如果我们对自己要求过于严格，并且不停地进行自我鞭策，就无法真正做到珍视自己。
相反，我们也许还会越来越多地忽视自己的感受，伤害自己。
很多人说：“我会尽量让老公和孩子穿得体面，作为家庭主妇，因为自己平时不常出门，所以好多年都没买过衣服了。”
倘若持有上述主张的人原本就对时尚潮流不感兴趣，那就另当别论。但普遍看来，单身女性的确比已婚女性更加注重穿着打扮。
对于一位家庭主妇来说，考虑家庭预算可能是自然且必要的，但其中是否也有过于压抑自我的因素存在呢？
听到以下这个故事时，我曾认为对方真的像是一位“苦行僧”。如果是为了开悟，我自然可以理解，可事实上，她可能只是将所谓的理由强加给自己，并因此禁止自己享乐，这实际上是在变相地惩罚自己。
“我会嘱咐自己年迈的父母，天热要早点开空调。但对于自己，我认为开空调简直就是浪费，所以，我不会在自己居住的房间内使用空调。”（I.M）
因为感觉“浪费”而选择忍受酷暑可能会令你感到惊讶，但这只是冰山一角，请你继续往下看。
“我不喜欢甚至越来越讨厌现在的工作，但我忍耐着自己的不满情绪，已经坚持工作了十多年。即使心里不停地说NO（不），我也不会在行动上做出任何反抗，还会强迫自己继续做下去。”（M.R）
“即使是带薪休假，我也会觉得自己在偷懒翘班。”（S.K）
读完上面的故事，在质疑他们对自己过于严格的同时，你是不是也在内心深处感叹深有同感，还是你会在无意间脱口而出：
“但这不是在为难自己吗？”
“他们就那么讨厌自己吗？”
“他们就那么想伤害自己吗？”
“必须要这样惩罚自己吗？”
深究人们无法重视自己感受的原因，我们不难发现，源头往往是每个人心中的“罪恶感”。
“罪恶感”会让我们成为自己心中的“戴罪之人”。作为惩罚，我们会把自己“关入牢狱”并将繁重的劳动强加于自己身上。当然，这样做会剥夺我们的快乐和享受，让自己过上无聊的生活。（我将在第三章中围绕“罪恶感”展开详细介绍。）
如果我们把自己视作有罪之人，那么，以这种方式严格要求自己可能是“合理”的。
但是，如果连我们自己都不能好好珍视自己，又有谁会感到幸福呢？身边的人看到这样的我们会感到高兴吗？
尝试找到一个你认为“没有好好珍视自己”的场景。