谁说我不可以：如何停止自我破坏

正文

致詹卢卡 10-07

第一部分 自决的基础 Die Grundlagen der Selbstbestimmung 第一章 内心世界的维度 01-01

第二章 自决的第一种能力：精确的认知 10-07

第三章 自决的第二种能力：清晰的思维 10-07

第四章 自决的第三种能力：真实的感觉 10-07

第五章 自决的第四种能力：恰当的言语 10-07

第六章 自决的第五种能力：果断的行动 10-07

第二部分 九种典型自我破坏模式的应对策略 Strategien gegen die 9 h?ufigsten Muster der Selbstsabotage 第一章 战胜恐惧 01-01

第二章 培养坚定的自我意识 10-07

第三章 不过度依赖他人的肯定 10-07

第四章 放下过去，不再抱怨 10-07

第五章 不带着怒气生活 10-07

第六章 从忧虑中解放自我 10-07

第七章 学会做决定 10-07

第八章 克服完美主义 10-07

第九章 摆脱拖延症 10-07

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