。慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种
方面的牵拉、挤压或扭转。
4。寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因
素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的
压力，引起纤维环损害。
【后果】
颈椎病可引起疼痛，影响了工作生活。个别患者可能会出现四
肢瘫痪、卧床不起等严重并发症。
【治疗方法】
◆饮食疗法治颈椎病：
1。薏米赤豆汤
薏米、赤豆各50 克，山药15克，梨（去皮）200克。将原料洗净，
加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。可化痰除湿，用于
痰湿阻络型颈椎病。
2。壮骨汤
猪骨（最好是猪尾骨）200—300 克，杜仲、枸杞各12 克，桂圆肉
15 克，牛膝10 克，怀山药30 克。将猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，
武火煮沸，文火煎40—60 分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取
汤服用。可补肝肾、强筋骨，用于肝肾不足型颈椎病。
3。五子羊肉汤
羊肉250克，枸杞、菟丝子、女贞子、五味子、桑椹、当归、生姜各
10 克，肉桂5克。将菟丝子、女贞子、五味子纱布包，羊肉切成片，用
当归、生姜、米酒、花生油各适量，炒炙羊肉后，放入沙锅内，放入余
料，加水、盐适量，武火煮沸后，文火煎半小时，取出菟丝子、女贞子、
五味子纱布包，加入蜂蜜适量即成。可补肝肾、益气血，用于肝肾亏
虚型颈椎病，肌肉萎缩，腰膝酸软。
4。牛肉糯米汤
牛肉50克切成肉丁，同糯米100 克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥
熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。用于颈椎病引起的手足拘挛。
5。木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将木瓜、陈皮、
丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。可化
痰除湿通络，用于痰湿阻络型颈椎病。
6。苏子伏龙肝粥
苏子6 克，伏龙肝10 克，粳米50 克。将苏子、伏龙肝水煎去渣
取汁，与粳米同煮。服粥，用于颈椎病而引起的眩晕。
7。参枣粥
人参3克，粳米50克，红枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗
净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖
适量。可补益气血，用于气血亏虚型颈椎病。
8。葛根五加粥
葛根、薏米、粳米各50克，刺五加15克。将葛根切碎，刺五加先煎
取汁，与其他原料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰
糖适量。可祛风除湿止痛，用于风寒湿痹阻型颈椎病及颈项强痛。
9。山丹桃仁粥
山植30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。丹参先煎，
去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成
粥。可活血化淤、通络止痛，用于气滞血淤型颈椎病。
10。参芪龙眼粥
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞各20 克，粳米50 克。将党参、黄芪切
碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞及粳米，文火煮成粥，
加适量白糖即可。可补气养血，用于气血亏虚型颈椎病。
11。穹归蚕蛹粥
川穹10 克，当归、蚕蛹各15 克，粳米50 克。将原料洗净，加水
适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。可养
血活血，用于气滞血淤型颈椎病和体质虚弱者。
12。天麻炖猪脑
天麻10克，猪脑1个。将原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入
炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1 次，连服3—4次。可平肝
养脑，用于颈椎病引起的头痛眩晕，肢体麻木。
天麻，味甘，微辛，性平。有平
肝、息风、止痉之功效。用于治疗头
痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫
抽搐、破伤风等病症
13。清炖乌蛇
乌蛇l 条，葱、姜、黄酒、清水适量。将乌蛇去皮、内脏，洗净，切
成长5厘米段块，入沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖
至熟透，再加盐即成。分次服食。可祛风通络，用于颈椎病肢体疼痛
麻木者。
◆其他疗法治颈椎病：
1。干搓脸疗法
十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100 次，连续半年便
好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
2。搅舌疗法
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到
痛胀时（约有14 圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样
反复3—4 次即可。
3。黄豆枕头疗法
1500克黄豆，晒后装入薄布袋里。晚上入睡前用手把黄豆枕中
间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓
起的黄豆，几周后，可使头颈转变自如，可治因颈椎病而引起的头
晕。
【预防与护理】
1。坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起
来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2。活动颈部：应在工作1—2 小时左右，有目的地让头颈部向前
后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动
范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3。抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既
影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案
过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有
利于颈椎的保健。
4。睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过
低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬
空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不
要对着头颈部吹冷风。
5。避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急
刹车等。
6。防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。
冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7。预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。