“灯，也许只是你头晕时出现的幻觉而已，有些人脑袋被撞了，不是有‘眼冒金星’的感觉吗？你看见白光，很有可能就是类似的错觉。”
听完蔡灯的回忆，庄盐拍着他的肩膀安慰。
“但那种感觉很真实，我能感觉自己的灵魂和身体分开，飘在水中。”蔡灯皱眉道。
“你俩还在那儿摆什么龙门阵？快过来。”
庄盐刚想开口继续安慰他，便见郎远华向他俩招了招手，他这才发现，其他队友已经集合完毕。
“走，教练开始教新动作了。”
说着，他就拽着蔡灯走到队伍后面站定。
王战看了二人一眼，就开始讲解十米台的一些跳法和技巧，以及高台跳水常见的失误动作，“在跳水比赛中，通常有6个不同组别的动作，里面有2到3个动作是需要向后打开入水的，而这些动作正好是当今跳水比赛中失误率比较高的动作。
尤其对于初学者来说，失误更是常见。
为了纠正这些失误，我们会采取向后打开模仿练习，这是模仿操的一种，它是一项非常重要的辅助训练，不管对初学者还是老队员，都很有帮助。”
说完，他就抬手请郎远华来做示范，自己则在旁边解说：“首先是抱膝翻腾的打开模仿练习，其准备姿势是仰卧于垫上，身体伸直，手臂上举与身体成一条直线，腹部收紧，两腿夹紧并拢伸直，脚尖绷直。
第一拍：团身抱膝，两膝并拢，肘关节夹紧大腿，手握小腿中部，稍低头含胸，眼睛看向正前方，使抱膝姿态成球状。
第二拍：对准预设的打开目标，脚尖迅速用力点出去，两手随打开目标推出去后停在大腿上，目视脚尖。点脚尖应快速有力，且控制住腿部正确姿态，不应使腿部碰地，腹部要收紧。
第三拍：两手继续停在大腿上，抬头看‘入水点’，腿、腹保持绷紧，但肩部放松。
第四拍：向头上伸臂，夹肘翻掌顶肩，使身体伸展成一条直线，以体会入水动作。
看明白了吗？”
等到郎远华示范完毕，王战看向队员，大声询问。
“明白了。”
“没明白。”
回答的声音并不整齐。
而后，王战又让郎远华再示范了一次，并要求他放慢速度，自己的解说语速也跟随放缓。
这一遍，队员们全都看清并记下，随即在王战的口令下，进行了一次练习。
“接下来是屈体翻腾多周的打开模仿练习，其准备姿势也是仰卧垫上，身体伸直，手臂上举与身体成一条直线，腹部收紧，两腿夹紧并拢伸直，脚尖绷直。
第一拍：迅速成抱腿屈体，成屈体时，重心正好过臀部而坐立，躯干和大腿应尽量贴紧，肘关节夹紧大腿，手抱小腿下缘，目视脚尖。抱腿的方式有两种：一种是手抱同侧小腿；另一种是两手交叉抱异侧腿。柔软度好、手臂长的队员可选择第二种抱腿方式。
第二拍跟之前的动作一样......”
演示完毕，王战又让郎远华重复了一遍，才让队员们跟随练习。
“来！我们上三米台试试。”
等到众人对这种模仿操全部熟练后，王战便带领他们走上三米台，进一步训练。
“灯？”
庄盐和蔡灯走在最后，可当轮到二人排队上跳台时，蔡灯却表现出了迟疑与踌躇。
“盐，你先去吧，我上个厕所。”
飞快地瞟了一眼三米台，蔡灯便扭头向厕所跑去。
“蔡灯这是怎么回事？”
王战终于意识到蔡灯的不对劲，走到庄盐身旁询问：“他的身体还没恢复过来吗？”
庄盐摇了摇头，如实说：“身体应该没啥问题，但心理恐怕出现了问题。”
“心理？”
王战皱眉，揽着庄盐走到一旁，向他细细追问。
“你去继续练习，我找蔡灯聊聊。”
随后，他拍了拍庄盐的肩膀，就去厕所找蔡灯了，“蔡灯，你在里面吗？”
“啊？王教练？”
正在蹲坑的蔡灯忽然听到王战的声音，吓得一愣，“我...我在屙屎，一会儿就出去。”
“好，我在外面等你。”王战捏着鼻子说。
“哈？”
蔡灯讶然，很快起身，来到外面，“王教练，你找我什么事？”
王战没有立马回答，而是将他仔细端详了一番，才徐徐开口：“口渴吗？我带你去喝饮料。”
“啥？”
蔡灯一脸懵逼，还未反应过来，就被王战一把搂过，向小卖铺走去。
坐下后，王战给二人各叫了一瓶天府可乐，待半瓶可乐下肚，他才问蔡灯：“跳水运动也有术业专攻，你可有想过，专攻哪一项？”
“我...我还没想过。”蔡灯挠着头说。
王战又道：“你和庄盐以前在市队的时候，似乎三米板练得最好，拿奖的也是三米板居多，对吧？”
“是，那个时候高台跳水练得还不多。”蔡灯点头。
王战试探问道：“让你专攻三米板，你愿意吗？”
蔡灯蹙眉，“专攻三米板的话，就意味着不能参加其他项目的比赛？”
“如果你其他项目很厉害，也可以同时参加，但在我们跳水运动里面，很难出现全能选手，其实不只是跳水，其他体育项目也是如此，毕竟人的精力有限，很难做到样样都擅长，只能选择某一项或两项来练。”王战说道。
闻言，蔡灯拧紧了眉头，反复摩挲着瓶身，犹犹豫豫地问：“王教练，你为什么要跟我谈这个？”
王战解释说：“下个月就是省运会了，这一次参赛的选手有很多，可名额只有那么几个，如果你不提前确定专攻的项目，我很难给你侧重训练。”
“那其他人呢？他们都定下来了吗？”蔡灯又问。
王战点头，“你的师哥师姐们虽然平时各种项目都在练，但实际上每个人的专长各不相同，参赛目标也是各不一样，至于你们这些新队员，我接下来会逐一确定。”
“那就三米板吧。”蔡灯立即说。
“好！”
王战了然颔首，而后将剩下的可乐一口饮尽，“回去继续训练吧。”
“我......”
蔡灯抿了抿唇，坦白说：“我有点害怕。”
见他终于道出了心头惧意，王战总算可以松下半口气，跟着便莞尔鼓励：“没事，我来帮你克服。”