“离台瞬间，肩关节角度越小幅度越小，起跳角越大，越有利于降低水平速度，以促进缓冲阶段储存的人体弹性势能向垂直方向动能进行有效转化，最终增加起跳高度......”
夜跑结束后，庄盐又将郎远华写的那份报告认真看了一遍，并用自己的语言将其进一步总结，“在腾空的时候，运动员要学会通过肌肉神经系统有意识地控制躯干的运动轨迹，以实现躯干和下肢的配合运动，这样便可增加人体的转动速度。”
“呜呜呜......”
其话音刚落，就见蔡灯将自己摆成人形螺旋机的造型，在庄盐眼前转来转去。
“你晃得我眼睛疼。”
庄盐皱眉，挥手将他刨开，“明早就要交了，你怎么还不动笔？”
“等你们写完，我再参考参考。”蔡灯嘻皮笑脸地说。
“是照抄照抄吧。”
刘韬睨着他，提醒道：“几位教练可不傻，你什么水平，我们什么水平，会看不出来你是抄的，还是老老实实地自己写吧！”
说完，就拉着他坐下，又将纸笔推到他跟前，“要想教练明天下午带我们去游泳馆，现在就认真写。”
“哎！”
蔡灯叹了口气，不甘不愿地拿起钢笔，咬着笔头半天也没有下笔。
少顷，见寝室里其他人都在埋头苦干，蔡灯忍不住抱怨：“写这些有什么用呢？我们又不当教练，自己心头清楚不就行了。”
“万一今后你要当教练呢？”
刘韬抬起头，望着他，“不是每个运动员都能参加奥运拿冠军，好多选手最后都会走上执教的道路。”
庄盐附和点头，问蔡灯：“你之前不是说过自己想当教练吗？难道是说来玩的？”
“害！随便说说而已。”
蔡灯一摆手，把屁股挪到椅子边缘，将椅子高高翘起，“教练是随便谁都能当的吗？虽说我跳水技术还行，但不会教人啊！”
“也是。”
庄盐颔首，“你连800字的作文都憋不出来，就更别说写各种报告了，到时领导一看你写的东西，肯定会担心你拉低队员们的文化水平。”
“哈哈！”
众人大笑，蔡灯则不以为意，继续跷着椅子。
“灯，你屁股上长钉子了吗？就不能好好坐着？小心......”
砰——
庄盐的话还未说完，就听得椅子倒地的声音响起，而蔡灯则一屁股坐地。
“盐，你是乌鸦嘴吗？”
缓过之后，他才冲庄盐嘟囔埋怨。
庄盐撇撇嘴，便继续埋头写报告，“神经...肌肉......”
“盐，快拉我起来啊！”
蔡灯见状，哭丧着脸说：“你对我越来越不好了。”
“是你自己越来越费。”庄盐头也不抬地说。
“起来吧。”
刘韬笑了笑，起身将蔡灯拽起，又好心提醒：“费归费，还是得注意安全，毕竟我们是运动员，尤其在训练的时候，更要注意，否则把自己弄伤了，可就没法参加训练，甚至会影响接下来的比赛。”
“还是刘师兄对我好。”
蔡灯站起来后，拍拍屁股就把他紧紧抱住，勒得他喘不过气，只好拍打着他的后背让他松手，“行啦行啦！赶紧写报告。”
随后，寝室里面总算安静，众人赶在熄灯前将报告写好，又带着忐忑不安的心情将其放进书包里，只盼着这份报告能让王战满意，才能在下午去游泳馆练习十米台。
“我觉得应该没问题。”
最后一个上床的蔡灯倒是自信满满，微扬着唇角进入了梦乡......
“都不错，看来，你们下来是有认真总结的。”
看完大部分队员交上来的心得报告，王战甚为满意，直至，他拿起蔡灯那份，不由蹙起了眉头。
“王教练，那不是我写的吗？你赶紧看看呀！”
瞅着那份皱巴巴的报告，蔡灯一眼认出，那是自己的杰作，随即便兴奋搓手。
其余队员见状，则纷纷面露担忧，生怕下午的十米台训练会折在蔡灯的这份报告上。
“唔...虽然错字不少，但总得来说......”
迟疑片刻，王战才抬眸看向那二十几张或期待或紧张的面庞，莞尔颔首，“算及格。”
“耶！”
众人总算丢心落肠，激动跳起。
“我就说我能过嘛。”
蔡灯更是得意叉腰，还不停抖腿。
庄盐有些疑惑，揽过蔡灯小声问：“你昨晚抄的谁的？”
“嘁！”
蔡灯不屑冷哼，“我是那种会抄别人作业的人吗？”
“是。”
一旁的覃飞笑着点头，跟着又说：“但昨晚没抄，应该是王教练放了水。”
“明明是我写得好。”蔡灯辩驳。
魏明亮急忙打断，“好了好了，赶紧练习，下午还得去游泳馆呢！”
“我继续练臂力。”
说着，蔡灯就朝摆放哑铃的器械练习场地走去。
庄盐寻思一番后，径直走向高空训练的墙壁前，准备进行高空训练，毕竟，十米台太高了，以防自己会恐高，他得提前练练自己的胆子。
剩下三人也各自进行着其他练习，已然习惯这种不靠教练盯着，而是自主练习的训练方式。
“切记注意安全，十米台可不像五米台。”
下午两点半，一行人准时来到游泳馆的十米台跳水池，跟随王战做完热身后，便排队走上跳台，正式练习十米台。
老队员们倒是不疾不徐，活动完筋骨就挨个跳下，各自展示着擅长的跳水动作。
而新队员则大多露怯，越是靠近跳台，就越是不安。
“好像很高的样子。”
张曼琳搓了搓双臂，与其他几个女队员抱团紧靠。
“怎么？你们这是打算表演花样跳，还是四人跳？”
蔡灯走到四人跟前，笑着揶揄。
“你不怕吗？”张曼琳颦眉问他。
“呵！”
蔡灯勾了勾唇角，得意洋洋地说：“我是谁呀？我可是齐天大圣的兄弟？”
“猪八戒吗？”庄盐笑问。
“去去！”
蔡灯嗔了他一眼，说道：“那是二师兄。”
闻言，魏明亮幽幽转头看向他，“你是雷公，也算是齐天大圣在天界的兄弟。”
“雷公？”
蔡灯没有听明白，不过，也来不及多想，因为终于轮到他了。
“看我给你们表演一个626C。”
站上台子后，蔡灯冲后面的队友挥了挥手。
“灯，注意安全啊！”庄盐连忙提醒。
不知为何，看到蔡灯迈着六亲不认的步伐走向台前时，他的左眼又开始跳了。
“臂力跳？”
而下面的几位教练在看到蔡灯正在倒立时，纷纷皱起了眉头。
唰——
蔡灯腾空后，似一道弧线向后翻转，再直射而下，“咚”一声响，就像扔下了一枚鱼雷，炸开了水面，激得水花肆意。
“看，这就是雷公。”
魏明亮指着下面久久未散的水花，将鱼雷·灯升级为雷公·灯，惹得众人笑个不停。
“灯怎么还没钻出来？”
只有庄盐蹀躞不下地望着下面，等待那颗熟悉的脑袋从水里冒出来。
“出事了！”
片刻后，王战立马跳进水里，郎远华也跟随入水，并很快潜了下去。
“蔡灯怎么了？”
见到这个架势，众人才惶恐不安地盯着水里，整个跳水馆内一片死寂......