反向施压，让自己紧张起来
（日）根本裕幸 2023-10-07 16:511,079
对自己要求过于严格的人，自然总是处于紧张的状态，所以，对于他们来说，即使想要放纵自己，也相当困难。
这种情况下，我建议通过增加紧张感的方式让心情放松下来。
身体也是如此，你可以尝试全身使劲用力，之后再一举松懈，这样可以让自己的身体比之前更加放松。
下面，我将介绍几种放松心情的方法。
① 进行计
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今天也要对自己好一点
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