追求完美没有错,请在当下做到最好
(日)根本裕幸 2023-10-07 16:521,134

完美主义与理想主义有些相似,崇尚完美主义的人常常试图把每一件事都做到完美,非常讨厌不完美的状态。当然,这样往往会让人变得更好,但也有可能会成为“压死”自己的“最后一根稻草”。

完美主义者眼中的“完美”完全出于自己的认知,没有客观的标准。这是他们为自己套上的枷锁,难以挣脱。

其实我也有一些完美主义倾向,有时会被“必须把所有事情都做好”“凡事都要讲规矩”“必须让一切都井然有序”等想法束缚。

我已经写了20多本书,但是,时至今日,每当伏案疾书,我还是会感觉压力很大,甚至不想去考虑与书有关的任何问题。即使已经开始下笔,我也总是因为自己设定的“必须要创作一本完美的作品,各种细节都必须考虑周到”的标准而感到焦虑,到了书稿撰写的后半段,我又会质疑自己:内容是否矛盾;逻辑是否清晰;内容是否出现遗漏,有没有什么忘记写进书中的内容……

我坚持认为:因为我是作者,所以,我必须把书写好,必须写出一些像样的东西。当然,我也必须严格遵守交稿时间。

为此,写作路上,我时常感到沮丧、焦虑,并且经常给自己的家人带来麻烦。这种状态在作品出版后,仍然会因为“销量”问题而持续存在。总之,我身上的完美主义特质在各个阶段都有不同的体现。

写作让我可以用自己擅长的方式表达自己的想法,但我在这一过程中感受到更多的是痛苦,大约从一两年前开始,我才真正认为写书是一件很有趣的事。

在那之前,我一直怀疑自己:我喜欢写作,也想写很多书,但这是否是自己的真实想法呢?

最近,我对于写书的完美主义理念已经减弱了很多,并且真实地感受到了写书的乐趣,我发现这是对自己的挑战,充满刺激。虽然我也曾自我怀疑,但可以肯定的是,写作已经成为我确定要做下去的终生事业。

以前的我追求完美,总是在“正确”“有序”和“坚定”等口号的指导下监控自己,就好像我身边有一个“魔鬼教官”,时时在鞭策、鼓励我追求完美。

显然,任何人都不可能做到完美。所以,如果我们陷入追求完美的陷阱,便会跑上没有终点的马拉松赛道,让自己的热情燃烧殆尽,甚至精神也陷入崩溃。

但即使在这种情况下,身陷完美主义的我们仍然会无情地用那根隐形的鞭子“抽打”自己,给自己的内心不断加码。

显而易见,完美主义者对自己的要求近乎苛刻。

人生有大起大落,与其事事追求完美,不如学会放手,尽自己最大的努力就好,还自己一个轻松的心态。

“人生,就是做自己能做的事,并尽力而为。”

这是我在心理辅导中经常对客户说的一句话。事实上,理想主义者和完美主义者都是把做不到的事情强加给自己。

换言之,“尽力而为”也是勇于接受自己的失败和不完美。

只要具备这种意识,即便面对纷繁的生活,我们的身心也能够得到放松并且保持平和。

试着找出在日常生活中能激活你完美主义的一面,并且让你想要“正确”“有序”和“坚定”地做某事的场景。

继续阅读:第二章 对自己过于严格之人的心理表现|明明可以温柔待人,

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