也许是因为过强的责任感，很多人都会为了满足他人的期望或者为了完成别人要求的工作而过度劳累。
“我承受着艰苦的工作、职权骚扰、精神霸凌，就算自己生病，出现了自律神经失调、抑郁等症状，也会在‘我不能输给这些家伙！’的强烈意念下坚持上班。”（E.R）
在工作当中，我经常会遇到为了工作付出超常努力的客户，但带病坚持工作真的是一件值得赞赏的事吗？
不可否认的是，这会给我们的身心健康带来相当大的危害。
“如果只是低烧，可以选择忍受并正常上班。”
“临近截止日期，即使加班或在节假日坚持上班，也是理所应当的。”
“即使有严重的痛经，也能够坚持下来，保持良好的心态完成工作。”
……
你是否是以上观念的践行者？
从小就一直在学习、备考、社团活动、打工等方面努力拼搏的人，通常都会以同样的状态步入社会。
他们也许会尽己所能地度过每天忙碌的工作和家庭生活，但我认为这是一种对自己相当严格的态度，你是否也有相同的感受？
习惯是个可怕的东西，即使自己身心已经过度劳累，但如果超负荷工作已经在潜意识里被认为是理所当然的状态，我们的思想就会被麻痹，甚至意识不到自己当下的问题。
即便心里发出“我有点累、我太努力了、这样下去会很危险、我想休息一下”的“信号”，我们也完全无法察觉。
即使已经注意到了自己内心的声音，你可能也会做出过于严格的判断，认为自己做得还不够好并试图忽略自己真实的想法。
有些事，一旦养成习惯，就很难在短时间内改掉，甚至会让人感觉“不做就不舒服”。因此，对自己要求严格且习惯努力的人，如果不像以前那样尽力而为，就会感到不适并强迫自己不断向心目中的理想状态前进。
结果，工作努力的人哪怕将自己的内心逼入绝境也仍然会选择在追求理想的路上狂奔，而幸福感却离他们越来越远。
“起初，我开始运动是为了调整自己的状态，运动可以减肥和改善健康状况，让自己精神焕发。但是，当我开始去健身房后，我每周去健身房锻炼的次数竟然高达5次！当我开始在家进行肌肉训练后，我竟然每天都会坚持去做！当我选择通过走路的方式来锻炼身体后，我行走的距离竟然也越来越远！
“即使深感疲劳、乏累，甚至身体不适，我每天也会坚持与自己的身体斗争，在责任感的驱使下努力完成既定目标。但几个月后，我的热情终于燃烧殆尽，我突然停止那些看似已经成为习惯的生活方式。直到那时我才意识到，原来我一直在毫无道理地为难自己，这可能也是我对自己要求过于严格的一种体现。”（I.H）
我经常听到人们说：“即使已经拼尽全力，我也感觉不到幸福。”换句话说，每个人都在为追求幸福而努力着。
“我在一家个体经营的美容院工作，当然，只要有顾客预约，我就无法休息。在我怀孕期间，孕吐非常严重的时候，我甚至觉得自己快要死了，但迫于工作压力，我不得不一边忍受着孕期反应，一边微笑着为顾客进行护理。在长达几个月的时间内，我一天都没有休息，即使到了现在，我仍然对当时宛如地狱一般的经历记忆犹新。
“从几年前开始，我似乎掌握了一种在感觉自己快要发烧时用气息抑制病情发展的神奇技能（此处伴有笑声），可以一直忍受到周末再通过睡眠来进行自我调整和恢复。
“可真正到了休息日或空闲时间，我本可以按照计划好好地睡上一觉，但我又觉得这是一种浪费，最后我通常还是会为了自己的成长而选择学习或看书。
“写到这里，我发现我真的应该好好照顾自己。”（M.M）
努力的人，起初可能会给人留下好印象，但如果完全不顾自己的内心，不停地与自己斗争，同样也不会真正受到他人的欢迎。也许你的心现在也正在因为对自己过于严格而发出悲鸣。
你现在正在竭尽全力去做的事情是什么？到目前为止，你都做过哪些努力？